Mensen zijn voortdurend onder de lens pistool camera en de blik van omstanders.Gezien de toenemende aandacht en drukke schema is moeilijk om een rijke persoonlijke leven, niet alleen voor kinderen.Echter, de populaire zanger Jasmine was niet bang en werd een moeder.Geen tijd hebben om een ster met de voltooiing van de familie complimenteren, collega's begonnen zijn stormachtige uiterlijk bespreken.Immers, op de eerste foto en video na de geboorte was het duidelijk dat overgewicht zanger aanwezig is.Maar na een paar maanden, ze weer ziet er spectaculair uit, alsof hij niet in het ziekenhuis te bezoeken.Hoe dun Jasmine in zo'n korte tijd en het geheim van haar schoonheid?
nieuwe kijk op het probleem
zijn geschiedenis ster blij om te delen met journalisten en fans.Zoals elke vrouw, streeft ze altijd goed uitzien, en het kijken naar haar figuur.Tijdens zijn stage carrière heeft de zangeres probeerden een verscheidenheid van diëten, en was teleurgesteld."Het is een gemeenschappelijk probleem: kilogram als links, weer terug kwamen zij," - zegt Jasmine.Zanger hoe dun en hersteld - is dit leven?Vierentwintig uur is een echte strijd voor harmonie.Vind de perfecte stervorm geholpen afwijzing van geen voedsel beperkingen, rationele benadering van de organisatie van de macht en het regime van de dag.
overwegen calorie vleesloze
Jasmine gekozen om vrijwillig opgeven vlees.Echter, ze heeft zichzelf een vegetariër niet te overwegen, zo blij regelmatig magere vis, zeevruchten en kip eet.Ook zijn er geen strikte beperkingen op het gebruik van zuivelproducten, kaas en eieren.Als je vraagt hoe dun Jasmine, ze is waarschijnlijk om u te vertellen dat het geheim van calorie-inname te controleren.In feite, rekening houden met de energetische waarde van voedsel - zeer spannende activiteit, je hoeft alleen maar om te beginnen.Houd een aparte notebook, te plakken in het of herschrijven van de tafel calorierijke producten.Draag deze cheat sheet met u en vergeet niet om een dagboek van alles wat kreeg op je bord te houden.
Honger is echte en mythische
"Want de zonde zal niet eten als ik wil", - zegt de zanger.En ze was volkomen gelijk, want vasten kan leiden tot ernstige gezondheidsproblemen.Maar niet aan tafel zitten telkens de gedachte aan voedsel.Controleer uw gevoelens is heel eenvoudig - proberen om wat ongezouten groente of ongezoet fruit te eten.Er zou wenselijk zijn, maar de komkommer zonder zout hebben weinig interesse?Gefeliciteerd, herken je de mythische gevoel van honger.In feite is deze truc niet uitgevonden Jasmine.Foto's (zoals de zanger verloren gewicht op hen zeer veel) en echt inspirerend.En het geheim van het verliezen van gewicht is om de maag te misleiden en te herkennen zijn leugens.Een andere eenvoudige recept - een glas water zonder gas, en additieven.Na dat je iets om jezelf te bezetten 15-20 minuten nodig, en als je wilt eten is nog steeds dapper doorgaan naar de maaltijd.
Leren is recht
Jasmine adviseert te houden aan een fractionele macht.Onder dit systeem, is het aanbevolen om tenminste 5 maaltijden per dag te houden, en indien mogelijk, is het noodzakelijk dat 6. Follow-calorie en gezond voedsel.Het is wenselijk om de meeste "zware" voedsel te eten in de ochtend.Met een gevoel van de honger moet niet vechten, moet het onmiddellijk voldoen.Als de belangrijkste maaltijd up wordt gemaakt van low-calorie voedsel, is het aangewezen om een hapje te introduceren.Het helpt verjongen natuurlijke yoghurt of yoghurt, wat fruit of een groente, probeer brood en gedroogde vruchten.Je weet al hoe dun Jasmine.Voeding is niet kritisch, het grotendeels de wilskracht en een rationele benadering van voeding.Maar is er een verboden voedsel?Misschien is de ster weigert brood en zout?
Block - nutteloos, limit - u moet!
Singer herinnert aan zijn ervaring van fad diëten en merkt op dat hoe meer beperkingen, hoe sterker het verlangen om ze te breken.Je kunt doen zonder een zwarte lijst van culinaire, het belangrijkste ding - met mate.Jasmine geeft toe dat als het is heel erg willen, kunnen veroorloven om te eten, en een plakje cake met room, en een heel groot stuk van geroosterd vlees.Goed om schadelijke producten geen misbruik vaak eenvoudige motivatie.Voordat je iets eet, na te denken over hoe het zal u ten goede komen.Stel je voor dat aan de ene kant van de schaal - uw gezondheid en slank figuur, en aan de andere kant - een kortstondige plezier van het eten van taart.Zeker je zou verbaasd zijn hoe dun Jasmine.In minder dan een jaar van goede voeding op hun eigen systeem, was ze in staat om veilig te verliezen 7 kg, en het gewicht blijft gaan.
Zonder sport overal!
je denkt nu dat je weet alle geheimen van hoe dun Jasmine?Dit is niet helemaal waar - in feite, om in zo'n goede vorm is eenvoudigweg onmogelijk zonder regelmatige lichaamsbeweging.De zangeres geeft toe dat in eerste instantie neemt boksen en dansen, en later creëerde een personal trainer voor haar unieke opleiding.Een sessie duurt ongeveer een uur, het bestaat uit krachttraining en aerobic-programma uitgevoerd op de stap platform.De ster zegt dat hij zich de perfectie van elke dag en op zoek naar gebreken in de spiegel niet te overwegen.Probleemgebieden en plaatsen het onmiddellijk bespreken met de coach, dan de aangepaste oefening.In feite is het belangrijkste ding - niet te veel tijd besteden aan jezelf, en om deel te nemen in zijn eigen lichaam op een regelmatige basis.Dat deze raad zanger geeft aan al zijn fans en vrouwen die dromen om zich te ontdoen van overtollige gewicht.Nu weet je hoe dun Jasmine, en misschien een aantal van de aanbevelingen in het artikel kan helpen succes voor u te bereiken.
