Na dertig jaar, veel beginnen te klagen over een slecht geheugen.Waarom is het erger?Hoe kunt u uw geheugen te trainen?Antwoorden op deze en andere vragen vindt u in dit artikel.
Ons geheugen kan worden aangetast als gevolg van een traumatisch hersenletsel, evenals andere ziekten, voortdurende stress, slaapstoornissen, alcoholisme, roken, het ontvangen van drugs, een bepaalde leeftijd.
Dus probeer om te sporten, genoeg slapen en goed eten.Op het moment van uitoefening hersencellen met zuurstof, waarbij een significant effect op het geheugen heeft geleverd, maar zo'n belangrijke component van het regime van de dag, als gezonde slaap, verbetert hersenfunctie.Probeer niet te krijgen in stressvolle situaties, omdat stress veroorzaakt grote schade aan het geheugen.Voer in uw dieet complexe koolhydraten, zoals peulvruchten, volkoren brood, havermout, bruine rijst, linzen, evenals voedingsmiddelen rijk aan essentiële vetzuren: vis, visolie, lijnzaadolie.
beste manier om het geheugen te ontwikkelen - is haar coach.Lees een verscheidenheid aan boeken niet gerelateerd zijn aan uw core business uitzicht, proberen om de teksten je naar luistert, vaak communiceren met verschillende mensen herinneren, spelletjes spelen die mentale inspanning vergen, zoals schaken.
beste oefening, ontwikkelen geheugen, - een schending van zijn conventionele grenzen, waardoor de hersenen om te zoeken naar andere manieren.Als je nog nooit geraden puzzels of kruiswoordraadsels, is het tijd om het te doen!U kunt leren van vreemde talen te leren of om een muziekinstrument bespelen.
geheugen - is het proces van het stempelen, het behoud, de reproductie van de informatie.
Geheugen is:
- emotionele, op basis van gevoelens en ervaringen;
- motor - geheugen en herinneren acties, bewegingen;
- vormige - door imprinting de informatie via auditieve, visuele of tactiele receptoren;
- logisch, op basis van het denkproces.Bij mensen heerst
elk van deze soorten geheugen.Het hoofdgeheugen, die wordt gedomineerd door een danser, - motor, de kunstenaar - vormig, de acteur - emotioneel.
kunt u uw geheugen te trainen, probeer dan de volgende oefening:
- Volg de actie is rechter en linkerhand bijvoorbeeld tandenpoetsen.
- Doe leerlingen beweging omhoog en omlaag, links en rechts rond de 30 seconden.Raak linkerknie rechter elleboog en vice versa.
- Teken geometrische vormen op het papier met beide handen in elkaar: de cirkel - Rechts, Ruit - links.Na 10 seconden, past het beeld voor elk van de handen.
- Als u, bijvoorbeeld, om de naam te onthouden "Ivan" Ivanushka begint te herinneren het sprookje "Op de Bratz Ivanushka Zuster Alyonushka" en de kat Vaska.
- Teach poëzie, bestaande uit meerdere kolommen, wordt elke dag uitgebreid met on line.
- de tekst te onthouden, onderstrepen belangrijke woorden en spreekt ze hardop.Lees de tekst aandachtig.Het moet duidelijk zijn.
- het onthouden van een telefoonnummer, het moet worden gebroken om 2-3 cijfers.Identificeer het nummer van zijn verjaardag, leeftijd, verjaardag, aantal appartementen.
- Terwijl op de weg, let op wat er gebeurt rond, en dan sluit je ogen en onthoud wat je hebt gezien of gehoord.
Ik hoop dat je goede resultaten in de opleiding van het geheugen kunnen bereiken en leerde dat het geheugen - dit is wat moet worden beschermd!Good luck!
