zal waarschijnlijk niet een enkele persoon die zich in de zomer te vinden, warme dag klaar te geven de nederige en knapperige komkommer.En als ze bestaan, maar ze weten nog niet wat vitaminen in komkommers!
Beschikbare veroorloven plantaardige en licht verteerbaar, wordt hij de koning van de lente-zomer gerechten.De samenstelling bestaat uit 8/9 water, maar 1/9 - een opslagplaats van essentiële elementen die het lichaam niet kan produceren op zichzelf.
Vegetable geliefde zodat haar groeiseizoen conservenindustrie voor gebruik in de winter.
verhaal van
vruchten afwerpt en is bedoeld voor de groei in de Russische breedtegraden komkommer heeft heel andere wortels en niet de Russische cultuur.De eerste vermelding meer dan 5000 jaar geleden gevonden in de Indiase literatuur.Weten wat vitamines zijn opgenomen in komkommers, groenten snel verliefd in Egypte, Griekenland.Met betrekking tot Rusland, zijn er adviezen dat het uit Azië werd ingevoerd en werd op grote schaal gebruikt in de 16e eeuw.
Vandaag de dag, kunt u wilde verwanten van komkommers in India te vinden.Er is een legende dat wanneer de komkommers waren zeldzaam, had de Turkse sultan bestelde een rechter snijden hun buik in om uit te vinden wie hem gezonden om groenten te eten als een geschenk.
samenstelling van het product op de vraag "wat vitaminen in komkommers" moet worden op de planken om een deel van de groente te demonteren beantwoorden.De cijfers zijn per 100 gram.
belangrijkste element - water, zijn in 95,2 gram komkommer.Koolhydraten combineren om 3,6 g gevormd en bestaat uit: 1,7 g suiker;0,8 gram zetmeel;0,5 g vezels.De hoeveelheid zetmeel is zo klein dat, vergeleken met aardappelen 01:20, d.w.z. in het laatstgenoemde is 20 keer.Caloriearme groente is ook een deel van vet (0,1 oz.);blanken (0,7 oz.), en plantensterolen.
Vitaminen: De 1,2,3,6,9;A, E, C, K, PP.
Macronutriënten: kalium, fosfor, calcium, magnesium, natrium.
Trace elementen: selenium, ijzer, fluor en zink.
samen 100 g 14 kcal komkommer.
Wat vitamine het meest in komkommer?
Onder deze vitaminen op de eerste plaats behoort ascorbinezuur (C), die bestaat uit 10 mg van groente.Bekend om hun antioxidant vitamine, beschermende eigenschappen, een positieve invloed op de psyche en hulp in de strijd om slanke vorm.Natuurlijk, in een samenstelling die ascorbinezuur geen mededinger komkommer limoneen, maar iets achter hem (citroen- vitamine C bevatte 40 mg per 100 g product).
aanwezigheid van vitamine A, E bevordert de productie van collageen, beschermt het lichaam tegen virussen en infecties.Door deze vitaminen komkommer in cosmetica als onderdeel van maskers voor de huid bleken en reiniging persoon.
B vitaminen op het gewicht in de samenstelling van plantaardige bezetten de laatste posities onder andere nut, maar een klein aantal positief kan beïnvloeden de uitwisselingsprocessen.
Kalium
uitzoeken wat vitamines zijn opgenomen in komkommers zou niet eerlijk om buiten beschouwing laten van de kalium, die is samengesteld uit plantaardige 141 mg zijn.Dit macrocel biedt normale menselijke activiteit: regelt het niveau van de zuren en zouten;Het ondersteunt het werk van de nieren;Het bestrijdt vermoeidheid;normaliseert de bloeddruk en elimineert toxines.
hoeveelheid kalium in komkommer is vergelijkbaar met haar aanwezigheid in aardbeien, bol uien en mandarijnen.De dagelijkse behoefte aan dit element voor de mens is 2 gram / dag, dat wil zeggen, het eten van 300 gram komkommer, kan het lichaam met 21% van het gemiddelde dagelijkse kalium.Dit is ruim voldoende, aangezien er naast komkommers, een dag consumeren vlees, aardappelen, fruit (bananen, citrusvruchten), dat ook de macro element.
voordelen van komkommers
Koffiezetten, vooral in het warme seizoen, na te denken over wat vitaminen komkommers, vernietiging van een kopje drinken en eten beter krokant en nuttig groente.De voordelen van komkommer volgende:
- grote vloeibare inhoud van de komkommers helpt het lichaam gehydrateerd te blijven, verwijdert gifstoffen.
- Bij het observeren van de arts gebruik van komkommer sap in staat is in sommige gevallen om de stenen te splitsen in de galblaas.
- vermindert het risico op borst- en prostaat, uterus en eierstokken.
- Salvation verliezen van gewicht.Mensen gedwongen om te zitten op een dieet, zonder twijfel, kunnen caloriearme groente te gebruiken, zonder angst voor gewichtstoename.Natuurlijk, met mate.
- medicijn voor diabetes.Komkommer sap bevat een hormoon nodig voor de cellen van de pancreas insuline.
- normalisatie druk.Leider onder de vitamines - kalium, samen met magnesium, helpt mensen die lijden aan hoge / lage bloeddruk.
- Thuis gepureerde komkommer badkamerspiegel minder zweten.Een krakende deur als geoliede scharnieren komkommer wordt stiller te bedienen.
Vrouwen redding
Welke vitamines in komkommers - bepaald, maar hun invloed op de aantrekkelijkheid van vrouwen - niet.Zo blijkt, kunnen niet alleen genieten van de smaak van groene groenten, maar ook extern worden toegepast, geld te besparen op beauty-trends.
Elementary en snel te verwijderen ooglidoedeem en verlichten vermoeidheid van een lang verblijf in de computer zal helpen een paar plakjes komkommer.U hoeft alleen voor het oog make-up te verwijderen en zetten plakjes komkommer op de oogleden, genieten van 10 minuten.Deze methode helpt om zich te ontdoen van donkere kringen onder de ogen.
Bij het nastreven van een mooi kleurtje brandwonden gebeuren.Verwijder ongemak op gevoelige delen van het lichaam (gezicht, nek) helpt masker uit komkommer.
draai de huid, rimpeltjes, verwijderen donkere vlekken, ook verjongen de kracht van de procedures en op basis van een komkommer.
Weten wat vitamines komkommer bevat velen niet beseffen dat het gebruik van plantaardige voedsel en cosmetische producten, is in staat om de eliminatie van cellulitis beïnvloeden.
Pickles
product onmiskenbaar heerlijk en onmisbaar op de vakantie tafel.Pickles verhogen eetlust en kruiden tot de smaak van voedsel.Welke vitamines zijn komkommers na hun behoud?Helaas, plantaardige pekelen en het onderwerpen aan hitte behandeling vitaminen worden vernietigd, maar blijven micro-elementen.
Tijdens de fermentatie (dit geldt voor zout in plaats van augurken) melkzuur wordt gevormd, die een gunstig effect op de metabole processen, het creëren van glucose en het lichaam met energie heeft.
Vanwege het hoge zoutgehalte van komkommer, gekookt op deze manier wordt niet aanbevolen voor mensen met hepatitis, cholecystitis en cholelithiasis.Ook Pickles geëlimineerd uit het dieet in atherosclerose, nierziekte, hypertensie en chronische nefritis.
Waarschuwingen
weten wat vitaminen in komkommers, moet weten over de contra-indicaties.Geteelde groenten met bemesten nitraten en pesticiden, wordt niet aanbevolen voor iedereen.Als er onzekerheid bestaat over hun afkomst, maar echt willen in het begin van de komkommer te eten, wordt aangeboden aan een groente te beveiligen door het verwijderen van de huid.
Mensen die lijden aan ziekten van de maag: gastritis, maagzweren, hoge zuurgraad wordt het product gecontraïndiceerd.Zwangere vrouwen moeten op hun hoede van het gebruik van verse en vooral augurken zijn.Als overeten mogelijk indigestie, opgeblazen gevoel en oprispingen.In een klein aantal is het een opslagplaats van vitaminen, sporenelementen, en een smakelijke aanvulling op de gerechten.
