We hebben voor u 10 dingen die het eten van het eten, je kan niet wachten op de resultaten van diëten.Zelfs de beste en meest uitgebalanceerde menu is niet in staat is heilzaam voor u te zijn, indien zij aanwezig zijn, deze 10 ingrediënten.
• Gedeeltelijk gehydrogeneerde plantaardige oliën. ook bekend als transvetten.Kiezen voor alleen die fabrikanten die je vertrouwt: er kan een dergelijk advies.Het feit is dat gewetenloze fabrikanten vaak op het etiket dat de samenstelling 0% transvet, maar ze aanwezig zijn.
• Verzadigde vetten. Zij moeten worden vermeden omdat ze bijna altijd verdeeld en opgevangen in het lichaam als overtollig vetophoping.
• Fructose Corn. Dit bestanddeel wordt gemaakt ter vervanging van suiker, maar het is geen goede vervanging maïs fructose bevordert de afzetting van vet, vooral rond de buik.
• Kunstmatige zoetstoffen.Zij activeren moet suiker in het lichaam, omdat het wij consumeren meer suiker.Vermijd kunstmatige zoetstoffen, als je op een dieet, ze zijn rijk aan voedingsvezels dranken.
• Meel. er is weinig vet en weinig voedingswaarde.Het voorkomt dat het een goede spijsvertering en geeft producten omgezet in energie.Vandaar - het vet.
• Sol. zout niet calorieën bevatten, maar in grote hoeveelheden vertraagt het proces van het verliezen van gewicht.Het behoudt water in het lichaam, waardoor zwelling, remt gewichtsverlies.
• Starch. zetmeelrijke voedingsmiddelen zoals aardappelen en witte rijst, kan ontkennen al uw inspanningen om gewicht te verliezen.Ze zijn niet erg effectief in termen van verzadiging nuttig en voedzame ingrediënten en het gevoel van honger, die daarna komt veel sneller dan bij andere producten.
• Sugar. Hij kan gemakkelijk en snel verteerd in het lichaam, wat resulteert bevordert vetophopingen.Pas op voor zoete voedingsmiddelen die een suiker als conserveermiddel hebben (fruitsappen, energiedranken, jam, jam), suiker daarin in hoge concentraties.
• mayonaise in salades. lijkt een kleine hoeveelheid dressing nodig.Maar wees voorzichtig met mayonaise, want het verhoogt de calorieën met bijna de helft!Het is beter om te kiezen als een salade dressing of mayonaise plantaardige olie met een laag vetgehalte.
• Witte sauzen. Ze bevatten vaak meel, suiker, zetmeel, room - alles wat je nodig hebt om te voorkomen dat bij een dieet.
Artikelen Bron: mycharm.ru
