We kennen allemaal de slogan die zegt: "Stel niet uit tot morgen wat je vandaag kunt doen!".Dus niet uitgesteld tot morgen niets van wat we zullen een lijst van u vandaag!
eerste gebod - van jezelf te houden
geloofde dat gewichtsverlies is bijna onmogelijk als een persoon niet voelt liefde voor jezelf en het leven met een gevoel van constante ontkenning van hun uiterlijk (gezicht en lichaam), weerspiegeld in de spiegel.Daarom moeten we leren accepteren en van jezelf houdt.Als we een beetje verder, en gemakkelijk moet worden "uitvinden van een nieuwe slanke imago" en zeg tegen jezelf in de spiegel kijken, dat elke dag je ernaar streeft om te werken alle sterker.
meest interessante is het feit dat te geloven dat het niet nodig is, want na ongeveer drie dagen, je onderbewustzijn gereconstrueerd, en je echt beginnen aan een verandering in jezelf.
tweede gebod - Gooi een extra ballast
je je ooit afgevraagd hoe groot de belasting op uw fragiele schouders van vrouwen?Je wordt betaald om iets of iemand, of het werk of familie.Ben je geneigd om te ontbinden, zonder balans in de zorg voor anderen of gedachten over je carrière?Daarnaast, je vaak de schouder van de belasting nog meer en beginnen met iets te doen voor andere mensen, om hen in staat stellen om zich te gebruiken voor hun eigen doeleinden, zoals absoluut niet weten hoe om te zeggen "nee" om hun smekende ogen?
Nou, het is tijd om het te leren.Gooi alle onnodige, en je beseft hoeveel gemakkelijker het zou zijn om door het leven gaan.En je merkt hoe het overtollige gewicht snel zal smelten.
derde gebod - om hun gevoelens en emoties
Vergeet niet eens en voor altijd dat eventuele negatieve gevoelens, of boosheid of wrok dicht bij u Human verminderen uw inspanningen in de strijd tegen overgewicht op te beheren "nee".Je merkte niet dat als je ervaren dergelijke gevoelens, of iets dergelijks, u met vreselijke kracht trekt naar de koelkast en je wilde alleen maar op te hangen aan zijn kasteel, de belangrijkste van die hoeft alleen maar te verliezen?Alle natuurlijke.Door zich te ontdoen van negatieve gevoelens, zul je zien dat het extra gewicht veel sneller zal gaan.
vierde gebod - het geheim ligt in de harmonie van de schoonheid van het leven
Wat denk je, waarom de Fransen worden beschouwd als de meest harmonieuze natie in de wereld?Het geheim van hun harmonie ligt in de eerste plaats, in beweging (later lees je hierover in het gebod nummer 9).Voorts zij opgemerkt dat het Franse altijd geassocieerd met fijnproevers en voedsel panelleden wijn (maar de laatste - het bevel nummer 8).
En natuurlijk, kunnen we niet zeggen over zo'n belangrijk punt als een mooie tafel setting voor elke voedselinname, deze kunst Frans spreken ook met volle teugen.We moeten leren het leuk, smaakvol te doen, zonder poespas, zo waardig, personen van koninklijke bloede te zitten voor de perfect gedekte tafel.
vijfde gebod - er moeten haasten
Hoe vaak heb je jezelf te vangen denken dat, na het slikken van een kom warme soep, niet eens beseffen proeven.Hoe vaak heb je een snack op de vlucht, en na een uur je weer geplaagd hongergevoel?Het enige wat u hoeft te doen om dingen te repareren: Het nestelen mooi geserveerd tafel voor (naar het gebod nummer 4) en genieten van eten.Het moet naar je lichaam te luisteren, het punt van verzadiging niet te missen.Om dit te doen, moet u niet afleiden door externe prikkels, zoals een tv of een computer, het internet of een boek dat je belemmeren en het meest waarschijnlijk, zonder dat ze je gewoon nauwkeurig te bepalen op het moment dat u niet meer wilt eten.Met hen zul je blijven doen door inertie.
We moeten om te beginnen met genieten van het eten: eet langzaam, genietend van elke lepel of genieten van elk en herinneren wat je eet, maar ook - het aangename gevoel dat ontstaat en rijpt om u op hetzelfde moment.
zesde gebod - leven in de maatschappij zonder verlies jezelf
We leven allemaal in de gemeenschap, de samenleving, en moeten zich houden aan bepaalde regels.In uw bedrijf thee pauzes genomen om tien uur 's ochtends en vier uur' s avonds (met de verplichte aanwezigheid van zoet)?Hoe weet ik dat de ... je eet nog een koekje, nog een snoepje, een fluitje van een cent, zelfs als je al beu of niet zoet houden?Dit heb ik ook doorgegeven ...
Belangrijk: Je hoeft niet te voldoen aan deze regels.U kunt gewoon ontspannen in het moment, kunt u zelfs zitten met mensen die thee dronken (voor het bedrijf) en te praten over het leven, maar u bent niet verplicht om de thee te drinken en te eten deze snoepjes.Als je niet wilt, gewoon zeggen "nee".Doen, is het beter om zelf te overwinnen en eenmaal verlaten, vooral in de tweede - zal het veel gemakkelijker.
zevende gebod - het breken van de regels, doe het dan goed
van de vorige geboden soepel (in de zin), dit houdt in dat als je door iemand break set (zelfs je) hebben de neiging om het goed te maken.
Achtste Gebod - kijk op het leven sober
terug te keren naar mijn geliefde land - het land van mijn dromen en de dromen - Frankrijk.Er wordt aangenomen dat de Franse drinken elke dag, terwijl ze nagenoeg niet zoiets als alcoholisme.Waarom is het coming out?
waarschijnlijk veroorzaken dagelijks, maar een kleine consumptie van alcohol.Zo wordt aangenomen dat een glas rode wijn (voor het diner of diner - een twee) ook goed voor de gezondheid.Het belangrijkste ding is niet om mee te doen en niet drinken van een fles in een vergadering, en vervolgens, in het besef dat dronken genoeg om te besluiten dat het noodzakelijk te lopen voor een tweede zou zijn en pijnlijk bepalen wie er achter het zal gaan.We moeten ons realiseren en vergeet niet dat overmatige consumptie van alcoholhoudende drank is niet alleen pijn doet onze gezondheid, maar vertraagt ook en soms volledig stopt het proces van gewichtsverlies.
negende gebod - 'on the move - leven »
Je moet niet alleen onthouden, maar ook in de praktijk gebracht.Om slank te zijn, moet je ook bewegen veel.Vinden wat je wil, misschien is dit zal dansen, misschien aerobics.Draag dit voor een paar momenten van zijn leven, dat ik ben gewoon vertrouwen in deze, zult u in staat om de energie en vrolijkheid te laden in de rest van de dag, het is beter dan die u bekend voor een kopje koffie.
En toch moeten we niet vergeten dat zelfs uw niet-duurzaam verblijf op de bank kan worden gemaakt met het gebruik van, bijvoorbeeld, tijdens het kijken naar een favoriete film 'speciale oefening voor degenen die de bank "(maar daarover volgende keer) te maken.
tiende gebod - loslaten van je zonden, mijn dochter
De mens is zo samengesteld dat hij wil altijd zichzelf als een maas in de wet die zullen profiteren vertrekken "in geval van oorlog."Dus doe je en verlaat je dit nooduitgang.
Als plotseling, om wat voor reden dan ook, u niet aan deze opdrachten blindelings volgen, en toch op een of andere gebod zullen systematisch worden uitgevoerd, of in een enkel geval, vergeet niet dat in alle 24,00 zonden worden gewassen.U moet zich niet erg sterk de schuld voor de intrekking van elke geboden, maar niettemin, de volgende keer proberen om meer uitvoerende zijn!Je beseft dat dit alleen maar verlies je jezelf ...
Concluderend supplement dat deze regels volgen is niet moeilijk.Integendeel, doe het leuk en eenvoudig!Het belangrijkste ding - om te geloven in jezelf en je kracht!En dan kunnen we bergen verzetten!Aanval?
Artikelen Bron: mycharm.ru
