Veel voedingsdeskundigen erkennen het feit dat de beste dieet voor snel gewichtsverlies - een groente.Wat zijn ze goed voor?Ten eerste, de verse groenten zijn een essentiële component van goede voeding, bevatten ze grote hoeveelheden vitamines, organische zuren en mineralen.Ten tweede, plantaardige dieet voor gewichtsverlies is een goed voorkomen van een aantal ernstige ziekten van het spijsverteringskanaal, de ademhalings- en cardiovasculaire systemen.Ten derde, om uit te kiezen en vasthouden aan een evenwichtige voeding kan een behoorlijk lange tijd.Iedereen weet dat vegetarisme - heel gewoon.Dit plantaardig dieet Veel observeren leven.En terwijl ze geen enkele complicaties van de gezondheid hebben opgemerkt, ze zijn vrolijk en in een goede toon.Dergelijke diëten zijn onschadelijk voor de gezondheid.
Toch plantaardig dieet om gewicht te verliezen hebben één nadeel.Het is hun weinig calorieën.Lange termijn overeenstemming kan aanzienlijk vertragen de stofwisseling, wordt het niet aanbevolen te houden aan dit dieet voor meer dan twee weken.Wanneer tijdens deze periode het gewenste resultaat niet werd bereikt, kan het worden toegevoegd aan de dagelijkse voeding van mager een beetje gekookte vlees en vetarme zuivelproducten.Dit zal de energetische waarde van de dagelijkse voeding menu te verhogen.
meest eenvoudige gewichtsverlies dieet gebaseerd op het eten alleen plantaardige gerechten zonder toevoeging van dierlijke en plantaardige vetten.Een dergelijk dieet is vrij streng, maar het heeft een belangrijk voordeel - er zijn geen beperkingen in de gerechten.De enige regel die moeten voldoen, is het gebruik van een dag niet meer dan anderhalf kilo groenten.Geselecteerde vruchten kunnen worden gekookt, hutspot, of eten ze rauw.
plantaardig dieet om gewicht te verliezen sluit het gebruik van kruiden en zout.Je moet ook genoeg veel te drinken.U kunt groene thee en hondsroos en kruidenthee drinken.Geschikte en mineraalwater zonder gas.Toestemming is zwarte thee, maar niet erg sterk en, natuurlijk, geen suiker.De totale hoeveelheid vloeistof die je drinkt moet minstens 2 liter.
Er is een andere versie van een vegetarisch dieet.Het is een "week" genoemd.Uit de naam kunt raden dat het is ontworpen voor 7 dagen.Het is goed, want het geeft uitstekende resultaten.Bereid groenten in hun ruwe vorm, is het mogelijk om grote salades en vult een kleine hoeveelheid zonnebloemolie of olijfolie en zout schepotochkoy.Indien onverdraaglijke honger, is het raadzaam om een boterham te eten.
plantaardig dieet om gewicht te verliezen kan het maag-darmkanaal te verbeteren en versterken van het cardiovasculaire systeem.Deze maand dieet vrij gemakkelijk en pijnloos kunt verliezen tot 5-6 kg overgewicht.Het is niet lastig en stelt u in staat om het menu te variëren.De dagelijkse hoeveelheid groente was 1,5 kg, is het beter om te eten ze rauw, maar u bent niet verboden hen te koken en te koken.U kunt soepen, groente stoofpotten, salades en verse verse koken.
