leren hoe om snel gewicht te verliezen zonder dieet, velen denken, want om de gezondheid en schoonheid te behouden - dit is de droom van de meeste mensen.De meest effectieve aanpak, zonder twijfel, is de organisatie van een gezonde levensstijl.Hoewel het klinkt heel simpel, degenen die besloten hebben om te veranderen, geteisterd door ernstige moeilijkheden vrij.Het overwinnen van de weerstand van tradities in de voeding en de wijze waarnemen is altijd moeilijk.Dat is de reden waarom velen wenden zich tot pillen en extreme diëten om gewicht te verliezen, die helaas, is niet gevaarlijk voor de gezondheid alleen onder streng toezicht van ervaren artsen.
En toch, hoe om gewicht te verliezen zonder dieet en pillen op hun eigen?Een evenwichtige voeding en inname van minstens 2 liter water per dag - deze maatregelen zijn zeer effectief.Hoe kunnen meer bieden?
verbetert de stofwisseling
Foods dat kan de spijsvertering te verbeteren en te helpen om gewicht te verliezen zonder dieet en pillen zijn:
- specerijen - chili pepers, gember, kaneel;
- dranken - koffie (niet onmiddellijk en op de grond), groene thee;
- citrus;
- mager vlees;
- volkoren producten;
- natuurlijke chocolade;
- noten;
- zeevruchten.
Hoe snel gewicht te verliezen zonder dieet?
weigering van voedsel draagt bij aan uitputting, maar omdat niemand zal kracht toe te voegen.Tegelijkertijd moet de kracht worden georganiseerd, zodat het extra gewicht niet belasten het lichaam, en het verteerde voedsel wordt versterkt vitaliteit.Voor dit doel, passen veel bekende gerechten:
- groente soepen met de toevoeging van de low-calorie room en gemalen haver zijn zeer behulpzaam en aangenaam om de smaak;
- producten met zemelen - een grote hulp het spijsverteringsstelsel (door het toevoegen van zemelen wordt beter gevoed, en de hoeveelheid voedsel en het aantal verbruikte calorieën minder dan);
- verse kool, komkommer, radijs, wortelen en tomaten voorkomt de opname van koolhydraten, dus is het raadzaam om salades groenten op het menu elke dag;
- voor salades zijn goede natuurlijke yoghurt en vetarme zachte kaas;
- delicate groenten, gestoomd, worden beschouwd als zeer nuttig voor de spijsvertering te zijn;
- in de helft vleeskoteletten kan gepureerde bonen vervangen (zwart of bonte);
- eiwitshakes, waaronder een home-gekookt.U kunt mengen in een blender 150 g melk of magere yoghurt met enige bessen en vanillesuiker.Uit andere dan bessen additieven, worden op grote schaal gebruikt granen, fruit en kruiden.Kefir mengsel van gember, honing en kokend water met een snufje kaneel opvallend activeert de stofwisseling.
goed te organiseren dieet
volume van voedsel moet worden verdeeld op 4-5 recepties om het teveel aan lading op de spijsverteringsorganen te verminderen.Waarschijnlijk is het allerbelangrijkste is hoe om snel gewicht te verliezen zonder dieet - een verbod op over-eten.
Enable-modus sessies favoriete sport oefeningen, evenals de oprichting van een speciale positieve stemming - dit alles met goede voeding zal ons lichaam om de echte vreugde van de gewone alledaagse zaken beleven en te zorgen voor de energievoorziening in geval van onvoorziene problemen.
Nu weet je hoe je snel gewicht te verliezen zonder dieet.Zorg goed voor je gezondheid!
