Slim, is dun en sierlijk taille lang een symbool van vrouwelijke schoonheid.Maar in de oudheid de wens van de meisjes een taille veroorzaakte ze een hoop ellende en angst, wat leidt tot complicaties in het lichaam.Iedereen weet dat in die tijd de dames droegen korsetten - en wat te doen, want dat was de mode.
Lady of een meisje dat was niet dragen van een korset, beschouwd te extravagant, zelfs lomp.Vandaag de dag, de dingen zijn veel gemakkelijker - niet zo in de mode korsetten.Maar vandaag zijn er tal van antwoorden op de vraag 'hoe een dunne taille te maken? "Bovendien kan dit worden bereikt zonder schade aan de gezondheid.
Voordat u op zoek naar antwoorden op de vraag hoe om een dunne taille te maken, moet u een individueel het volume te vinden.Om dit te doen, moet ze aftrekken van hun eigen een meter van de groei, dat is honderd centimeter.Het nummer, dat wordt aangeduid met normale taille.Voorbeeld:. Indien de groei van vrouwen 165 cm moet de taille 65 cm kan zij iets breder of dunner zijn afhankelijk van het lichaam.Als de botten zijn breed van een meisje, maar wordt getracht dunne taille, het resultaat zal niet - dunner botten.
Hoe maak je een dunne taille te maken?We moeten om te beginnen om overtollig lichaamsvet te elimineren (natuurlijk, in de buikwand), en dan werken aan het versterken van de spieren van de buik en rug.De beste optie - aan aerobics of fitness doen.Dus calorieën te verbranden.U kunt ook de sportschool.
Wat oefeningen voor een dunne taille pak het beste?Nauwelijks werkt op de pompen media in de beginperiode door de toename van lichamelijke activiteit zal toenemen buikspieren en daarom het middel toeneemt.De pers zal moeten downloaden wanneer overtollig vet is verdwenen.Perfect voor thuis trainingsprogramma bestaat uit een belasting op de rugspieren en de pers - dus het resultaat sneller zal zijn.Maar maak je geen haast, oefening moet worden uitgevoerd in de concentratie, rust en vooral gedragen, - regelmatig.Het moet proberen te nemen aan elke dag voor een maand na de training een gewoonte zal zijn, is het mogelijk aan te houden iets minder vaak, bijvoorbeeld elke andere dag.
De lessen beginnen met een warming-up is het beste - zo de gewrichten worden mobieler, zal de spieren warm en stel voor de kwaliteit van de opleiding.U kunt een training doen - op de grond lopen, joggen en ga zo maar door D. Aan het einde van de warming-up is om een paar van de romp te buigen in de hand te voelen de spieren te strekken doen..Dan niet voorkomen dat sommige beweging naar warme handen en nek.
Hoe maak je een dunne taille te maken?We moeten niet alleen regelmatig herhalen van de bovenstaande set van oefeningen, maar ook om te eten.Nee, het is geen dieet.We moeten meer water (natuurlijk, gezuiverd) en vet gebruiken brandende vitaminen om de consumptie van zetmeelrijke voedingsmiddelen te snijden.Geen behoefte om volledig te laten vallen, is het niet genoeg in de avond na vijf.
uitvoering van bovenstaande aanbevelingen, kun je niet gewoon een mooie taille, maar in het algemeen, het verbeteren van hun gezondheid, zich beter voelen en meer perfect.
