Fitness - is heel gebruikelijk, met name onder vrouwen.Er is een interessante techniek genaamd drogen spieren, kunt u uw lichaam te handhaven in een permanente vorm.Het neemt aan dat de juiste voeding en aangevuld met een speciale opleiding die nodig is voor het verbranden van overtollig vet.Laten we proberen om erachter te komen hoe het lichaam droog.
Hoogtepunten
Allereerst moet u begrijpen dat het drogen van de spieren duurt al geruime tijd, twee maanden.Sommige onrechte denken dat het drogen van het lichaam - het dieet.Echter, dit concept kwam van bodybuilding is en de vernietiging van onderhuids vet een prachtige reliëf van spieren bewerkstelligen.Daarom, om te begrijpen hoe het lichaam droog, moet je beseffen dat het niet alleen een dieet om overgewicht te verminderen.Belangrijk is het eindresultaat in de vorm van een slanke afgezwakt figuur.Met dit in het achterhoofd, kunnen we zeggen dat de meisjes met deze methode valt een beetje ingewikkelder dan mannen.
Hoe het lichaam van het meisje te drogen?
Sinds de ineenstorting van de spieren veel sneller vetafbraak, is het nodig om alles in het werk om ze te houden in goede vorm te zetten.De voornaamste taak die een droog confronteert - is het werk van de spieren aan het vetweefsel te verminderen in het lichaam.Om succesvol te drogen, is het niet alleen persistent oefenen, maar goed eten.Het ligt in het feit dat je alle voedingsmiddelen die rijk zijn aan koolhydraten uit je menu te elimineren.Daarom, om te leren hoe het lichaam goed drogen, is het noodzakelijk in de eerste plaats precies de aanbevelingen, en dan het vet verdwijnt, en de spieren in vorm te blijven.
Basics Vermogen
het kiezen van een dieet voor het drogen, is het belangrijk om rekening te houden met de individuele prestaties van de rechten.Je moet een dagboek bij te houden, waar je niet alleen tellen het aantal calorieën en de hoeveelheid koolhydraten per dag.Als assistent kan de tafel van het Kremlin dieet gebruiken.Dit dieet houdt in het opgeven van veel schijnbaar gezonde producten.Het zout wordt gereduceerd tot een minimum, en alle vruchten en geëlimineerd uit het dieet.
Hoe het lichaam drogen wekenlang?
In de eerste week u zich kunt veroorloven 2 gram koolhydraten per kilogram lichaamsgewicht.Boekweit, rijst, Hercules: de belangrijkste dieet moet pap zijn.U kunt eten gekookt kipfilet, magere kwark en eiwit.In de tweede week van koolhydraten verlaagd tot 1 gram.Aanbevolen producten blijven hetzelfde.Op de derde week wordt de hoeveelheid koolhydraten gehalveerd.Volgende week gelijk.Na naleving van deze regeling moet geleidelijk terugkeren naar de consumptie van koolhydraten.U kunt al 1 gram per kilogram lichaamsgewicht voeren.In de laatste week, moet je terug naar het oorspronkelijke aantal koolhydraten.
Nu weet je hoe het lichaam droog.Er moet echter niet vergeten dat deze methode is niet helemaal gezond en veilig, dus voor elke kwaal is het beter om te stoppen met het gebruik.Echter, als je kunt volhouden, zal het een prachtig effect te bereiken.Geloven in het succes en je zal slagen.
