Misschien velen hun toevlucht tot een dergelijk middel ter bestrijding van slapeloosheid, zoals meditatie voor het slapen, doe het zonder het te weten.
Om "overtuigen" om te slapen, hebben geen bijzondere omstandigheden niet nodig - is het werk aan zichzelf.Bepaal het doel - een diepe slaap?en u denkt van olifanten, haal diep adem, het nemen van een bepaalde houding.In feite, hier zijn er alle tekenen van meditatie.
Dus regel meditatie positie - liggend op zijn rug, handen uitgestrekte armen afgewezen.Gunstige ligging, comfortabel bed.We beginnen om te ontspannen, het analyseren van elke nieuwe sensatie.Op de inademing warme stralingsenergie flux (Concentreer je alleen met hem) stroomt in je lichaam, elk deel van het, dan volledig te vullen.Warmte zo veel dat het lichaam lichamelijke sensatie zal oplossen zijn.Als je in slaap valt op dit punt - het zal geweldig zijn!
Meditatie voor het slapen bevordert volledige ontspanning en gezonde slaap.Awakening is meestal gemakkelijk en vreugdevol.
Er is een andere manier om te ontspannen, om de eindeloze interne dialoog te onderbreken, te overwinnen slapeloosheid.
in het donker, zittend op het bed met zijn ogen dicht diep uitademen mond om zo een sound "oh" te verkrijgen. Stop wanneer uitademen niets meer. Het stopt maar voor even. Je bent ontspannen en zelfs niet ademen. Adem dan u door de neus zonderstress en inspanning. Nogmaals, stoppen voor een moment dat je het gevoel dat je lichaam is gevuld met rust en stilte. Adem gedurende twintig minuten. Uw slaap zal diep en kalm.
meditatie voor het slapen maakt het mogelijk om te slapen in minder tijd programmeren van de droom, voelen fris en vrolijk, zonder slaappillen voor slapeloosheid.
Possession apparaten duiken in de diepten van het bewustzijn kunt u om een droom te programmeren, krijgen daarin antwoorden op de vragen, om een beslissing te nemen.
Vrije keuze van gedachten, concentratie op zichzelf, de opkomst van een geheel nieuwesensaties, rustgevende slaap, de ochtend volledig uitgerust lichaam met een gevoel van lichtheid (vlucht status), goed nastroeniya- dit alles geeft je een meditatie voor het slapen gaan.
Meditatie - deze concentratie, de onderdompeling in de essentie van het object, de concentratie van het denken met het begrijpen van wat er gebeurt in ons.Met deze toegenomen kracht van de geest en het daarom manifesteert vermogen van een persoon om hun psychische energie te controleren.Iedereen is afhankelijk van de buitenwereld door zijn grillen, vroeg of laat, komt de teleurstelling en ontevredenheid.De wijsheid van het leven is om te leren hoe het feit dat niet onderhevig is aan verandering, dat het vermogen van een persoon om inspiratie en geluk te trekken in zichzelf ontwikkelt verwerken.
Wanneer we kijken naar de schoonheid van de natuur, rustgevende, ontspannen, verloren onrust van gedachten, we zijn in beslag genomen door een gevoel van vrede, een nauwe band met de natuur.Velen van ons "bevriezen", kijken naar de vlammen over het water, drijvende wolken.Dit is een duik, de interne concentratie.
hetzelfde effect op ons heeft een sterrenhemel, een majestueus berglandschap, tot slot, muziek.Componisten hebben het vermogen van de "innerlijke horen".Meditatie is gebaseerd op repetitieve combinaties van geluiden - het mantra van de mediterende helpen om jezelf onder te dompelen in, de uitbreiding van de grenzen van het bewustzijn.Het lichaam is in een staat van absolute rust.De mens bevrijd van alle emoties, ondergedompeld in hun eigen "ik" (shikantaza - zitmeditatie, oefenen zuivere waarneming).Diepe meditatie techniek is nu goed begrepen.
natuurlijk het probleem van slapeloosheid wanneer de medicijnen niet het gewenste resultaat geven, veel mensen zijn bezorgd.Meditatie voor de slaap, consequent en regelmatig worden nagestreefd, zullen deze problemen worden opgelost.Maar de mogelijkheid om ongeorganiseerde stroom van bewustzijn, ondergedompeld in zijn innerlijke wereld uit te schakelen en te helpen bij het oplossen van diverse problemen van het leven.
