gezond lichaam - dat is wat het belangrijkste nu.Fit en sterke spieren helpen om niet alleen goed uitzien, maar ook om gezond te zijn!Dit is grote hulp voor verschillende klassen, zoals aerobics, fitness, yoga en Pilates.Maar veel vraag rijst: "Pilates - wat is het?" Ook veel zijn woedend debat over het nut en noodzaak, er zijn veel twijfels, en toch is er een onbetwistbaar feit: Pilates - dit is wat zal u helpen om altijd mooi en gezond zijn.
Pilates: Wat is het?
Dus, om deze vraag te beantwoorden, is het noodzakelijk om te weten van de geschiedenis van deze uniek in zijn soort richting.Schepper technieken in de vroege negentiende eeuw door Joseph Pilates begonnen.Hij besloot om de elementen van wellness yoga en aerobics te combineren in één systeem, dat helpt om effectief versterken van de rugspieren, het ontwikkelen van flexibiliteit, buikspieren, en nog veel meer.Dus Pilates - wat is het?Het is een systeem van oefeningen die zijn ontworpen voor het ontwikkelen en versterken van de diepe spieren van de rugspieren.Het belangrijkste is dat de lessen worden gegeven in een langzame, rustige tempo en het helpt niet alleen om te ontspannen, maar ook om te ontsnappen aan de drukte en problemen.
Mythen en feiten
Pilates - wat is het?Op dat punt, er zijn veel mythen en feiten.Bijvoorbeeld, een van de mythen zegt dat het systeem van Pilates - is dezelfde als die van yoga.Nee, nee en nog eens nee.Dit is heel verschillende richtingen, als een yoga ontworpen en is gespecialiseerd in de kennis van het lichaam en de ziel.Dit is - de religie, de verering van de tempel van het lichaam.Pilates is hetzelfde - meer down to earth soort werkgelegenheid.Hier ligt de nadruk op de juiste ademhaling en een goede, geleidelijke versterking van de spieren.
Sommigen zeggen dat Pilates niet effectief kunnen zijn, als de beste oefeningen voor de spieren zijn cardio, kraakpanden en lopen in een snel tempo.Dit is een valse mening.Pilates is veel sneller en efficiënter helpen ontwikkelen lichaamsflexibiliteit, pers, botdichtheid, flexibiliteit van de ruggengraat, enzovoort.Maar of dit systeem helpt om gewicht te verliezen?Helaas, het antwoord op deze vraag ontkennend.Nee, het weinig bijdraagt aan het proces van het verbranden van vet.Om dit te doen moet je benaderen cardio, niet Pilates.Zo hebben studies aangetoond dat de school uren alleen 170-250 calorieën te verbranden, maar het is te weinig voor mensen die willen afvallen.Maar voor mensen die willen spiermassa, zal dit systeem de beste zijn!Daarnaast dient de werkgelegenheid geschikt voor mensen met hartaandoeningen en zwangere vrouwen.
Voordelen van oefeningen in de Pilates
Wat Pilates oefeningen?Het is een systeem dat helpt om de mobiliteit van de wervelkolom ontwikkelen, te versterken alle spieren, voel je lichaam, uitlijnen houding gedurende korte tijd aan botdichtheid ontwikkelen en zich te ontdoen van rugpijn.Klassen zal de beste keuze voor mensen die veel tijd doorbrengen in een zittende positie, of op de computer.De geleidelijke verhoging van de belasting zal helpen beginners aan de slag en bouwen van uw lichaam.Daarnaast zal het helpen in de langzame, maar gestage tempo om alle spiergroepen te ontwikkelen zonder veel inspanning.Shit - is geduld, kracht en vertrouwen.Pilates-systeem - het is uw gezondheid, jeugd en schoonheid.
