Fruit - het is een essentieel element van de macht, omdat zij de menselijke organische zuren, waardoor houdt het evenwicht in het spijsverteringsstelsel.Deze bronnen van het leven om actief te voorkomen dat de opkomst en verspreiding in het lichaam van ongewenste vrije radicalen die leiden tot veroudering en verlies van elasticiteit van de huid cellen.Dat is de reden waarom artsen raden het gebruik van geurige vruchten, niet alleen binnen, maar ook maken ze een masker.
meeste vitaminen is geconcentreerd in de bovenste lagen van fruit: schil, de huid.Daarom is de vrucht van de schone ondergrond, kun je niet snijden.Zoals opgemerkt in de ochtend op eerste is het nuttig vruchten als de belangrijkste voedingsmiddelen - ongeveer 20 minuten later.In de nacht van sappig fruit niet kan hebben, omdat dit kan leiden tot ongewenste gisting in de darmen, en in plaats van goede wil schade.
vruchten zijn onderverdeeld in bepaalde groepen.Elk van hen is gebaseerd op de kleur accessoires combineert fruit met intrinsieke alleen daarin waardevolle voedingseigenschappen.Daarom moet de menselijke voeding vruchten van diverse soorten bevatten.Ja, op basis van kleur, zet de volgende groepen van de vruchten: rood, oranje, groen, paars, geel en wit en bruin.
Red Group vruchten combineert watermeloen, roze pompelmoes en aardbeien.Ze bevatten een hoge concentratie van carotenoïden, vertraagt het oxidatieproces.Dankzij hen, stopt de groei van tumoren en kanker kunnen voorkomen cardiovasculaire ziekte.Rode vruchten te eten vers en bij voorkeur niet muf.
Vertegenwoordigers van de Orange-groep van fruit - mango en abrikoos.Ze zijn te vinden in overvloed van beta-caroteen.Deze stof, die de vorming van vitamine A bevordert, waardoor de gezichtsscherpte.Caroteen is een goede antioxidant.
Van fruit groen groep opvalt avocado en groene appel.Deze vruchten bevatten chlorofyl, mineralen - calcium, kalium, magnesium - en een grote hoeveelheid voedingsvezels, verbetert de spijsvertering.Chlorofyl is in staat om het optreden van kanker.Volgens voedingsdeskundigen, is het beter om fruit te eten in zijn ruwe vorm.
lila combineert pruimen, druiven, bosbessen, bramen.Ze bevatten antioxidanten, voorkomen dat het optreden van bloedstolsels.Het helpt om effectief te bestrijden pathogenen te vertragen de veroudering van levende cellen in het lichaam.In vermindert de warmtebehandeling hun voedingswaarde, dus is het best om deze groenten rauw te eten.
Geel fruit - is appels, meloen, ananas, perziken.Gele groep bevat een aantal flavonoïden.Deze organische stoffen activeren de spijsvertering, hebben antibacteriële en antioxiderende eigenschappen.
slot, in wit en bruin groep bestaat uit wit, beige en bruin fruit: bananen, dadels, witte meloen, peer met bruine huid.Ze bevatten een stof allicine en dorpen zijn betrokken bij de ondersteuning van het werk van het hart, verminderen het niveau van ongewenste cholesterol.
Verschillende groepen van groenten in uw dagelijkse voeding - de garantie van de gezondheid!Een dieet op vruchten - het pad naar een slank figuur!
