mensen zitten op een dieet, niet hoeft te voelen als "vreemden in deze viering van het leven."Als alles wordt gevierd vastenavond, en we zullen, Weight Watchers, of op andere wijze gedwongen om calorieën te tellen, kunnen we uzelf trakteren op heerlijke Russische pannenkoeken.We hebben voor ons twee opties: ofwel om te eten deze delicatesse kleiner of bakken, zodat de energetische waarde van het product meerdere malen is gedaald.Hoeveel calorieën in pannenkoeken, en hoe de voedingswaarde van het bakken te verminderen?Laten we eerlijk zijn.
In het Russisch epen zegt dat Ilya Muromets werd gevoed pannenkoeken.Vandaar, zeggen ze, en nam Hercules kracht.In feite is dit product zeer voedzaam omdat het tarwebloem, volle melk, gist, suiker en eieren bevat.En we bakken van het deeg in de olie, en op de top voor de smaak, zet een stukje boter room, zure room, jam of honing.Zo is de totale geaccumuleerde een solide figuur, en het antwoord op de vraag, hoeveel calorieën zijn in pannenkoeken 330 zal worden kcal per 100 gram product.Maar het is nuttig voor de behandeling - melk geeft het lichaam fosfor en vitaminen, gist en eieren een gunstig effect op de huid, haar en nagels.Laten we nu eens kijken hoe de hele blijven positief, maar op hetzelfde moment op de heupen niet extra kilo's te leggen.
Laten we beginnen met het belangrijkste, de fundamenten van voedsel, meel.Tarwe pannenkoeken premium geeft een mooie smaak en zachte textuur.Het is echter zeer voedzaam.De winkels verkocht analoog van "pannenkoek", maar het is beter om niet te verwerven.Ten eerste is er geen bruikbare eigenschappen van hele korrels, en ten tweede er is al toegevoegd aan de eipoeder.Hoeveel calorieën in een product, is de fabrikant niet eens weten.Het beste is om tarwe roggemeel, boekweit, haver en gerst vervangen.In deze dieetproducten opgeslagen de heling kwaliteit van graan, bovendien zijn ze minder zetmeel en derhalve een dergelijk product beter verteerbaar.
nu voor de vloeistof, die wij scheiden het deeg.Veel vrouwen gebruiken volle melk, dat is zeker nuttig, maar het kan de harmonie van onze tailles beschadigen.Ontbinden dan de bloem magere melk, kefir, yoghurt of zelfs mineraalwater ....De laatste optie - de meest ideale, zoals bij een conventionele soda vrijwel geen calorieën, maar leidt test, in welk geval er geen noodzaak gist toe.En dan bij de berekening van hoeveel calorieën zijn in pannenkoeken, kunt u veilig te nemen van de totale 40 eenheden.
Helaas, zonder eieren bij de voorbereiding van dit gerecht, we kunnen niet ontsnappen. Maar hier, ingenieuze huisvrouw vond een maas in de wet: proberen om een aantal eiwitten toe te voegen aan het deeg.Pannenkoeken in de pan te verspreiden zal niet zacht en poreus zijn, en je weg kan nemen van de totale index is nog steeds 40 calorieën.Laten we verder terug te dringen zowel kilocalorieën producten, nodig om pannenkoeken te maken.Een grote hoeveelheid suiker niet alleen tot uiting in mislukking in de figuur, maar ook op het feit dat de voorwerpen alleen zal vasthouden aan de pan.Echter, op te geven suiker moet niet te algemeen zijn - het deeg zal smaakloos blijken.
Bij de berekening van dat, hoeveel calorieën zijn in pannenkoeken, vaandel vulling. Als je laat alle bovenstaande trucs, zoals haver meel, mineraalwater en eiwitten, maar nafarshiruete product varkensvlees met uien, voedingswaarde van het eten wordt nog steeds ongeveer 400 calorieën of meer.Voor de voeding is het beste om deze heerlijke toppings gebruiken zoals fruit, magere kwark met rozijnen, gedroogde abrikozen en honing, kaas, magere vis, gestoofde groenten (kool, prei).Bak de pannenkoeken moet op plantaardige olie.
