onjuist, onevenwichtige voeding, sedentaire levensstijl en slechte gewoonten leiden tot het probleem van overgewicht, ongeacht leeftijd en status.In principe bij de behandeling van nieuw verworven pond hebben de voorkeur dieet: ze zijn toegankelijk en hebben veel inspanning vereisen, zoals het zwembad of de fitnessruimte.De meest populaire manier om gewicht te verliezen zijn zuivelproducten.De meeste mensen weten, bijvoorbeeld hoe om gewicht te verliezen met de hulp van yoghurt.
Kefir als middel voor gewichtsverlies
behoeve van gewichtsverlies yoghurt wordt op verschillende manieren vasten dagen, meerdaagse dieet en gedeeltelijk uitladen van het lichaam.De eerste is noodzakelijk niet alleen voor gewichtsverlies, en voor de preventie van obesitas.Ze worden aanbevolen wekelijks.Daartoe tijdens de dag moet je 1,5-2 liter yoghurt van elke vetgehalte te drinken, door te verdelen in gelijke delen.Wakker worden met een kopje koffie, en 's middags om wat fruit te eten en te drinken thee zonder suiker.Met de hulp van kefir lossen dagen, kunt u gewicht verliezen geleidelijk brengen gifstoffen uit het lichaam, normaliseert de darmen.Na verloop van tijd deze dagen komen in de gewoonte, en het lichaam zal reageren met dankbaarheid en gemakkelijk dunne taille.Hoe om gewicht te verliezen met behulp yoghurt gebruiken voor gedeeltelijke lossing van het orgaan?Om dit te doen, drink 150-200 ml van het product in de ochtend voor het ontbijt, en dezelfde 's nachts.Indien toegevoegd aan de drank een eetlepel zemelen, haver wenselijk, al in de eerste maand kunt u 2-3 kg verliezen.In combinatie met een eiwit of een caloriearm dieet, kunnen de resultaten tevreden te stellen en hogere (tot -5 kg).Hoe om gewicht te verliezen met behulp yoghurt, gebruikt als basisvoeding?Dit dieet is vrij taai, complex en onevenwichtig.Maar de effectiviteit ervan is extreem hoog.Vasthouden aan de meer dan 10 dagen, worden verboden, aangezien uit een scherpe daling van de eiwitten en koolhydraten het lichaam meer kwaad dan voordelen opleveren kan veroorzaken.Tijdens dit dieet is niets anders zuivelproducten, niet kunnen worden geconsumeerd.Onderworpen aan deze eis, dan kunt u verliest ongeveer 8-9 extra kilo.Voordat we ingaan op dat extreem als kefir dieet, controleer uw dieet.Misschien is de redenen voor overgewicht is het.Door het verwijderen van een paar van de meest schadelijke producten en het aangaan van een dagelijks dieet van 200 ml yoghurt, kunt u gemakkelijk terug te keren naar het vorige formulier.
Hoe om gewicht te verliezen met behulp van de vrucht
Fruit dieet - het is lekker en gezond.Vooral blij met hun keuzes en de beschikbaarheid in de zomer.Bijna elke vrouw weet hoe om gewicht te verliezen met kiwi, appels, druiven en ananas.Opnieuw met de vrucht kan vasten dagen, snacks gedurende de dag of meerdere dagen dieet.Waarom zijn vruchten gewichtsverlies te bevorderen?Ten eerste zijn ze weinig calorieën.Daarom, om ze te gebruiken zelfs in onbeperkte hoeveelheden, geen risico op gewichtstoename.Ten tweede, veel van de vruchten, in het bijzonder hartige omvatten aminozuren, vetverbranding.En ten derde, het is vitaminen, verbetert de teint en te versterken immuniteit.
darmreiniging van toxines
veroorzaken vaak overgewicht slakken stoppers in de darmen, die de normale werking van het spijsverteringskanaal te voorkomen en zijn de oorzaken van chronische ziekten of inwendige ontstekingen.De meest voorkomende manier van reiniging van het lichaam zijn klysma's.Dus, hoe om gewicht te verliezen met de hulp van een klysma, en tegelijkertijd het verbeteren van uw gezondheid thuis?Eerst reinigen van de darmen met behulp van een mok Esmarch: hoe groter de groei, hoe meer vloeistof moet worden.Ten tweede wordt de procedure voor een oplossing bereid op basis van kokend water op kamertemperatuur met de toevoeging van citroensap en zout (kan ook worden toegevoegd honing, bietensap of kruidenthee).Ten derde, de volledige darmreiniging een cursus bestaande uit ten minste 10 procedures die vroeg in de ochtend plaatsvinden.Maar belangrijker nog, let op je voeding, houdt een actieve levensstijl en geven slechte gewoonten, zodat je niet op zoek naar opties over hoe om gewicht te verliezen (met yoghurt, fruit of klysma's).
