Waarschijnlijk, onder alle vrouwen zijn er slechts een paar die beweren dat direct na de geboorte van hun lichaam ziet er hetzelfde uit als vóór de zwangerschap.Zelfs degenen die erin slaagde om een set van extra kilo's te vermijden, het erover eens dat als ze niet het gevoel dat zijn eigen lichaam, en de uitgerekte buikspieren schuld.Nou, de meeste van de jonge moeders in de strijd om zich te ontdoen van zijn vroegere harmonie zijn ook op extra kilo's.Hoe om gewicht te verliezen na de bevalling en de buik vet te verwijderen?Hier is een van de meest acute problemen die een jonge moeder wordt geconfronteerd.En, natuurlijk, niet zelf opgelost.We zullen hard moeten werken, en dit moet klaar zijn.
eigen schoonheid - niet om de gezondheid
schaden Voor het beantwoorden van de vraag hoe om gewicht te verliezen na de bevalling en de buik vet te verwijderen, moet eraan worden herinnerd, dat een fitnessclub onmiddellijk uit te voeren na ontslag uit het ziekenhuis is niet nodig.Voor informatie over wanneer u de cursus kunt beginnen, moet u met uw arts, die aanbevelingen zal doen in overeenstemming met de fysieke toestand van de vrouw praten.In het algemeen, na de bevalling, kunt u beginnen om deel te nemen in een maand - de helft (na een keizersnede - een paar weken later).
tweede aspect, dat is niet te missen - het is het geven van borstvoeding.Nog niet overmatige lichaamsbeweging en rigide dieet kan ruïneren een gevestigde borstvoeding.
Hoe om te herstellen van de bevalling
Allereerst moet je voorbereid zijn op het feit dat het herstel proces vrij lang, en dit is grotendeels het gevolg van fysiologische oorzaken, namelijk hormonale veranderingen, die meer dan een week duurt.Het is noodzakelijk om uw fysieke conditie goed te beoordelen.
beantwoorden van een vraag over hoe om gewicht te verliezen na de bevalling, en verwijder de maag, kunnen we het volgende zeggen:
- beginnen te bewegen, geleidelijk verhogen van de belasting;
- uitgebalanceerd dieet.
Raar maar waar - veel jonge moeders die ervan dromen om gewicht te verliezen, te besteden kostbare uren tijdens een wandeling met de baby in de zitting op de bank.Wat?Als het mogelijk is om deze tijd aan de dichtstbijzijnde park krijgen en lopen met de kinderwagen ernstig genoeg afstand.U kunt lang over hoe de buik en heupen na de bevalling te verwijderen, en om niets te doen beweren, ook al is een stuk makkelijker om kleine beginnen - gewoon meer bewegen in elke vrije minuut, zich niet rechtvaardigen door te zeggen dat het huis is vol gedoe en een wandeling - de enige kans om te zitten enontspannen.
Dagelijks loopt met een zijspan, met uitzondering van zetel op de bank - is geschikt voor de lading nog niet het lichaam, dat de eerste stap op weg naar een slank figuur zal zijn hersteld.
natuurlijk, vergeet niet over voeding.Zwangerschap wanneer zijn eigen gastronomische onmatigheid kunnen rechtvaardigen, is het voorbij.Na de bevalling te verhongeren, natuurlijk, is het niet nodig, maar beperken zetmeelrijke voedingsmiddelen, snoep en vet is ook nodig omdat dit alles is schadelijk voor de baby, voeden moedermelk.
Hoe om terug te keren naar zijn oude vorm
Wanneer de fysieke conditie en andere factoren maken het mogelijk om volledig uit te werken, hoeven niet te vertragen, want er is niets meer permanente dan tijdelijk scoorde kilogram.Je moet beginnen met matige belasting, goed te luisteren naar hem.En het is beter om het te doen in een fitnessclub, hoewel, omdat dat extra motivatie niet kan kwetsen.Ten eerste, de discipline die nodig is om uit te werken het geld besteed aan het ticket, en ten tweede, het succes van de "collega's" het opzetten van een werkende stemming.
antwoord op de vraag hoe om gewicht te verliezen na de bevalling, en verwijder de maag, liggend op het oppervlak.Er moet een dieet en sport volgen.En, natuurlijk, zal bijzondere aandacht moeten worden betaald op basis van knelpunten in de taille: draai de hoepel, draai de druk op alle mogelijke manieren en de lessen te helpen gewicht te verminderen.
