Denk - cellulitis - meisjes van alle leeftijden uit de hele wereld elke dag een aanzienlijk deel van hun inkomen om zich te ontdoen van de verraderlijke vijand van schoonheid te brengen.Met behulp van de universele vrouwelijke zwakte - een verlangen ten koste van alles aan de charme en charisma terug, ervaren professionals gespecialiseerd salons zijn het ontwikkelen van meer en meer nieuwe manieren om het te elimineren.
By the way, volgens de statistieken, 25% van de Russen zich zorgen maken over hun gewicht.En ten minste een derde van hen proberen om de actie van de salon procedures voor gewichtsverlies voorstellen.
In de lijst van de diensten van de grootstedelijke en provinciale salons lijken verleidelijk biedt een anti-cellulite body wraps, eliminatie van lichaamsvet met behulp van echografie, een correctie puls van energie, enzovoort. D. Zien gimmicky middel van het oplossen van hun problemen, velen van ons vaak vergeten dat om te beginneneliminatie van overgewicht moeten zijn ... thuis.
Misschien een aantal bewezen advies over de juiste voeding, selectie van lasten en andere aspecten van het gewichtsverlies zonder de slimme technieken zullen u helpen om een persoonsgebonden budget te houden.De keuze is aan jou!
streng dieet of een low-key dieet - wat is meer efficiënt?
feit dat het verliezen van gewicht moet je zorgvuldig hun dagelijkse menu - het is een axioma.De enige vraag is, op welke basis is het nieuwe dieet plan - sterk beperken of matige controle.
Hoewel, natuurlijk, tijdens een cyclus van de anti-cellulite behandelingen vaak te overtuigen vrouwen dat nadat ze passeren, kunnen ze niet bang zijn voor de figuur te zijn en zich niet beperken tot het eten - het is goed te beseffen dat dit een andere truc van professionals zou kunnen zijn.Na zijn terugkeer naar de gebruikelijke dieet, volle vrouwen voelen soms de behoefte om terug te keren naar een vertrouwde programma van gewichtsverlies.
een van de professionele en schadelijke trucs van onze tijd is de verborgen (en openlijke) reclame voor zogenaamde lichte ontbijtgranen, vetarme en soortgelijke low-calorie voedsel.In feite kunnen deze producten niet in de plaats van een volledige maaltijd (omdat de inhoud nodig is voor het lichaam componenten zijn minimaal).Plus, als ze worden gebruikt, hebben we niet het gevoel van verzadiging, en de noodzaak om opnieuw op de gebruikelijke eten en weer trekt ons in de keuken.
By the way, volgens een studie in Texas epidemiologen, light frisdranken niet verminderen, maar verhoging van het aantal centimeters in de taille omtrek.Wetenschappers hebben echter uit andere delen van de wereld herhaaldelijk bevestigd dat de zogenaamde sweet voedingsmiddelen zonder suiker bijzonder treffen de hersenen, waardoor toegenomen eetlust.
waarom voedingsdeskundigen adviseren niet om het lichaam, zoals gerechten dragen en omzeilen de tiende dure dieetproducten.Op dezelfde manier, door de manier, evenals speciale producten die een tijdelijk effect, en het tegenovergestelde effect na verloop van hun aanvraag.
Het klinkt misschien een beetje vreemd om fangled diëten priverzhenok, maar de langverwachte effect kan verkregen worden zo spoedig mogelijk, het is niet uit het dieet van eiwitten, vetten en koolhydraten uitgesloten.Het is belangrijk om alleen te gebruiken verstandig gedoseerd denken over de vorm waarin zij in het lichaam.En, natuurlijk, een combinatie van goede voeding met een matige lichaamsbeweging.
Zo moeten weten dat tussen het eiwit en vet bevattende producten hebben een aantal zogenaamde anti-inflammatoire, waardoor elimineren vet sneller zwelling op die plaatsen waar het nodig is.Dit in combinatie met de speciale dagelijkse oefeningen, ze helpen om de spiermassa (en dus de vorming van een mooi figuur) te versterken.Daarnaast wordt gesteund door de elasticiteit van de bloedvaten.
Door bruikbare proteïne spijzen met name, kip, kalkoen, konijn, sommige visspecialiteiten (forel, zalm, tonijn).
oordeel dat koolhydraten bederven het cijfer kan niet eenduidig waar genoemd worden.Houd in gedachten dat de vorming van overgewicht bevorderen eenvoudige, verteerbare koolhydraten die we consumeren, samen met heerlijke gebak gemaakt met wit meel, gebak en andere zoetigheden.Ook in de lijst koolstofhoudende schadelijke additieven omvatten suiker, zout, kunstmatige zoetstoffen, een deel van limonades.
Complexe koolhydraten die deel uitmaken van graan, peulvruchten, producten gemaakt van roggemeel geeft een gevoel van verzadiging en verzadigen het lichaam met de noodzakelijke energie.Met hun matige consumptie kan problemen met overgewicht te voorkomen.
Bovendien hebben sommige anti-inflammatoire producten uit de tuin, die bevat nuttige enkelvoudige koolhydraten te bevorderen gewichtsverlies.Deze omvatten, in het bijzonder, rode bessen, granaatappels, boerenkool, spinazie, ui, knoflook, gember, komijn.Samen met hen worden beschouwd als ware dieet en wat gedroogd fruit (zoals rozijnen en gedroogde cranberries) zijn.
Daarnaast is het vermeldenswaard dat betrouwbare bondgenoten in de strijd tegen overgewicht kunnen verschillende soorten noten en koolzaadolie.Op te nemen in uw dagelijkse voeding helpt om vet te elimineren.
Wat zou het te voorkomen?
over belemmeringen op de weg naar een mooi figuur, kun je niet eens raden.Ze kunnen echter uw plannen verpesten.
Bijvoorbeeld, velen van mening dat door het verminderen van de eetlust, roken helpt te winnen van de strijd tegen obesitas.Niet alle helaas bekend dat nicotine compliceert het proces van het toevoeren van cellen met zuurstof, steeds een betrouwbare vriend van cellulitis.
Dit heeft een negatief effect, door de manier waarop, en de oppervlakkige ademhaling, waardoor het bloed niet genoeg zuurstof krijgen.En zo moeilijk voor rokers om de juiste diep adem te doen, het vullen van het gehele volume van de lucht in de longen, krijgen ze dubbele schade.
Een andere veel voorkomende misvatting is dat alcohol wordt ontvangen na het feesten, het helpt zich te ontdoen van calorieën gekozen.Op deze theorie, door de manier, het is verbonden een aantal "alcoholist" diëten.Hun priverzhenka hoeft u alleen herinneren dat calorieën in alle alcohol bevattende producten.
gedeeltelijk te vervangen door voedsel (net als sommige buitenlandse liefhebbers van extreme dieet) wordt niet aanbevolen.Hun calorieën - leeg en niet een gevoel van verzadiging niet geven, en misbruik kan leiden tot meer ernstige gevolgen dan het overgewicht.We moeten niet vergeten dat de voorkeur van uw figuur en gezondheid kan slechts één glas (of glas) favoriete alcoholische drank gemaakt van natuurlijke ingrediënten (bijvoorbeeld bessen) te brengen.
Ten slotte moet gezegd worden dat deze zorg van het zelf helpt ons uitstekend blijven.De zorg voor deze, natuurlijk, moet tot uiting in de poging om je lichaam te ontdoen van al het overtollige (in het bijzonder, het overtollige vet).Maar het mag niet worden weergegeven in de slopende marteling, experimenten en extra kosten.Het moet ons helpen om iets dat plezier brengt.
Artikelen Bron: mycharm.ru
