Bevalling - een zware nadruk op het vrouwelijke organisme.Het is daarom noodzakelijk om haar te helpen omgaan met het.Onschatbare hulp heeft de juiste ademhaling tijdens de bevalling.Het staat u toe om het lichaam te verzadigen met de moeder en de foetus van de zuurstof die nodig is voor een normale bevalling.Naast ademhaling bij geboorte wordt het gevoel van pijn te verminderen, aangezien het bevordert de oxidatie van melkzuur, die pijnreceptoren kunnen irriteren.
belangrijkste aanbevelingen voor de juiste ademhaling tijdens de bevalling
om effectief te ademen in de arbeid, is het noodzakelijk om te studeren op voorhand.Daarom moet u beginnen tijdens de zwangerschap.Dit soort voorbereiding op de bevalling.Ademen in dit proces neemt een van de hoofdrollen.
moeten zich houden aan bepaalde regels van de ademhaling bij de geboorte, die zijn als volgt:
- opleiding moet worden gestart aan het einde van het eerste trimester - het begin van de tweede;
- ze worden aanbevolen door te gaan tot het einde van de zwangerschap;
- als er duizeligheid, zwakte, flikkerende vliegen of andere onaangename symptomen, moet je beginnen normaal ademt.Deze symptomen worden beschouwd als manifestaties hyperoxaemia, wat vergelijkbaar is met het gevoel dat een persoon ervaart bij het beklimmen in de bergen;
- aan het einde van elke oefening moet ademhaling herstellen;
- opleiding moet plaatsvinden in een comfortabele positie;
- alvorens tot de speciale ademruimte moet goed worden geventileerd.Ideaal om alle oefeningen in de open lucht uit te voeren in een schone omgeving.
Zo, de juiste ademhaling tijdens de bevalling vergt lange en gerichte training.Bewuste vrouwen hebben geen tijd te verliezen tevergeefs, en geef deze kwestie veel tijd en aandacht.
Voorbeelden van enkele ademhalingsoefeningen
ademtechniek tijdens de bevalling kan verschillend zijn, en kan worden gecombineerd met verschillende technieken.In dit artikel zullen we kijken naar de vier belangrijkste types van respiratoire bewegingen, die van onschatbare waarde hulp aan de vrouw op het cruciale moment zal zijn.
eerste oefening om te oefenen ademhaling bij de geboorte
In dit geval is de ademhaling bij de geboorte is gericht op het beoefenen van de aard van de ontspannende adem.Het is die diep adem wordt gedaan door de neus en adem soepel - door de mond, moet de lippen worden getrokken in een buis.Tussen in- en uitademen moet een kleine pauze zijn.Om te beoordelen of je doet, moet je de spiegel te nemen.Het moet ter hoogte van de kin bewaard.De uitademing moet leiden tot een geleidelijke beslaan spiegel.
Als je moet 10 opeenvolgende regelmatige ademhalingen doen, de spiegel is nu al mogelijk om de controle niet te gebruiken.Echter, de belangrijkste test van de juistheid van deze oefening zou generaties.
adem en gedrag op dit moment om kalm te blijven, kunt u zijn hoofd en nek niet schudden, want dit verstoort de toevoer van zuurstof.Dit type ademhaling is bijzonder nuttig bij het begin van de arbeid en de intervallen tussen de weeën.
tweede oefening om te oefenen ademhaling bij de geboorte
is ook nodig om uit te werken en de ademhaling tijdens de bevalling en geboorte, die oppervlakkig zal zijn. Het is nuttig in de volgende gevallen:
- voor pijnbestrijding tijdens de bevalling aan de actieve fase van de arbeid te versterken;
- een poging bestaan wanneer je niet kan duwen (het is de uitbarsting van de pariëtale heuveltjes, dat is de grootste omtrek van het hoofd als het nodig is om de pogingen uit te brengen is).Hierdoor vermijdt perineum.
vaardigheden van de ademhaling te oefenen, is het noodzakelijk om inademen-uitademen of alleen via de neus of via alleen de mond.Alle respiratoire bewegingen moet licht en snel zijn.Het recht om te worden beschouwd als alleen die bewegingen die zonder de deelname van de borst voorste buikwand, die moet worden vastgesteld worden uitgevoerd.Voor de duur van deze adem, zou dat de adem ongeveer hetzelfde.Aan het begin van de training niet noodzakelijk meer dan 10 seconden uit te voeren en vervolgens geleidelijk u brengen tot een minuut.
derde oefening om te oefenen ademhaling bij de geboorte
ademhaling tijdens de bevalling kan worden onderbroken.De grootste waarde kan brengen in de tweede fase van de arbeid (de periode van de verdrijving van de foetus) als het nodig is om een gevecht of pogingen bestaan.
Het is om die uitgevoerd in een continue en snel tempo, en waarbij slechts de thorax.Intermitterend ademen, moet u uw mond (iets wat doet denken aan de adem na het uitvoeren van honden) te openen en raak het puntje van de tong van de onderste snijtanden, en de adem moet luidruchtig.
vierde oefening om de praktijk ademhaling bij de geboorte
Soms haalt diep adem, en tijdens de bevalling naar expiratie vertragen.Meestal wordt het gebruikt in de tweede fase van de arbeid als de foetale hoofd dwars / uitbarsten.
Deze oefening zal helpen om ervoor te zorgen dat de opkomende hoofd weer wordt verborgen.Om goed te ademen, moet je een diep adem te halen door je neus.Niet uitademen, je moet tellen tot 10 (geleidelijk te verhogen tot 20-25), en vervolgens een glad adem, maar door je mond.Op de uitademing, kunt u het geluid van sissende uitspreken.
Zo, met behulp van deze ademhalingstechnieken kunnen zowel zichzelf en de baby te helpen.Ademhaling tijdens de bevalling, zal het beter video staat om een goede techniek te leren.Het zal echter effectief zijn indien de uitoefening niet regelmatig en aan het eind van de zwangerschap wordt uitgevoerd.
artikelen Bron: ilifia.ru
