winter en het voorjaar van tijd - een beproeving voor de huid.In het koude seizoen de huid op je gezicht er dof en vervaagd.Temperatuur veranderingen, gebrek aan zonlicht en vitaminen - dit alles invloed op het uiterlijk.Geen middel van make-up kan het tekort aan een vitamine niet verbergen.
Dat de huid was prima, dient in de dagelijkse voeding en vitaminen op te nemen en sporenelementen, te gebruiken in een zuivere vorm en in de dagelijkse voeding van levensmiddelen waartoe zij behoren.De conditie van de huid zal u vertellen wat vitaminen die uw lichaam ontbreekt.
Als huid werd ruw , betekent dit dat het lichaam ontbreekt de nicotinezuur (vitamine PP).Het dieet is een dringende noodzaak om brood gemaakt van tarwemeel, maaltijden granen en bonen bevatten.Het wordt aanbevolen om regelmatig de gist tabletten.Deze vitamine wordt ook gevonden in magere vis, vlees en erwten.
Droge schilferige huid met donkere vlekken en puisten ontbreekt vitamine A (retinol), provitamine A (caroteen).Deze vitamine is noodzakelijk om de normale toestand van de huid en slijmvliezen te handhaven.In voldoende hoeveelheden aanwezig is in alle vormen van lever, wortelen, tomaten, gedroogde abrikozen.Een groot deel van deze vitamine en rauw eigeel.Caroteen bevatten bijna alle vruchten en bessen geschilderd in felle gele of rode kleur. Tomaten, duindoorn, wilde roos, pompoen, radijs, abrikozen en anderen
Als huidelasticiteit heeft verloren en begon te vervagen, moet vitamine E, die wordt genoemdals "vitamine van de jeugd".In veel ervan is in ongezuiverde plantaardige olie, groene groenten en wortelen.Dagelijkse ontvangst theelepel elke plantaardige olie - en een gebrek aan vitamine E in het lichaam ervaart niet.
om tanden en botten waren in goede staat, het lichaam heeft vitamine D (calciferol).Het wordt gevonden in levertraan en boter.In het lichaam wordt deze vitamine gevormd door de inwerking van zonlicht op de huid.
belangrijkste bron van vitamine C (ascorbinezuur) zijn zwarte bes, rode paprika, kool, peterselie en spinazie.Wanneer de groente onjuist of langere tijd worden opgeslagen, wordt vitamine C langzaam vernietigd.
Bij gebrek aan vitamine B (1, 2, 6, 12) geven frequent spierkrampen, vermoeidheid tijdens het lopen en scheuren in de hoeken van de lippen .Deze vitamines zijn opgenomen in granen, noten, citrusvruchten, aardappelen.Ze zijn ook aanwezig in vlees en vis, kaas, melk, kaas en lever.
bloedend tandvlees wijst op een gebrek aan vitamine P en PP.Op de huid, terwijl een uitslag verschijnen.Constant gevoel van vermoeidheid en zwakte.Het dieet moet worden opgenomen kalkoenvlees, havermout, noten en peulvruchten.
winter en het vroege voorjaar - de meest problematische tijd voor de droge huid .Het ziet er slap en futloos.Hydraterende bad moet bijna dagelijks procedure.Het warme bad wordt toegevoegd aan oranje of grapefruit olie, opgelost in melk.Te komen tot een snellere effect giet 1 liter volle melk in het bad en voeg 1 eetlepel honing.Na een aantal procedures van de huid zal beginnen te worden omgezet voor onze ogen.
vette huid als gevolg van overtollig vet wordt vaak ontstoken.De activiteit van de talgklieren toeneemt, is er een ongewenste glans, begeleid door verscheidene huiduitslag.Dergelijke huid moet regelmatig grondige reiniging.U kunt een verscheidenheid van maskers te koken, bijvoorbeeld, mix 2 el.eetlepels yoghurt, een lepel bloem en het sap van een citroen.De resulterende massastaking op het gezicht 15 minuten op een gereinigde poriën, het verbeteren van de teint en verminderen glans.
juiste voeding en vitamine replenishment - het geheim van de schoonheid en de lange jeugd.
Artikelen Bron: shkolazhizni.ru
