Er is geen vrouw in de wereld die niet minstens één keer heeft weerspiegelen in een leven van een dieet.In een wereld van zo veel verschillende diëten, en elk streeft zijn doel.Enkele van de meest populaire - snel dieet, waarvan het doel - een bepaalde hoeveelheid kilo verliezen voor een korte periode van tijd.
Fast dieet
Doorgaans worden deze diëten genoemd diëten actrices, modellen en dansers.Omdat ze voortdurend nodig hebben om in vorm te houden, maar soms zijn er situaties waarin een dringende behoefte aan een beetje overgewicht te gooien.Plus deze diëten is dat ze niet veel tijd in beslag nemen, hoeven ze niet te veel geld uitgeven.
dieet voor 4 dagen
effectief en zeer bekende dieet acteur voor 4 dagen om gewicht te verliezen, ook wel mono-dieet beperkt calorieën en volledig uitsluit van het dieet van de suiker en zout.
Dus handelen dieet:
- Dag 1. Eet alleen nodig rijst en tomaat sap drinken.Tomatensap mogen zout of suiker en bruine rijst bevat, is het wenselijk om te selecteren, maar fit en normaal.
- Dag 2. U kunt kefir drinken en eten kwark met een laag vetgehalte.De ingenomen hoeveelheid is niet beperkt.Afnemen met alleen schoon water.
- Dag 3. U kunt gekookt vlees te eten.Het beste is om een dieet van rundvlees, kip of kalkoen kiezen.De dag moet beginnen met groene thee zonder suiker.
- Dag 4. Een dag om een fles rode wijn te drinken en te eten alleen kaas.Degenen die niet drinken alcoholische dranken, kan wijn sinaasappelsap vervangen.
Echter, het afronden van de wijn dieet is niet altijd goed.Ten eerste, die zich uitstrekt zelfs een fles wijn per dag, kunt u gemakkelijk dronken, en als het een werkdag, dan komen om te werken met de geur van alcohol en voeding zal dit een beetje vreemd uit te leggen.Daarom zijn er een aantal recepten dat variaties van de oorspronkelijke voeding actor zijn, maar zonder alcohol.Een gemeenschappelijk kenmerk van elke methode is een verbod op het gebruik van water op de laatste dag.
Recept 1: rijst, yoghurt, garnalen, watermeloen.
Recept 2: rijst, yoghurt, vlees, appels.
Recept 3: rijst, yoghurt, vis, druiven.
dieet met kokosmelk
vele bekende gunstige eigenschappen van kokosmelk en kokos in het algemeen, maar niet veel mensen weten over zijn vermogen om overgewicht te branden.Hier ligt een aantal trucs.In de eerste plaats een belangrijke rol speelt de chemische samenstelling van de kokosnoot, en anderzijds niet minder belangrijk is de structuur van de kokosnoot.Heeft bang kokosnoot dieet niet voor 4 dagen: Afslanken zal er moeten niet alleen de kokosnoot zijn.
Ten eerste moeten we dat gewicht, dat zeer binnenkort links terug te komen te begrijpen.Immers, bij het bereiken van een stabiele werking dient volledig te veranderen het dieet.Ten tweede kan een dergelijk dieet leiden tot het feit dat het lichaam begint om voorraad voedsel voor de toekomst, aangezien een dergelijk dieet belastend voor het lichaam zijn.
Nuttige eigenschappen van de kokosnoot
Als onderdeel van de kokosmelk en er is een enorme hoeveelheid voedingsstoffen: vitamine E en is een C, fructose, cellulose, en een aantal mineralen.Kokosolie heeft vele uitzonderlijke eigenschappen.Bij 50% bestaat uit laurinezuur, dat bekend staat om zijn antioxiderende eigenschappen.Bovendien is een stof die een lipolytische activiteit.De structuur van de kokosnoot
nuttig dat om een stuk te kauwen, moet je hard werken.In het proces van kauwen activeert kwijlen en reflex en de scheiding van spijsverteringssappen en enzymen die de spijsvertering 4 keer te verbeteren.Maar zelfs bij langdurig kauwen blijven kleine stukjes kokosnoot, en bestaan uit vezels.Hierdoor zij zwellen en vullen de ruimte van de maag.Daarom, die een kleine hoeveelheid kokos kan een lange tijd om de zoete verzadiging voelen.
kokosnoot dieet Recept:
- 1 dag: bij het ontbijt noodzaak om een halve kokosnoot pulp te eten, waaronder melk, 2 eetlepels gekookte rijst.Eerst komt de rijst met melk, en na 15 minuten - het vlees.Tijdens de lunch moet je eten tot honderd gram kaas en was het af met groene thee zonder suiker.Het diner bestaat uit vlees, melk (kokosnoot residuen) en gedeeltelijke bord rijst.
- Dag 2: ochtend van de tweede dag van de eerste povoryaet.Lunch - kaas 5% vet, 150 gram.Diner - hetzelfde als lunch.
- Dag 3: Ochtend - polkokosa en 60 gram rijst (3-4 eetlepels).Lunch - 2 kopjes groene thee.Avond - de resterende helft van de kokosnoot vlees en melk, 2 eetlepels rijst, 50 gram kaas.
- Dag 4: 's ochtends - 2 eetlepels rijst en polkokosa.Lunch - de tweede helft van de kokosnoot.Avond - magere kwark, 120 gram.
Alle belangrijke producten van dit dieet is een dieet.Kaas moet een vetarm te nemen, en rijst moet gewoon wit, bruin, omdat slecht verteerd en samen met kokos zal niet erg positief effect.Groene thee moet sterk brouwsel zijn.Indien tijdens de dag was er een gevoel van honger, moet u kokosmelk drinken.In de winkel is geconcentreerd wordt verkocht, dus het is het beste om te verdunnen.Niet meer dan twee glazen per dag.De kokosdieet gedurende 4 dagen werpen 3-6 kg gewicht.
Diet "groenten en fruit"
Deze eenvoudige dieet voor 4 dagen.Min 4 kg aan het eind van het, kunt u precies zien.
1 dag.Ochtend - salade peper komkommer, zonder toevoeging van zout, breng op smaak met 1 eetlepel olie (olijfolie of lijnzaad).U kunt een glas groene thee te drinken.Een beetje later toegestaan om een sinaasappel te eten.Tijdens de lunch kunt u gestoomde vis of kip met een bijgerecht van groenten te eten, kun je een salade te maken.Snack - een paar appels of kiwi.Voor het diner, beter om courgette ragout met tomaten en aubergines en sla te bereiden.
2 dagen.Ochtend - een salade van komkommers, paprika's en tomaten met kruiden en boter.Een kopje groene thee.Als een snack, drink een paar kopjes yoghurt.Lunch - opnieuw groenten, nu gebakken, soep en groenten nodig met de toevoeging van selderij.Snack - een paar komkommers.Dinner - stoofpot met kruiden, thee zonder suiker.
3 dagen.Ochtend - een lichte salade van de verschillende groenten en 150 gram yoghurt, appel (bij voorkeur groen).Lunch - salade met bessen en fruit met yoghurt dressing, thee zonder suiker.Snack - een paar Kiwi.Avond - twee kleine fruit zoals peer en oranje.U kunt de dag afsluiten met een glas van 1% kefir.
4 dag.Het herhaalt de eerste dag.
Eiwit of proteïne dieet voor 4 dagen
Dit eten plan is een andere optie diëten voor 4 dagen, zal een effectief instrument in deze periode matige lichaamsbeweging, moet u zich onthouden van zware.
1 dag.Ochtend - 1-2 eetlepels gemalen zemelen, 6-7, pijnboompitten, een glas 1% kefir.Diner - 200 gram kwark met vetgehalte van 5%.Avond - 200 ml yoghurt of warme melk.Tussen de maaltijden is het raadzaam om water te drinken bij kamertemperatuur en koude groene thee.
2 dagen.De ochtend - roerei voor een paar 4 eieren met toevoeging van kruiden, 2 sneetjes tomaat en 200 gram witte vlees.Diner - een stukje zalm op een paar zonder kruiden met een beetje zout, kunt u de vis op de grill koken.Snack - gekookt rundvlees niet meer dan 100 gram en een kleine komkommer.Dinner - nogmaals, een paar vissen, niet meer dan 300 gram.
3 dagen.Ochtend - 1-2 eetlepels gemalen zemelen, een paar eieren, gekookt gekookt.Diner - 180 gram kaas en een glas van 1% kefir.Diner - 300 gram gekookt rundvlees of lamsvlees (verwijder vet).
4 dag.De dag dat je nodig hebt om een kilo kipfilet eten zonder zout.U kunt een hapje greens en vlees voor de smaak smaak met citroensap.
Vergelijkbaar met ei-eiwit dieet voor 4 dagen, minus 4 kg waarvan de resultaten zullen veel vrouwen te behagen.Alle producten zijn hetzelfde, alleen nodig om de melk, vlees en vis eieren te vervangen.
caloriearm dieet
gecontra-indiceerd bij mensen met gastritis en colitis.
1 dag: de hele dag tot 1,5 liter tomatensap en een liter melk 2,5% en 4 drinken zarnovyh brood eten (liefst rogge).
Dag 2: gedurende de dag om een paar geprakte bananen, een kilo appels en een lepel honing eten.
Dag 3: dag toegestaan om 4 eiwitten, een lepel van zemelen, gemalen eten om een poeder, en dan drink alles wat je een liter yoghurt nodig.
Dag 4: salade, bestaande uit fijngesneden kool, verse bieten (1 stuk), wortelen, geraspt op een grove rasp (3 stuks), geraspte appelgroen (4 stuks), een paar lepels koek pijnboompitten.Dressing is een theelepel honing.Eet alle salade die u nodig heeft in verschillende stadia (4-6).
Afronding dieet
Uit de bovengenoemde elk dieet moet geleidelijk gebeuren.Het is strikt verboden om vet, gebakken, zoet, bloem wrijven.Er is wel mogelijk, maar in kleine hoeveelheden.Het dieet na dieet zeker gestoomde groenten en een verscheidenheid van ontbijtgranen omvatten.Bovendien zitten vaak op een dergelijk dieet niet noodzakelijk dat maandelijks genoeg in vorm te houden en niet te uitlaat lichaam.
Fast dieet kregen veel verschillende beoordelingen, zowel goed als slecht.Maar de meeste van de voeding van 4 dagen, die de meeste beoordelingen positief, geeft goede resultaten.Maar wees ervan bewust dat elke speciaal dieet ongewenste gevolgen kan hebben.
