C de komst van de eerste warme dagen verschijnen langverwachte droom van de zomer.Dus je wilt op een lichte jurk en vliegende gang wandeling door de straten van uw favoriete stad te zetten.Het is leuk om te vangen je bewonderende blikken van de mannen veroverde zonnige humeur en uw genade.Er is slechts een moeilijke vraag: "Hoe gaat u naar een favoriete jurk, die zet de bliksem ophield voor de feestdagen?".Logeren bij de spiegel, op zoek naar uw reflectie verrassen, besef je dat de belangrijkste kwestie - is hoe om vet te verwijderen.
vijand wordt gedetecteerd, en nu moeten leren hoe om te winnen.Bijvoorbeeld, moet u het antwoord op hoe vet van de billen te verwijderen te vinden.Er zijn algemene regels die je zullen helpen te worden slanker.Met hen moet worden gestart.De eerste - elke dag dat je moet minstens twee liter schoon water te drinken.Dit zal helpen spoelen toxinen en afvalstoffen, en geeft de elasticiteit van de huid.De tweede regel - zo veel wandelen.We zijn ons ervan bewust dat de moderne vrouwen niet de tijd om rond te lopen het park in de avond.Denk na over de vraag of u kunt gaan een deel van de weg naar het werk of thuis, zonder het gebruik van openbaar vervoer.Als je elke dag niet minder dan vier kilometer, een maand voorbij kunt u zich te ontdoen van 2-3 kg.
Het derde wat je hoeft te doen - aan uw dieet te heroverwegen.We begrijpen dat dit punt niet altijd aangenaam (zoals de auteur ook cakes), maar het is onmogelijk te negeren.Het probeert te onderhandelen met elkaar en leren om de producten, die zal helpen bij het bereiken van het resultaat houden.We verwijderen uit het dieet van zetmeelrijke voedingsmiddelen, vet vlees, mayonaise en alcohol.Houden geen rekening met de nieuwe voeding als een dieet, en als je wilt iets lekkers te eten, zorg ervoor om het te doen zonder zichzelf te vervloeken.
vierde verplichte regel - deze oefening.Veel schoonheidssalons bieden speciale procedures voor de lui.Ontwikkelaars van alle soorten stimulators beloven ideale vormen die als een sprookje lijken.Maar verleidelijk en gemakkelijke uitweg van deze soort is niet meer dan een fictie.Wij zijn van mening dat fysieke activiteit en sport - dat zijn de juiste investering in uw gezondheid en schoonheid.
vijfde regel is complex - massage en hydrotherapie.En dan, en meer - eenvoudige en haalbare acties thuis.Dat er buiklichaamsvet, die zeer moeilijk te trekken.Proberen om een run te maken, niet te stoppen tot het moment waarop je uitgeput voelen.Als u de maag na zo'n wedstrijd te raken, zal het koud zijn.Om te gaan met deze laag vet is moeilijk, maar we kunnen het.Na elke training, moet je krachtig te wrijven de probleemgebieden massage handschoen.Dan, wanneer je een douche neemt, moet u herhaaldelijk op de temperatuur van het water, warm afgewisseld met koude veranderen.Dit zal het effect van de oefening te verbeteren en uw huid foutloos.
overgaan tot een gedetailleerd plan van hoe het vet te verwijderen.In aanvulling op al het bovenstaande, beginnen we het uitvoeren van een eenvoudige set van oefeningen.Voeren voet beweegt in alle richtingen - deze oefening zal de buitenste dijen scherpen.Voer 15 schommelingen in de drie benaderingen.
Neem het touw en sprong gedurende 10-15 minuten.Het is belangrijk trainingsdagen niet over te slaan.Springen is niet alleen een goed getrainde beenspieren en buikspieren.
Nu op naar kraakpanden.Dit is een eenvoudige en doeltreffende procedure voor ideale vorm van de billen en dijen.Benen set schouderbreedte uit elkaar, gezien het feit dat de hiel niet zou komen van de vloer.Hef je handen omhoog en start-ups.Om de belasting te verhogen, kunt u de gewichten te gebruiken.Het uitvoeren van 15 sit-ups in drie sets.
laatste oefening - beentje lunges.Verloving zonder complicatie, na 2 weken training halters voegen.In deze oefening maken we een aantrekkelijk silhouet dijen.Billen worden elastisch, stijgen, krijgen seksuele afgeronde vorm.
Als we het oplossen van de vraag hoe snel vet te verbranden, te helpen radicale methode om te verwijderen tot 10 centimeter van het volume in de twee weken.Allereerst, deze methode is geschikt voor degenen die niet weten hoe ze het lichaam vet van de buik te verwijderen zonder een bezoek aan dure salons en fitnesscentra.
Gedurende twee weken, moet u twee soorten oefeningen uit te voeren.Eerst, neem de wrap en draai het voor 5 minuten.Het is goed warmt de buikspieren.Dan, de vaststelling van zijn voeten onder de bank, voert buikspieroefeningen.Verhoog de stam niet hoog genoeg te stijgen tot 45 graden hebben.De belangrijkste voorwaarde - dat is 50 herhalingen in één aanpak.Dan weer 5 minuten en wikkel de volgende serie.Zorg ervoor dat het tempo bleef hoog, doen ten minste drie benaderingen.
Nu is het belangrijkste onderdeel van de techniek - het is een gebruikelijke klysma, je hoeft te doen in een dag.Neem het koele water is niet minder dan 1,5 liter, toe te voegen in haar eetlepel zout.Natuurlijk loutering - 2 weken of 10 reinigende klysma's.We hebben niet alleen het probleem op te lossen, hoe vet te verwijderen.Binnen twee weken van de opleiding en de reiniging wordt 5-7 kilo nemen herstellen reinigingssysteem.
oprecht geloven dat onze tips die u zullen helpen en na een paar weken zult u een goed gevoel.Voel je vrij om te gaan door het leven in de richting van de vlieg en nieuwe ervaringen!
