vraag hoe de binnenkant van de dijen schoon, heel vaak onder de eerlijke seks.Genetische aanleg voor vrouwen dat het dit deel van het lichaam groeit vaak zeer snel wanneer u de overtollige calorieën in het lichaam.In de regel, de meeste van deze besparingen is vetmassa.De praktijk toont aan dat de groei van bepaalde lichaamsdelen waargenomen niet alleen door overtollige calorieën in het voedsel programma, maar ook vanwege de verkeerde verdeling overdag.Het is algemeen aanvaard dat het ontbijt is de moderne mens niet nodig heeft, in plaats van het diner kan worden geconsumeerd kopje koffie, maar voor het diner moet je de hele dag norm eten.Het is deze benadering eten is de hoofdoorzaak van overgewicht.
Hoe om te beginnen met oefenen
enige echte manier om te gaan met overgewicht zijn gewicht opleiding, en in dit geval oefeningen om de binnenkant van de dijen te versterken moet een belangrijke plaats innemen.Training in de sportschool met geen ervaring meestal beginnen met een aanpassing van het programma, maar de druk op het doel spier gebied in dit voorbeeld wordt niet uitgesloten.De beste oefeningen hiervoor zijn squats met een brede verklaring van een voet, been persen, leg mix zittend in de simulator, side lunges, etc. Krachttraining zal deze richting hoe de interne onderdelen van de dijen te reinigen en trek andere delen van het lichaam te helpen.Na basisoefeningen van invloed op het hele lichaam als een geheel.
Hoe het behalen van resultaten
belastingen te versnellen in de sportschool, natuurlijk, zal leiden tot het oplossen van problemen, als je de bevoegde methodische regeling te volgen.Echter, de meeste van de meisjes zou graag willen weten hoe de interne onderdelen van de dijen te reinigen zo snel mogelijk.Om in deze situatie komt het gebruik van de training praktijk extra lasten.Dus, bijvoorbeeld, het dijbeen massage helpt te versnellen herstelprocessen, hetgeen betekent dat de werkzaamheden door dit gebied van het lichaam een stuk kan vaker dan de gebruikelijke klas.Ook voor het verbeteren van de efficiëntie van cardio en stretching.Een half uur per dag les in cardio resulteren in significante vooruitgang in de richting van deze doelstelling - op een passend voedingswaarde programma dat een verlies in de hoeveelheid van ongeveer 0,5-1 cm heup per week geeft.
Training modus
Bij de beantwoording van de vraag hoe de binnenkant van de dijen met de hulp van de training te reinigen, kan aangevoerd worden dat er meer resultaten worden bereikt die meisjes die profiteren van de training beschikbaar zou duren om alle trainingen regimes.
Dit zal variatie toe te voegen en volledig naar het doel spiergroep te bestuderen.Er zijn drie fundamentele vormen van training spier - kracht, massonaborny en opluchting.Het merendeel van de voordelen zal worden bereikt door ze te delen met dezelfde opleiding.Bijvoorbeeld, in de kracht modus kunt u kraakpanden in massonabornom voeren - leg-press in de stijl van "plie", en in het reliëf - vermindering van de benen tijdens de vergadering.
