vrouw te wachten voor een kind, in het bijzonder de eerste, vroeg begint zich zorgen te maken over gewichtstoename.Het aantal kilo ontvankelijke toegevoegd tijdens de zwangerschap varieert afhankelijk van de lichaamsbouw van de aanstaande moeder en het aantal foetussen in de baarmoeder.De vrouw blijkt vollediger in het begin van de zwangerschap te zijn, hoe minder ze kilogram "toegestaan" te noemen.Dit betekent dat grote vrouwen snelheid van gewichtstoename tijdens de zwangerschap 3-5 kg, en het is in feite alleen het gewicht van de groeiende foetus en baarmoeder.Zij zijn dan de subtiele "collega" veilig kunnen worden toegevoegd en 10 en 15 kg.
bepalen welke gewichtstoename tijdens de zwangerschap is optimaal voor u, gewoon.Er zijn speciale tafels en verhoudingen.Hier is een voorbeeld van een benaderende berekening.
berekenen eerst de BMI - body mass index, dat wil zeggen, de body mass index.Voor dit doel het gewicht in kilo's gedeeld door het kwadraat van de lengte in meters.Vrouwen wier index aan het begin van de zwangerschap of tot minder dan 19, tekort aan gewicht.Door de 30 week, gewoonlijk moeten ze ongeveer 10 kg voegen en kort voor de geboorte verhoging bedraagt 15 kg en meer.
BMI tussen 20 en 26 - is de verhouding van gemiddelde gewicht en lengte.9 kg aan het eind van de week 30 en de totale opbrengst van 13,5 kg van deze categorie wordt optimaal geacht.
Eigenaren BMI boven de 26 worden automatisch geplaatst in de categorie van zwaarlijvige vrouwen, en veel moeite, zodat moeders te besteden hebt - nee, niet op gewichtsverlies.Voor een tijd, het is ongepast diëten.Echter, om uw gewicht in te houden, niet op de hormonen en verhoging van de eetlust heel goed in staat van ieder van ons.Gewichtstoename tijdens de zwangerschap voor mensen met overgewicht moeders - 5 kilogram aan het einde van de 7e maand, en ongeveer 9 kg voor de meeste geslachten.
Wat zijn de componenten van het gewicht som krijgen tijdens de zwangerschap? Beschouw ze allemaal.
- gewicht van de foetus - voldragen foetus naar 38-42 weken weegt 2500 tot 5000g.Het gewicht van de foetus voor de geboorte plaats juist UZDG arts bepaalt tijdens een routine echo.Hij doet het in verhouding lengte van de stuit aan de kroon, de lengte van de ledematen en het hoofd omtrek met andere afmetingen.
- vruchtwater - 800 ml, 1,5 liter.
- placenta - 650
- borstvergroting - 0,5-1 kg.
- Verhoogde bloedvolume - ongeveer 2 liter.
- lichaam van de baarmoeder - tot 1 kg.
Alle andere programma's en kilo - een dikke, zonder welke de aanstaande moeder en het kind goed zou kunnen doen zonder.
Als gewichtstoename tijdens de zwangerschap te groot of de dynamiek van de verandering in de massa vrouwen te scherp is, is het belangrijk om de oorzaak en de tijd om deze verschijnselen te corrigeren.
- wallen.Het is een algemeen probleem tijdens de zwangerschap zijn zwelling en vochtophoping in het lichaam.Dit is vooral een probleem voor vrouwen in de staat en het wordt geassocieerd met een toename van het bloedvolume, verhoogde belasting van de nieren en de schending van water-zoutbalans.
- Polyhydramnion.Ernstige polyhydramnios bepaald door echografie en, onder andere, kan een abnormale toename van het gewicht van een zwangere vrouw veroorzaken.
- meerlingzwangerschap.Normaal gewichtstoename tijdens de zwangerschap, in dit geval - van 14 om 22 kg.
- Preeclampsia.Na zwangerschapstoxicose ontwikkelt in het derde trimester en wordt gekenmerkt door niet alleen een grote gewichtstoename, hoge bloeddruk en dysfunctie van de urinewegen.
tot gewichtstoename tijdens de zwangerschap was geen reden tot bezorgdheid en niet vergiftigen het kind gelukkige maanden wachten, gewoon de volgende eenvoudige regels:
- Beperk zoutinname in de eerste weken van de zwangerschap.Natrium voldoende groenten en afgewerkte producten, zoals brood.Natrium is het zout veroorzaakt vochtophoping in de weefsels, waardoor de weegschaal gestaag kruipt recht.
- mogelijk afzien van overbodige koolhydraten.Snoep - chocolade, bananen en cake - het verbeteren van stemming, maar de gezondheid niet toe.
- periodiek geef jezelf aërobe oefening: zwemmen (tenzij gecontra-indiceerd), lopen weg van de vervuilde snelwegen.
- liever gekookt vlees en vis stoom, vermijd gebakken, gerookte en marinades.
