schrikken ons tekort aan eiwitten, van pre-school leeftijd.Ik eet geen vlees - zal niet groeien.En het blijft in ouderdom "Lack of eiwit - een van de oorzaken van osteoporose. 'Vriendinnen schrikken "van eiwittekort haar zal uitvallen."En wat promotie van de consumptie van dierlijke eiwitten valt op de hoofden van jonge mensen die willen sporten!Het is duidelijk dat het vlees - een van de meest dure producten en de leveranciers ook willen eten, maar niet zo slecht voor degenen die grote hoeveelheden eiwitten niet kan consumeren.Chemie vertelt ons dat de hoeveelheid van deze stoffen in de voeding niet enorm moet zijn.
langer leven?
Velen hebben gehoord over het experiment waarin ratten kregen een derde minder calorieën, waardoor hun levensduur te verlengen met twintig procent.Indrukwekkende?Maar nog indrukwekkender is dat het niet alleen in calorieën.En ze weten dit al een paar.Onderzoekers zijn begonnen te experimenteren met de hoeveelheid eiwit en vond dat zelfs verbetering calorieën verlaat duur op hetzelfde niveau als de totale proteïne blijft het minimumniveau.Daarom proteïnen - een middel om de levensduur te verminderen, als het ware, sommigen vlees houden.
voor chronische lijners
moet zeggen dat ik de schuld van de auteur aan de lezer.Ik adviseerde dat het verliezen van gewicht drinken van L-carnitine.Het helpt echt te versnellen de afbraak van vetten in de voorwaarden van de energie tekort.Maar hij heeft een slecht effect, dat niet bekend was ik.En wetenschappers hebben ontdekt alleen in het voorjaar van 2013.Het rood vlees is schadelijk voor de gezondheid is niet te wijten aan de samenstelling van cholesterol, maar vanwege carnitine.Dat is het ontvangen van voedingssupplementen met carnitine - een directe weg naar hartaanvallen en beroertes, vooral voor mensen na 40. Het is gevaarlijk als het gebruik van de stof in de gewoonte.Dus chronisch afvallen moeten meer vertrouwen op de niet opgegeten diners en percussie training.Eiwitten - het is vrij gevaarlijk als je ze uit de rode vlees.
Het is niet schadelijk
in het melkeiwit is zeer goed geabsorbeerd (indien niet allergisch).Melkeiwitten - dit is niet "chemie", en een geweldige manier om toe te voegen aan uw dieet voldoende eiwitten.Het aanbevolen aantal wetenschappers de noodzakelijke dagelijkse eiwit - het aantal kilo's van uw ideale gewicht, in grammen.Dat is als je gewicht 52kg moet worden, dan is 52 gram genoeg zal zijn.Als u langer dan gemiddeld te leven - je moet eten 30-35g eiwit per dag, tenzij natuurlijk hoef je niet intensief oefenen (in dit geval, de aanbevolen hoeveelheid is nodig).
Milestones gezondheid
Echter, de gemiddelde hoeveelheid eiwit geconsumeerd mag niet minder dan 24 gram per dag.Dat wil zeggen, op een dag kan meer eten, in andere minder, maar gemiddeld onder dit niveau kan niet worden verlaagd.Na eiwitten - het is ook een zaak van het immuunsysteem, het bouwt vanaf het zijn soldaten - witte bloedcellen.En een beetje dierlijk eiwit is nog steeds nodig.Het is dus handig om een vegetariër, maar veganistisch - schadelijk is.Optimale voeding - afwisselend dagen met een hoge inname van eiwitten, waaronder dierlijke dagen met een lage hoeveelheden eiwitten.Zo is het idee dat een goede post een paar keer per week, kreeg een wetenschappelijke verantwoording.
Wees voorzichtig met het vlees.Eiwit - is niet de basis van een gezonde voeding.Health - in evenwicht.
