overgewicht - betekent dat de hele tijd, elke minuut dragen veel meer dan je lichaam nodig heeft.Veel mensen klagen over de verslechtering van de slaap na een bepaalde kritische gewicht van het kruis lijn.De efficiëntie daalt dramatisch de behoefte aan slaap toe met enkele uren.Je het niet erg de tijd en moeite?En nu zijn we op zoek naar manieren om gewicht te verliezen.Reclameborden van velen.Maar wat een trainer voor gewichtsverlies werk?
Is dat niet onmogelijk?
Strikt genomen, de technische middelen om zich te ontdoen van vet zijn optioneel.U kunt wandelen en lopen zonder de aanschaf van thuis fitness apparatuur voor gewichtsverlies.Om minder te eten, niet constructies nodig.Nou ja, behalve dat slot met een timer die op de koelkast kan worden opgehangen om te voorkomen dat 's nachts dozhora. "In het algemeen gewicht te verliezen alleen wanneer de energiebalans verschuift naar de min kant.
Geloof niet de mythen!
Home Gyms voor de pers zal uw buik plat te maken, zoals je had gehoopt om het te geloven.Het lichaam zelf bepaalt waar om vet te krijgen.En meestal de probleemgebieden gewicht te verliezen laatste.Maar als je slechts 2-3 kilo, is het zinvol om de pers te downloaden - het verbeteren van de houding, de voorbereiding van uw maag naar het uiterlijk van het prachtige terrein (blokjes zijn waarschijnlijk te verschijnen, maar de longitudinale strip kan heel goed).Daarnaast sterke buikspieren goed beschermt uw interne organen.
beste methode van gewichtsverlies
ideale trainer om gewicht te verliezen - een loopband.En het is niet de mechanische en elektrische de verordening snelheid.In dit geval, zult u in staat om precies te weten hoe snel je gaat of gevlucht, en de totale afstand.Het pad is handig omdat u niet afhankelijk van het weer, de lengte van het daglicht en kan een training veilig als je comfortabel voelen.U kunt zelfs regelen een interval training en voor te bereiden professioneel voor de concurrentie.Niet alle loopbanden zijn enorm, er zijn heel compacte versies.Huis gyms voor gewichtsverlies altijd een beetje minder dan de fitnessruimtes.
Als de ruimte echt slecht
ook zinvol om een fiets, of ellipsoïde kopen.Als de zetels in het huis is zeer klein, de grote hulp simulator, genaamd de Air Climber.Ook zou hij beter is dan een excuus (niet het weer, de natuur, de tijd van de dag) zijn.Hoewel het niet genoeg om een trainer voor gewichtsverlies te kopen, moet je ook te maken met het minstens een uur (maar je moet gelijktijdig organiseren zich calorie ondervoeding als 500).
Ladder harmonie
Er is een andere optie - stepper simuleren traplopen.Meestal is het vrij duur, maar als je koopt een professionele, zult u in staat om zichzelf afwisselend aërobe oefening en krachttraining voor de benen regelen.Dus in die zin is de investeringen gerechtvaardigd zijn.Als u een beroep doen op de hielen van deze simulator (zoals klimmen zijwaarts) kunnen in toenemende mate gebruik maken van de bilspieren.Ga naar deze geleidelijk aan, en je kunt de gewoonte vallen.Niet doen deze oefening als je honger en duizeligheid voelen.By the way, kan het zwembad niet hongerig gaan - een zwak licht is beladen met tragedie, als je niet in de gaten hoe je verliest het bewustzijn.En vergeet niet: de perfecte trainer voor gewichtsverlies - is degene die niet in de buurt is het verzamelen van stof.
