meeste vrouwen zorgvuldig kijken naar de geringste verandering in de conditie en het uiterlijk van de borst.Op hetzelfde moment, hoe de borsten te vergroten - is de belangrijkste uitdaging waar de dames probeert te lossen bijna zijn hele volwassen leven.Bovendien zijn er veel factoren die niet leiden tot de grootte van de borstklieren en de verslechtering van hun uiterlijk.Zulke momenten zijn de periode van de dracht van het kind, borstvoeding, sommige gynaecologische en hormonale stoornissen, snelle gewichtstoename of verlies.Het lijkt erop dat er situaties in het leven van bijna elke vrouw en het is hoog tijd om het feit dat de borsten doorhangen met de tijd en wordt het minder aantrekkelijk te accepteren.
stookt en stereotypen stevig in de hoofden van zowel de beurs de helft van de mensheid en mannen.Men gelooft dat de elastische borst, goed ontwikkelde tepels, gladde huid is misschien de meest aantrekkelijke figuur.Maar wat als de jeugd kan niet eeuwig duren, en kijk je best op elke leeftijd je wilt?Zal de speciaal ontworpen corrigerende crèmes en maskers of moeten kijken naar plastische chirurgie en moest starten vanaf de jeugd om geld te besparen?
Onderzoek toont aan dat zelfs een speciale cosmetica niet zal helpen, en chirurgie, maar een remedie, maar wordt niet weergegeven voor alle vrouwen, en een riskante ding - om te gaan onder het mes van de chirurg.Te reageren op de vraag hoe de borst te verhogen, kan fitness trainer die de meest effectieve oefeningen voor elke vrouw zal ontwikkelen.
praktijk blijkt dat iets meer dan een maand van hard trainen en je borsten vrijwel hetzelfde zal zijn als het was twintig jaar.Dus rekwisieten te helpen bij het beantwoorden van de vraag "hoe om borstvoeding te verhogen" moet bestaan uit een propyleen of rubber mat, een set van halters met een gewicht van 1 tot 3 kilo, en de elastische medische bandage, die kunnen worden gekocht bij elke drogist.
Nou, beginnen.
- Voordat u een van de serieuze oefening te beginnen, spieren nodig om op te warmen.Voor dit genoeg om 15-20 zwaait handen klok mee om het tegen haar.
- eerste oefening is gericht op de algemene versterking van de borstspier riem.Loopt het als volgt: je moet op de grond liggen terwijl dumbbells in je handen.Volgende handen langzaam in een echtscheiding in de hand tot aan je ellebogen niet vast op de vloer.Deze oefening is 20-30 keer in 2-3 sets.
- Uitgangspositie is hetzelfde, dat is, liggend op zijn rug, met een arm halter uitgestrekt langs het lichaam, en de tweede bevindt zich op borsthoogte.De oefening wordt 20-30 keer uitgevoerd gelijk en bestaat in de positie van de handen, integendeel.
- Ontspan na een paar minuten van de vorige oefening en ga verder met de gebruikelijke push-ups, kennen we sinds de middelbare school.Ze hebben niet alleen helpen om het probleem hoe je borsten steviger te maken op te lossen, maar kan ook de hele schoudergordel te versterken en zelfs pomp de pers.Merk op dat bij het uitvoeren van deze oefening is het belangrijk om het langwerpige orgaan langs een denkbeeldige rechte lijn houden.Het idee is dat de kop, schouders, billen, knieën moeten op hetzelfde niveau, dat de effectiviteit van de oefening wordt nagenoeg nul.
- Uitstekende versterkt de borst en de gebruikelijke rekken expander of elastische bandage.Voor deze oefening moet recht zijn, halen grijper met het nodige aantal veren en langzaam strek de schelp.Herhaal de oefening je minstens 10-12 keer nodig.
- versterking van de borst en ontspan je rug perfect helpt en de zogenaamde vormen van een kat.
- armen en borst spieren worden versterkt en de boete vanwege de compressie dichte palmen die voor hem moeten worden gehouden.Deze oefening is zeer eenvoudig, maar ze zijn niet minder effectief.Het wordt gedaan op de volgende manier: in een pose staande palmen trad in de voorkant van de borst duimen omhoog strak gecomprimeerd.Gecomprimeerde palmen, waartussen het wenselijk is om het effect van een kleine rubberen bal gezet verbeteren, moet je niet ontspannen 5-7sekund.
Om te leren hoe je borsten te vergroten, is het niet nodig om specialisten te raadplegen, volstaat het om de relevante literatuur te vinden en vertrouwd te maken met de voorgestelde oefeningen.Daar kunt u leren hoe u meer en borsten zonder toevlucht te nemen tot dure en riskante plastische chirurgie.
