zomer voorbij, maar dit feit heeft geen invloed op onze wens slank en fit te zijn.Vooruitlopend op de winter, wat betekent dat we wachten op een lekker maar calorierijk dagmenu's, slow-moving wandeling (niet erg veel om te draaien in een bontjas en hoed) en de lange donkere nachten, wanneer er slechts één verlangen - om zoveel mogelijk te slapen.Maar laten we niet bezwijken voor deze sombere omstandigheden, en proberen een goed humeur, goede humor en een uitstekende figuur te behouden tot volgende zomer opnieuw op een bikini en breng aan alle mannen op het strand erg.Aangezien de meeste van de klachten van vrouwen wordt geassocieerd met problemen zoals slappe buik en dikke taille, heb ik besloten om te praten over hoe zich te ontdoen van de buik thuis en hoe je een slanke taille te herwinnen.
Versterkt de buikspieren met behulp van oefeningen
verliezen buikvet zonder te doen fysieke oefeningen om de spieren van de buikwand te versterken, is het onwaarschijnlijk om te slagen.Zelfs als je het gewicht aanzienlijk verloren door een dieet, kan het gevolg zijn van de toepassing die u teleurstellen.Het feit dat het gewicht is verdwenen, en de buik en was scheefgezakte.Wat te doen in zo'n situatie?Hoe zich te ontdoen van de buik thuis?Eerste - geen paniek.Buikspieren gespannen, slechte huid vanwege het feit dat op deze plaats een lange tijd om de vetlaag ophopen.Daarom is het versterken van de spieren door de volgende oefening:
- verhogen de kofferbak van de rugligging, met de handen achter het hoofd, benen gebogen op de knieën en staan op de vloer;
- tillen rechte pijp naar een rechte hoek van de positie liggend op de rug;
- oefening "schaar" - paren en kweken voeten vanuit een buikligging op zijn rug op de grond;
- verhoging van het bovenlichaam van de rugligging op de vloer met alternatieve buigen van de rechter, dan is het linkerbeen.Zo is het noodzakelijk om de linker elleboog aanraakt rechter knie, rechter elleboog en de knie van het linkerbeen.
Alle oefeningen worden 20-30 keer herhaald, geleidelijk verhogen van hun nummer.
Hulahup voor taille
om te praten over hoe je effectief te verwijderen van de maag thuis?Hulahup zal zijn voor u in dit geval de beste assistent.Het kan u helpen niet alleen versterkt je spieren, maar ook een soort van massage hobbels in de hoepel te voeren.Spin is het niet moeilijk.Maar het is wenselijk om te gaan met elke dag, en de tijd van het gebruik ervan moet ten minste een half uur.Dit zal u helpen snel te ontdoen van de buik en de zijkanten.U zult snel "wesp" taille te vinden.
massage en body wraps voor de correctie
Afvallen als je wilt kun je zonder al te veel moeite.Het is genoeg voor een tijdje om een bepaald dieet te observeren en te bewegen.Dat is slechts ten volle te gaan met de vetophopingen, zodat het niet zal veranderen.Wat doe je in dit geval?Hoe zich te ontdoen van de buik thuis?Welke technieken zal correcte cijfer helpen?Dit is ongetwijfeld de massage en body wraps.Het zijn deze technieken te dragen tot het richten van vet in bepaalde delen van het lichaam.Massage wordt gedaan, hetzij handen of met behulp van speciale gereedschappen, zoals borstels, handschoenen, stimulators.Wikkelt het raadzaam om uit te voeren door het anti-cellulitis crèmes en eetbare film.Vet crème problematische gebied van het lichaam en wikkel het met folie gedurende 40 minuten.Deze procedures moeten uitvoeren cursussen van 5-10 keer.
Zo hebben we onderzocht in detail, hoe zich te ontdoen van de buik thuis.Probeer deze technieken toe te passen op een regelmatige basis, en zal zien dat een goed figuur, zelfs in de winter is niet al te moeilijk te handhaven.
