Momenteel is zeer modieus om gezond te zijn en hebben aangescherpt figuur.Maar wat als uw instellingen in de taille gebied ver van de gewenste afmetingen, en de tijd en geld om de sportschool te bezoeken praktisch geen?Dus, moeten we leren hoe we de buik vet te verwijderen thuis.
Aan het begin van de strijd voor een mooi figuur om zich te ontdoen van de oorzaken van het ontstaan van overtollige centimeters in de taille.Alleen dan zul je in staat zijn om uitstekende resultaten in de nabije toekomst te bereiken.Dus, als je wilt afvallen, moet je stoppen:
· overeat;
· buy eten in fast food;
· leiden een sedentaire levensstijl;
· minimaliseren van de hoeveelheid stress.Misschien bent u uit de categorie van mensen die het eerste item van de lijst hebben gegeven, hangt af van de laatste.
Laten we nu leren hoe je buik vet te verwijderen thuis.De eerste manier - om de darmen te reinigen.Meestal hiervoor aanbevolen gewone klysma gebruiken en uitvoeren reinigen aan de hand van twee methoden: E. Schadilova en Semenov.Herstel de darmen kan dan perskoeken.Opgemerkt wordt dat bij deze methode niet alleen dunner in de taille worden, maar kan verliezen tot twintig kilogram overgewicht.
nu om uit te vinden hoe je buik vet te verwijderen thuis, laten we praten over eten.Het is belangrijk niet slechts een deel van het menu, maar de portiegrootte, en maaltijden.Probeer te leggen op uw bord het voedsel dat de hoogste hoeveelheid vezels bevat.Maar vanaf de high-calorie en vet voedsel moet volledig worden afgeschaft of geminimaliseerd om te vechten voor je platte buik bekroond met een verpletterende overwinning.Probeer te houden aan een bepaald dieet.Het is niet noodzakelijk te eten 's nachts.Drink meer water om de nodige water uitwisseling activiteit.
Voortzetting van het gesprek over hoe je buik vet te verwijderen thuis, laten we praten over de oefening.Immers, geen wonder dat ze zeggen dat de beweging - is het leven.Beweeg meer en diverse oefeningen uit te voeren.Vergeet niet dat je moet constant aan sport.Zodra u het gewenste resultaat te bereiken, niet de klasse niet vallen.Gewoon een beetje te reduceren hun aantal.Dit kunt u de resultaten op te slaan.
Om de grootte van de maag te verminderen, presteren vaak buikspieroefeningen en twist wrap.En om hula-hoepel beter draaien in het begin, omdat je op deze manier kunnen versterken doorbloeding en stofwisseling in de taille, waardoor de voorbereiding van de desbetreffende spieren.Meestal worden de oefeningen uitgevoerd om het lichaam of benen in rugligging verhogen.Doe het beter in de drie sets van 10-15 herhalingen, moet intervallen tussen hen niet meer dan 30 seconden.In dit geval zal u een resultaat in de nabije toekomst te bereiken.Niet alleen beginnen met 10 herhalingen, vooral als u nog niet gedaan.Dus je moe zeer snel en kan niet herhaald worden de volgende dag het hele complex.Als u alle oefeningen vrij gemakkelijk uit te voeren - verhoging van het aantal herhalingen.Als je hard werkt elke dag, dan twee weken later zul je het resultaat op je taille te zien.
Als we praten over hoe je buik vet te verwijderen na de bevalling thuis, waarschijnlijk moet je luisteren naar de mening van de meerderheid van ervaren moeders en beginnen met het doen van de oefeningen, zelfs nadat u stoppen met borstvoeding.Anders, het oplossen van het probleem met een taille en buik, zul je op zoek naar manieren om het geven van borstvoeding te verbeteren.
Nu laten we praten over de sterke helft van de mensheid, meer van degenen die willen dunner geworden in de taille en niet weet hoe je buikvet man thuis verwijderen?Het is moeilijk om een man die het huis wrap zal veranderen voorstellen.Maar alle bovenstaande methoden het perfect.Daarom, als u wilt slank en fit te zijn, volg dan deze tips en al snel zul je tevreden zijn met hun uiterlijk.
