Iedereen die wil om te kijken naar 100%!Maar hoe dit te bereiken zonder vermoeiend jezelf en rekken tot?
1. Probeer om genoeg slaap te krijgen.Ze zeggen dat je moet slapen 7-8 uur, maar echt - dit is heel individueel.We moeten testen.Sommige mensen slapen gedurende 5 uur en voelen met een knal!Het geheim is eenvoudig - je nodig hebt om naar bed gaan en opstaan tot 24.00 uur voor zonsopgang.Dat is alles!
2. Eet goed.Vermindering van de consumptie van fastfood, frisdrank, slechte gewoonten en halffabrikaten.Alles wat je eet is terug te vinden op uw huid en uw energie.Als u wilt er beter uitzien, beter eten voedsel.Het belangrijkste ding hier - tal van groenten en fruit.Natuurlijk beter om te stoppen met roken.
3. Vaker wandelen in de frisse lucht.Vooral als je in een kantoor werken op de computer.Van de stoel op de computer in de staat van stress is niet erg gunstig effect uiterlijk.Je moe, en het is terug te vinden op je gezicht.
4. Verplaats meer.Vooral als je een automobilist.Probeer ten minste het weekend te doen zonder de auto.Navigeren te voet of per fiets.
5. Bepaal de stijl van de kleding.Uw kleding moet de gebreken te verbergen en tonen waardigheid.Lees tijdschriften op mode en stijl, blader websites of ga naar de kapper.Kleding kan drastisch veranderen van een persoon, dus waarom niet profiteren?
6. Drink gewoon water.Direct na het ontwaken van een glas water te drinken.Je begint het proces van wakker worden in het lichaam en het verbeteren van het reinigingsproces.Drink water gedurende de dag, in de voorkant van een glas water en periodiek te vullen het.Immers, het water - de basis van alle leven, en we hebben het water met 90 procent.
7. Rest goed.Valya voor de tv hele weekend zeker niet de moeite waard.Tenzij je natuurlijk niet werken in de fabriek 24 uur per dag.Om een goede rust hebben, verander je gebruikelijke plaats, is het het beste buiten de stad in te gaan op het platteland.Probeer het zich volledig te concentreren op wat er gebeurt, veel glimlach en lachen.Genieten van het moment.Na een dergelijke vakantie, zul je fit en fris te voelen.
8. Werk aan je innerlijke wereld.Slechte gedachten, slecht voedsel evenals invloed op het uiterlijk.Proberen om meer te communiceren met interessante en open mensen.Wat consumeren van buitenaf, wordt het binnen worden gereflecteerd.Zie meer educatieve en leuke film.Afgezaagd vaak lachen en zeggen meer complimenten.Wat je doet wordt wat je denkt.
Be good!
