Vandaag, een zeer groot aantal van zowel vrouwen als mannen worstelen met overgewicht.Voor sommige tenminste een ernstig probleem blijft de vraag hoe te herstellen in het gezicht en verzamel de ontbrekende gewicht.De redenen waarom het lichaamsgewicht wordt verminderd, kan het te veel.Dit is vooral verstoord metabolisme, alsmede schildklierziekte, lever en galblaas.Veel mensen kunnen niet gewichtstoename na een ernstige ziekte, en sommigen weten niet hoe om te herstellen van de bevalling.Om het gewicht te verhogen, zijn er vele manieren.Maar ze zijn waarschijnlijk niet effectief zijn zonder een grondig onderzoek van het lichaam.Na het lezen van het artikel, kunt u een zekere manier om beter op het gezicht en het lichaam te krijgen.
Dial ontbreekt kilo mogelijk met speciale lichaamsbeweging, voeding en hormonen.
Hoe beter op het gezicht en lichaam te krijgen: de regels van vraag
Voor starters, herinner me een paar simpele eisen: eten in een ontspannen sfeer, geniet van voedsel, eet 5 keer per dag, stoppen met roken, koffie en alcohol, slapen 10 uur per dagNeem vitamines en mineralen.Het bijhouden van de juiste mode, zal je geleidelijk gewicht.En de vraag hoe om te herstellen in het gezicht, verdwijnt vanzelf.Ronding van uw lichaam en dus een persoon.
Als u denkt dat u in staat om alleen terug op koolhydraten voedingsmiddelen zal zijn - zijn verkeerd.Uw maaltijden moet ook de nodige vet, koolhydraten en eiwitten
Voor het eten drinken vruchtensappen.Toegenomen eetlust dragen ook specerijen: kruidnagel, peper, selderij, koriander en peterselie.Niet willen voeg ze toe aan uw favoriete gerechten.
Eating infusie van pepermunt helpt bij het verbeteren van de spijsvertering, verhoging van eetlust en verteerbaarheid van voedsel.Om het te maken, neem dan de 20 gedroogde muntblaadjes en brouwen ze een halve liter kokend water.Neem een half kopje infuus gedurende 20 minuten voor het eten.
Als u nog steeds gekweld door de vraag hoe beter op het gezicht te krijgen en gewicht, probeer dan het volgen van een dieet voor gewichtstoename.
Ontbijt: sap (liefst vers geperst), haver of gerst pap van melk en honing, gedroogd fruit en noten, brood met kaas en boter, cacao en melk.
Op 2 Ontbijt: brood met worst en boter, chocolade, yoghurt.
voor de lunch: vlees soep, salade met mayonaise, een portie vlees of vis, koffie met slagroom, koekjes of ijs.
Diner: roerei, een glas melk en brood.
voor het slapen gaan, eet een stuk fruit.
Gain gewicht helpt magere kwark.Opnemen in uw dagelijkse voeding.Naast melk kefir, yoghurt en gefermenteerde gebakken melk te drinken.
aanlooptijd gewichtsklassen om te helpen in de sportschool met een personal trainer.Efficiëntie zal complex zijn, gericht op de ontwikkeling van de spieren in de armen en benen: oefeningen met halters, push-ups, mahi.Neem een duik of fietsen.
hormonale medicijnen kan u ook helpen.Maar voordat het kopen van deze tools, moet u een specialist te raadplegen.
Vermijd stressvolle omstandigheden.Ze hebben nooit bijdragen aan gewichtstoename.
Gebruik de tips hierboven vermeld, en nog belangrijker - geniet van je leven en hebben alleen maar positieve emoties!
