Elke dag ervaren we stress, maar vaak niet merken.Ze mag dan klein zijn - een druppel koffie op een volkomen witte broek, het tekort van 3 roebels voor reizen ... Dit alles - de negatieve emoties die we ervaren op een dagelijkse basis, ze vaak waarnemen als een noodzakelijk kwaad en ze niet veel aandacht.Echter, ons lichaam betaalt.Voortdurend in een spanningstoestand, degene kwetsbaar voor fysieke en psychische aandoeningen.Statistieken tonen aan dat in 85% van de gevallen is de oorzaak van stress voor alle kwalen van de mens.
Meditatie - de beste manier om de hereniging met zichzelf en het universum, is het zoeken naar harmonie.Er zijn vele voordelen die vertellen hoe om te mediteren, maar de meesten van ons te lui om te lezen (of banale gebrek aan tijd effect).Dagelijks een half uur meditatie kan wonderen verrichten.Het stimuleert het immuunsysteem beter om te gaan met verschillende ziekten, zuivert de geest van de mens, redt hem van de afhankelijkheid van andermans mening en richt zijn energie uit te voeren het belangrijkste doel: om gelukkig te zijn!
hoe te mediteren?
Om te beginnen praten over de praktische kant van de zaak.Allereerst kiest u een geschikte plek om te oefenen.Het is wenselijk dat het een ruimte waar niemand storen tijdens de gehele sessie.Fel licht, harde geluiden, lawaai, enz: de kamer mag geen irriterende stoffen die de toegang tot mediativnoe staat belemmeren hebbenAls je te ontdoen van het geluid niet werkt, kunt u speciale hoofdtelefoon draagt, het geluid wordt gedempt.Een andere optie - te zwijgen samenstelling specifiek bedoeld voor meditatie bevatten.
ander belangrijk punt - om een geschikte positie te vinden.Het kan even ontspannen houding van yoga of gewoon een comfortabele positie.Hoe te mediteren, iedereen beslist voor zichzelf, omdat dit proces - vooral intiem.
mediativnoe Om de toestand te komen van het uitvoeren van meerdere ademhalingsoefeningen.Als u niet de eigenaar van speciale technieken is het mogelijk om diep adem te beperken.Probeer een nauwe band met het middelpunt van de aarde te voelen, de hemel en de sterren om je heen voelt universele liefde.Niet vasthouden aan het verleden en naar de toekomst kijken - tot heden geheel te geven.De kunst van meditatie is de belangrijkste ding - om te leren om het openstellen van de signalen van het heelal, te accepteren en te begrijpen.Sommige specifiek naast gezet op een laptop of een notebook voor notities.
andere manier van hoe te mediteren, voor ieder wat wils.U kunt onthouden verschillende motieven uitdrukkingen, of raak het hart van een passage uit wat werk, en dan langzaam, met de nadruk op elk woord, spreken zich het geleerde weer.
Meditatie kan een persoon om jezelf te programmeren op de juiste golf te antwoorden op alle vragen te vinden.In de zoektocht naar manieren over hoe om te mediteren, veel beurt om de in het boek Sri Chinmoy "Meditatie" beschreven technieken.De auteur in zijn werk, in detail de belangrijkste technieken beschreven om te ontspannen en de juiste informatie uit de ruimte, zich te ontdoen van stress, en stel jezelf op een positieve manier.
