wat te zeggen winter brengt niet alleen sneeuw, Nieuwjaar en de geur van sinaasappels en blues.En als je het bleek in een dergelijke situatie en de behoefte aan energie-boost, geef jezelf een paar minuten, kijk op onze tips en u de toon zal komen.
1. Om te verlichten de spanning is perfect voor het opladen van je nek.Vergeet niet, moeten alle bewegingen glad zijn.Ten eerste, "trek" een halve cirkel hoofd van links naar rechts, dan - in de tegengestelde richting.Beweeg je nek, schouders, draai je hoofd in verschillende richtingen.U kunt uitvoeren kantelt het hoofd naar rechts, dan naar de linkerschouder.Deze "mini-laden" en verbetert de bloedcirculatie, en je stemming.
2. kneed voorzichtig oorlellen.Het is bewezen dat in deze zone is een enorme hoeveelheid van biologisch actieve punten stimulatie die helpt het immuunsysteem te versterken en komen in toon.Wordt head massage, die overigens zullen zeer nuttig zijn voor de gezondheid van haar.
3. Om door het leven gaan vliegen lopen, vergeet dan niet om je voeten te masseren, die zal helpen niet alleen vermoeidheid verlichten verwennen.Op de voetzolen bevinden zich eveneens Acupressuurpunten die verantwoordelijk zijn voor de vitale organen.Bereid warming voetbad, gevolgd door massage bewegingen zetten scrub Wash en wrijf vochtinbrengende of verzachtende crème.Als er geen tijd - alleen maar om te rijden een speciale bal voor een voetmassage, wat geweldig is het stimuleren van gebieden die verantwoordelijk zijn voor de toon en de gezondheid van de huid zijn.
4. Ventileer de ruimte.Als je kunt, kom naar buiten en lopen.Niets is zo opwindend als frisheid.
5. Als tijdnood en Douches hij categorisch ontbreekt - wassen.Water wegspoelt de negatieve energie, zul je een fris gevoel.Pat gezicht met een handdoek en droge het eenvoudig tikken bewegingen handbereik.Dit zal helpen om de huid te verbeteren, waardoor de huid een natuurlijke glans.Als u niet de gevoelige huid - proberen om zachtjes knijpen de wangen.Profiteer van een tonic, die de restanten van vuil te verwijderen, reinigen van de poriën.Nu vernieuwen make-up, haar en vooruit - om nieuwe overwinningen!
6. Concentreer je op je ademhaling.Neem een paar keer diep adem en zoete trek.Voel je elke cel van je lichaam is verzadigd met zuurstof, en je een golf van positieve energie te krijgen.Diep adem geeft energie, terwijl zich te concentreren op uitademen bevordert ontspanning.Proberen om zogenaamde "zuivering adem."Haal diep adem in door je neus, dan adem langzaam door de gevouwen "tube" lippen.
7. Brew cacao.Deze drank helpt op te vrolijken perfect dankzij de tonica stoffen zoals cafeïne en fenilefilamin, die overigens, is een antidepressivum.De cacao bevat biologisch actieve stoffen die de mentale activiteit te stimuleren.Overigens hebben onderzoekers aangetoond dat de inhoud van antioxidantia in de drank hoger dan in rode wijn en thee.Het belangrijkste ding is altijd gelezen samenstelling: een extra "chemie" je nergens.
8. Niet gevonden cacao?Brouwen van groene thee met munt.Leg een schijfje citroen wanneer de koffie enigszins is afgekoeld, vitamines behouden.Langzaam, genieten van een lonende drankje en droom, denk aan iets leuks
9. voorkeur zwarte thee?Brouwen met gember, honing en citroen.Gember verbetert de stofwisseling, verwarmt en tinten.Studies tonen aan dat citroensmaak verlicht stress, tonen en helpt om beter dan andere geuren te concentreren.Voeg toe aan "Aromatherapie" vitamine C om het immuunsysteem, die ook werkt als een antioxidant te versterken en krijgen een verfrissend drankje.
10. Verwen uzelf chocolade of ijs.Natuurlijk, een dieet - het is goed, maar alleen als de beperkingen niet in een maniakale passie gaan.Dit alles zal automatisch van invloed op je stemming en het vermogen om het leven te genieten.
11. Aankoop zeer heldere en mooie kop en schotel.Stel dat je tijdens het eten "geproduceerd" een goed humeur, zelfs alleen maar te kijken naar een mooie tafel setting.
12. Draai vrolijke muziek en 'mash' - doe een paar oefeningen of leningen opladen.Kies oefeningen die u genieten.Dus u niet alleen verhoging van het niveau van serotonine (het hormoon van geluk) in het lichaam, maar ook bijdragen aan vnesesh eigen schoonheid, vitaliteit en gezondheid.
13. Schik de globale "feest van orde en netheid 'van het huis.Prullenbak gooien achterstallige cosmetica, ongemakkelijke schoenen, geven dingen die niet te dragen voor een lange tijd.Dus, volgens psychologen, vindt u niet alleen uitrusten haar "nest", maar ook "de orde te herstellen" in het hoofd.
14. Zet uw home design.Misschien is het tijd om de kleur van de gordijnen te veranderen en af te halen de stijlvolle hoes in toon?Maak de focus van levendige kleuren: plaats kaarsen in geschenkdozen nemen wat "geen plaats" weg in het openbaar.Op tafel helder beeld frames, hangen prachtige foto's, voeg stijlvolle accessoires.Laat uw huis geeft je vreugde!
15. Licht aroma lamp.Voeg een paar druppels aroma oliën met verkwikkende citrusgeur.Inademen van de aroma, zullen we intensiveren het plezier in de hersenen die de stemming en de toon beïnvloedt.In het bad de voorkeur aan zeep of douchegel te geven met een verkwikkende geur van oranje, limoen of citroen.
16. Denk na over wat je nu wilt laten verwennen?Luister naar jezelf.Stel niet uit iets dat vreugde brengt.Vergeet niet: een goed humeur - de garantie van de gezondheid en schoonheid.
17. Noodzaak van een positief?Afleiden en herinner me een situatie wanneer je vol kracht en energie waren.Hoe zich te gedragen, wat te doen?En wat nu moet doen?
18. Zet je bureaublad van de mooiste bloemen in heldere potten die zelfs tijdens het voelde magische sfeer.
19. Blijf bij de planning.Idealiter, natuurlijk, leven in het bioritme van de natuur vroeg opstaan en niet om te slapen laat vertragen.
20. Zet je favoriete outfit, van toepassing make-up en sexy komen naar de spiegel.Kijk eens hoe mooi je bent.En er is geen dergelijke schoonheid verloren gaan tevergeefs - laat al bewonder je en bewonder!Dus de handen en voeten uit naar hun doelstellingen en duizelingwekkende overwinningen.Wanneer u straalt liefde en vertrouwen - je kunt nog veel meer!
Artikelen Bron: mycharm.ru
