probleem van overgewicht - een van de meest urgente.Afgezaagd, maar slechts twee redenen: slechte voeding en weinig lichaamsbeweging.Maar als je niet op te geven de slappe en niet krijgen extra gewicht tientallen onderhouden van uw conditie zal veel gemakkelijker.Alle van deze theorie, maar in de praktijk de meeste begint na te denken over het alleen als het gewicht begint te gezondheidsproblemen veroorzaken.Dat is wanneer de strijd begint.
Knelpunten elke vrouw is anders, maar de totale vet graag wonen in de buik, dijen en billen, in mindere mate - de handen.Recente mesten samen met het hele lichaam, en breng ze in een vorm niet gemakkelijker dan de reeds genoemde been en druk op.Ondertussen zijn ze moeilijker te verbergen onder de kleding, vooral in de zomer, dus één uitweg - om te werken aan onszelf.Hoe om gewicht te verliezen in de schouders en armen?De oplossing van het probleem zal tijd vergen.Een inspanning leveren, kunnen we goede resultaten te behalen.
Hoe om gewicht te verliezen in de schouders en armen: zie het doel en streven naar deze
handen niet minder dan andere delen van het lichaam zijn opmerkelijk.Slappe spieren zullen de indruk bederven, zelfs als alles ziet er perfect uit.Daarom, om te gaan met hen is niet minder voorzichtig.Hier zijn een paar problemen: overgewicht, die het uiterlijk van zwaarte geeft, en onder-ontwikkelde spieren.Bovendien, na een dramatische gewichtsverlies je huid ziet er niet goed uit.
Niet verrassend, de noodzaak om volledig te pakken het probleem, omdat fitness zonder correctie macht zal niet leiden tot het gewenste resultaat.De eerste taak die moeten worden aangepakt: stel jezelf een doel, en het eens over de noodzaak om een aantal van de inspanningen om dit te bereiken ondernemen.Zonder de juiste motivatie om te gaan met luiheid moeilijk zal zijn.
Hoe om gewicht te verliezen in de schouders en armen: goede voeding
Pro Diet is zeer geschreven.Anderzijds, het begrijpen van de noodzaak voor het corrigeren van stroom helemaal.Afslanken handen - niet de uitzondering, zoals het komt samen met een vermindering van het gewicht van het hele lichaam.Verlies overgewicht is slechts een deel van het lichaam is mogelijk.
In het algemeen, voedingsadviezen in dit geval zijn vrij standaard.Op een minimum, moet worden uitgesloten gebakken, zoet en meel.Maar de selectie van een programma met een specialist om beter te presteren, omdat al het feit dat de effectieve is hetzelfde voor een ander zijn.
Hoe om gewicht te verliezen in de schouders en armen?Vrienden maken met de sport
In termen van fitness club zal bezoeken effectieve aerobic-vermogensklassen, gericht op het verminderen van het gewicht van het geheel, een zwembad en een fitnessruimte, met de nadruk op de uitwerking van de spieren van het bovenlichaam: armen, schouders, rug.
House keuze is niet zo groot: het werk met zijn eigen gewicht (alle soorten push-ups) en losse gewichten.Met hun hulp het effectief en een volledige set van oefeningen voor de armen en schouders wordt gemaakt.U kunt als speciale klassen uitgeven voor deze probleemgebieden, en ze op te nemen in het programma elk huis training.
regelmatige oefeningen met halters zal binnenkort in de praktijk het theoretisch antwoord op de vraag hoe om gewicht te verliezen in de schouder en arm spieren te scherpen.We moeten niet vergeten dat elke workout begint en eindigt met stretching.
aantal herhalingen wordt individueel bepaald, afhankelijk van het niveau van de voorbereiding, maar het gewicht van de halters zou een kleine te nemen - een of twee kilo.In dat geval moet niet bang dat de spieren gepompt.Zelfs met een zware opbouw van staven in hun massa niet hetzelfde scenario als dat van het sterke geslacht.Maar het feit dat de vorm van de handen zal veranderen voor de betere - een onbetwistbaar feit.
Nevenactiviteiten
Sauna bevordert de uitscheiding van overtollig vocht, verminderen zwelling van de extremiteiten, en dus kan enorm helpen bij het verminderen van het gewicht.Men moet niet vergeten over cosmetische ingrepen, één van hen - massage, die de bloedcirculatie in de weefsels verbetert, het uiterlijk van de huid, kan helpen stress te verlichten na de training.Vanaf wraps wonderbaarlijke gewichtsverlies is niet het wachten waard, wereldwijd, zullen ze het probleem niet oplossen, maar zal de effectiviteit van de resterende maatregelen te versterken en verbeteren van conditie van de huid.
