koude voeten - een probleem vertrouwd te veel van het schone geslacht, is het bijzonder kenmerkend voor de winterperiode.
Waarom de koude voeten te lijden meer dan andere delen van het lichaam, en waarom vrouwen lijden aan deze plaag vaker?
allemaal over de functies van de structuur van ons lichaam.Spiermassa, die warmte behouden in dit deel van het lichaam klein is, onderhuidse vetweefsel is klein, en het gebied van de huid, geeft warmte, is vrij hoog.
Er is een fysiologische verklaring voor het feit dat vrouwen veel sterker dan mannen voeten koude winters - de verhouding van verschillende hormonen in mannen en vrouwen verschillend zijn, zijn er verschillen in de snelheid van het metabolisme.Het lichaam van een vrouw die is ontworpen door de natuur voor het dragen van nakomelingen, en de taak van het handhaven van de interne temperatuur van het lichaam om een evenwicht van temperaturen te handhaven in de interne organen, want het is van het grootste belang.Maar de kleine bloedvaten van de handen en voeten vooral op de periferie van de aandacht en het risico onderkoeling warmte zij zonder aarzeling ten gunste van de meer belangrijke organen.
Gelukkig is de situatie is niet hopeloos, je kunt omgaan met het, en zelfs heel betaalbaar en eenvoudige methoden.In elk geval, als de kou poten wordt niet geassocieerd met ernstige medische aandoeningen.
Hoe niet te bevriezen in de winter
De eenvoudigste wat we kunnen doen is aan te kleden volgens de weersomstandigheden.Als ons lichaam betrouwbare beschutting tegen de kou en onderkoeling inwendige organen niet worden bedreigd, en weg te nemen de warmte van de voeten van het lichaam is er geen reden.Dus in het koude seizoen, het eerste wat we moeten aandacht besteden aan - de functionaliteit van kleding en schoeisel, en alleen haar schoonheid en mode trends bijpassende zij toch op de tweede plaats.
Tijdens koude over elegante laarzen met hoge hakken en smalle teen is beter om te vergeten, moet winterlaarzen groot genoeg zijn om te blijven bestaan lucht ruimte tussen de voet en schoeisel, en om niet te bemoeien met de dichtheid van het bloed om vrij te bewegen door de bloedvaten, opwarming zijn voeten.Niet verwaarlozing warm inlegzolen, bij voorkeur wol met thermische isolatie, droog ze op een regelmatige basis.
vraag of het aantrekken van panty's, en hoe ze moeten warm zijn, laat uw discretie, maar persoonlijk zou ik extreme kou wollen panty onder broeken en warme sokken aan te bevelen.Als uw voeten zijn koud, zelfs met warme wollen sokken, probeer hittebestendige - ze zijn vooral bedoeld voor toeristen die gek zijn van de winter outdoor-activiteiten, maar moet wel goed en om bevriezing te voorkomen dat de voeten in de stad.
fysieke activiteit, beweging - een van de beste manieren om te gaan met de situatie bij koude voeten.Staan niet stil bij de bushalte te wachten op vervoer, lopen, springen, stampen zijn voeten.In geen geval niet te roken in de kou, roken vermindert de perifere bloedcirculatie, maakt de voeten kwetsbaar voor de kou nog meer.Ga niet in de kou honger, zal een goed ontbijt of lunch calorie je niet laten bevriezen.Als de koude veel tijd door te brengen, pak een thermoskan warme thee of bouillon heupen.
Nou, als preventieve maatregelen hebben niet geholpen (of je ze hebt verwaarloosd), en je benen zijn geworden "ijspegels", eenmaal in de hitte, onmiddellijk beginnen op te warmen tot de procedures.
verwarmt de binnen- en buitenkant
Eenmaal thuis na een lange winterwandeling, bevrijdende promёrzshie voeten van schoenen, sokken, panty's en andere middelen van de isolatie en in een warm bad.Ook krachtig wrijven de plaats mag niet worden ingevroren, benen moet langzaam worden verwarmd, de watertemperatuur in het bad geleidelijk te verhogen, te beginnen met 20-25 graden en het in 40-42 graden.
snel opwarmen wanneer gekoeld voeten, zal de alcohol kompres te helpen op het gebied van de voeten.Naast de traditionele manier, zijn er meer origineel - de plantaire gedeelte van dunne sokken bevochtigd met alcohol (wodka), op de sokken in heet water benen, boven op warme wollen sokken verwarmd.De rush van warmte na deze procedure, voelt u zich direct benen letterlijk beginnen te "branden" de kou getrokken.
zal warm voetmassage voeten en benen volledig helpen.Voeten masseren je handen, droge borstel of speciale massage roller.Het masseren van de voeten boven de voeten, in gedachten houden dat alle massage bewegingen moet gaan van beneden naar boven in de richting van de voeten naar het hart.
Gelijktijdig met de werkzaamheden van de externe effecten, en niet te missen in de gelegenheid om op te warmen van de binnenkant.Ik bedoel niet alcohol, maar ik denk dat, bekers glühwein, gebrouwen volgens de regels, in dit geval zal het niet overbodig.Ontworpen om te helpen warm te houden en gewoon een kop warme thee met honing en citroen, warme melk, dranken met gember, kaneel.
Zo zal een pittige kruidenthee warm het hele lichaam naar de toppen van de tenen, het immuunsysteem te ondersteunen en niet de geringste kans op een verkoudheid niet geven: neem 1 theelepel salie, mint, kamille, laurier, valeriaan, plus het toevoegen van een stukje gember, 2kruidnagel, een snufje koriander en een kleine zwarte peper op de punt van het mes.Vul elke liter kokend water, op 1 uur in een thermoskan.
Zo kan warm drinken, indien de poten bevriezen niet alleen buiten, maar ook in een warme kamer, hoewel, natuurlijk, in casu de inzet winnen en te richten aan deskundigen, allereerst aan het vasculaire chirurg.Sufheid, lethargie, algemene vermoeidheid, gewichtstoename, zwelling, misvorming aderen: hij was in staat om de nodige studies uit te voeren om de conditie van de bloedvaten te evalueren en, indien nodig, zal u vertellen wat de artsen hebben meer ondervraagden, vooral als er andere onaangename symptomen zullen zijn.
Na "merzlyavost de voeten kan een symptoom van een voldoende breed scala van ziekten, zoals spataderen, diabetes, dystonie, aandoeningen van zenuwimpulsen, verminderde schildklierfunctie, misschien het geval van overmatige activiteit van het autonome zenuwstelsel, of er problemen zijnmet bindweefsel of duwen last van emotionele problemen.
wortel van uw probleem kan zijn in bloedarmoede, vaak vrouwen treft.Controleer uw bloed hemoglobinegehalte, indien de inhoud is lager dan normaal, probeer het menu rijk aan ijzer producten verrijken en, eventueel, het probleem mёrznuschih benen gaat vanzelf.Probeer ook aan uw dieet de winter is er voldoende vitamine C, die verantwoordelijk is voor de doorlaatbaarheid van de haarvaten en collageen synthese, regelt vasculaire elasticiteit.Bouillon heupen, kiwi, citrusvruchten, zuurkool - de beste bronnen van dit vitamine in de winter.En noten, pompoenpitten vullen uw dieet met vitamine P, is het ook zeer belangrijk voor een goede doorbloeding, in aanvulling, het voorkomt oxidatie van vitamine C.
onder verlaagde vasculaire tonus niet verwaarlozen dergelijke procedures zoals de douche.Dit temperen en herstellende actie kan zowel 's ochtends en' s avonds worden gebruikt.
het leven makkelijker maken voor mensen die voortdurend koude voeten kan ook opwarming crème voor de voeten.Typisch, ze bevatten natuurlijke ingrediënten die de bloedcirculatie te activeren: rode peper extract, kamfer, cacaoboter, rozemarijn en sesam.
kunt proberen om op te warmen de voeten van de volgende infusie met twee theelepels van de rode peper, giet een glas wodka.Aandringen 10 dagen, dan stam van de infusie en ingevet de voeten 's nachts - zal de bloedtoevoer verbeteren en voeten niet koud te krijgen.Dat maakte met rode peper moet met voorzichtigheid worden gebruikt, verwarmt hij het goed, maar veroorzaakt vaak allergische reacties en irritatie.
minder nerveus, goed te eten, op je schoenen aan kleding en het weer, de activiteiten en procedures uit te voeren, verbetert de bloedsomloop - deze eenvoudige tips helpen je je voeten warm in koud!
Artikelen Bron: mycharm.ru
