Jonge meisjes probleem van overgewicht, meestal onbekende.Het endocriene systeem is vlot verloopt, het metabolisme is snel.Het vet gewoon niet de tijd om zich ophopen in het lichaam te hebben en gedeponeerd bij alle bekende probleemgebieden.De situatie verandert niet voor het beter na de eerste zwangerschap en bevalling.Hier elke vrouw begint te denken over wat er is een gemakkelijke manier om gewicht te verliezen.En afvallen in dit geval erg moeilijk.Hormonale veranderingen, dieet is moeilijk, als een zogende moeder in de eerste plaats na te denken over de gezondheid van haar baby, en niet van zijn eigen figuur.En terecht!Alle nadelige veranderingen in het uiterlijk, meestal pas met de tijd.Maar dit is alleen als je niet op te geven op alles met de hand en blijven hetzelfde leven als tijdens de borstvoeding.Wanneer u borstvoeding geeft, de meeste van de calorieën en voedingsstoffen komt van u om uw kind.Als je eenmaal klaar bent met het voeden, een dringende noodzaak om uw modus om stout niet groeien herbouwen.Om te leren hoe het goed te doen, en zal in dit artikel worden besproken.En leren ook over hoe er is een gemakkelijke manier om gewicht te verliezen als je nog kreeg een paar extra kilo's.
Hoe werkt ons lichaam?
Eerst moeten we begrijpen voor zichzelf hoe onze stofwisseling te regelen.Dat alles wat we consumeren gedurende de dag, wordt omgezet in een vorm van energie.Als we veel bewegen, borstvoeding (zoals in ons geval) een verbruik van onze middelen.In dit geval, is onze potentiële energie gerealiseerd volledig, dat wil zeggen hoeveel energie wordt ontvangen, en dus het uitgeven.Als we onze middelen volledig doen brengen, beginnen ze uitgesteld "reserve" in het lichaam op de heupen, taille, maag enzovoort.Dit gebeurt wanneer we, bijvoorbeeld, eet veel, bewegen een beetje, afwerking borstvoeding (onze versie).Dat is de manier waarop ons lichaam: alles wat niet wordt uitgegeven, wordt opgeslagen als vet.Op dit goed, en het lichaam zal worden gebaseerd onze gemakkelijke manier om gewicht te verliezen.
niet eten na zes - is dit belangrijk?
Hoe implementeren we alle verbruikt tijdens de dag energie?Heel simpel!Alles wat je eet in de ochtend en in de middag, zal zeker bracht de dag.Maar als je een uitgebreid diner, kunt u er zeker van zijn dat deze energie zal worden uitgesteld "in de reserve".Immers, we slapen 's nachts, die, blijven inactief.Daarom is deze "Evening potentieel" We zullen niet in de vraag.Wat doe je in dit geval?Het blijkt dat je gewoon niet eten.Dit is echt een gemakkelijke manier om gewicht te verliezen.Reviews vrouwen vervanging van uw diner, een glas magere yoghurt, geven aan dat deze methode werkt prima.2-3 week zult u de goede effecten te voelen.
oefening nodig?
Ga je gang.Er is nog een gemakkelijke manier om gewicht te verliezen - het is oefening."Hoe saai!" - Je zou kunnen zeggen.Maar als je genoeg energie, die het voedsel voor de dag verbruikt, moet noodzakelijkerwijs gerealiseerd.Wat zal het snel door te brengen?Dat klopt, fysieke activiteit.Dit is vooral belangrijk voor mensen die zich bezighouden met zittend werk.Zo proberen zoveel mogelijk te bewegen.Wandelen na het werk, joggen en fitnesslessen in de avond - dit alles geeft een uitstekend resultaat!
Dus we dachten dat is de meest eenvoudige manier om gewicht te verliezen.Kiezen wat u het beste uitkomt: matig uw dieet en meer bewegen.Gewicht te verliezen en gezond!
