Wat doet elk meisje?Ze wil altijd aantrekkelijk om te kijken naar hun man.Een standaard beroep ten alle tijden werd beschouwd als een dunne taille.Daarom is de vraag hoe een dunne taille snel te maken, is actueel.
Wat doen we bedoelen als we praten over de taille?
Thin taille kan worden beschouwd, hetgeen overeenkomt met het verschil tussen groei en nummer 100. Bijvoorbeeld als uw lengte is 175 cm, het middel niet meer dan 75 cm. Dit is de eenvoudigste berekeningsmethode.Hoewel er een paar, maar worden ze niet beschouwd.Deze optie is genoeg om te begrijpen of je nodig hebt om na te denken over hoe om een dunne taille snel te maken.De hulp van dieet en lichaamsbeweging.
kreeg een goede gewoonte
Leer jezelf om oefeningen te doen elke dag, en de problemen met het cijfer zal worden vergeten.Hier is een voorbeeld van een paar zeer eenvoudige activiteiten die niet veel tijd en moeite zal nemen, maar je zult al snel dunne taille:
1. Het is noodzakelijk om rechtop staan met je voeten breder dan schouderbreedte.De linker is nodig om te buigen bij de elleboog en de pols naar de schouder heffen.Haal je rechterhand achter je hoofd en sluit de linker in het slot.De maximale bocht over de linkerflank en Freeze 15 seconden.Vypryamtes en volg de helling in tegengestelde richting.
2. Uit dezelfde uitgangspositie van de handen uit elkaar te trekken.In deze bocht van de elleboog een hoek van 90 graden.Heupen stationair blijven, en de zaak moet worden geroteerd om de rechter en linker veerkrachtige bewegingen driemaal.Voeren 5-6 reeks van bochten in elke richting.
3. liggen op de vloer.Een been gebogen bij de knie, de tweede - erbovenop.Roteren door het lichaam, waardoor het linker of rechter schouder.Zorg ervoor dat het mes is niet het tegenovergestelde van de vloer.Run 15 bochten in elke richting.
4. Ga op je zij.Het faillissement van uw hoofd gebogen arm.Met zijn andere hand rusten op de vloer.Begin met uitgestrekte benen op te richten.Houd ze samen.Voeren 10-15 liften.
Oefening door Jennifer Lopez
sterren zijn ook na te denken over hoe je een dunne taille snel te maken.En ze doen het.De volgende oefening - Jennifer Lopez, die raadt u aan regelmatig trainingscomplex te voeren.We moeten om te zitten in kleermakerszit, zijn handen omhoog te gooien in de rug.Begin met de romp naar rechts en links (slechts 20 keer) roteren.
Oefening voor luie
oefening heet "vacuüm."Na dat u in staat zal zijn om dit te doen, zodat u een kleine taille.Voor de week, natuurlijk niet bereiken resultaat, maar het zal verschijnen.De beweging kan zitten in de voorkant van een tv, of werken op de computer.We moeten je rug recht en adem zo veel mogelijk naar de maag te betrekken.Tel tot 30 en te ontspannen.Lopen voor 5 minuten per dag.Het resultaat merkbaar binnen een maand.
weinig Tenslotte
Dus, je verteld dat we hoe een dunne taille snelle en effectieve oefeningen al hangt van jou af te maken.Het is duidelijk dat zonder regelmatige lichaamsbeweging, zult u niet in staat zijn om iets te bereiken.En sorry voor jezelf is niet acceptabel, vooral als hott kopen prachtige figuur.
