Welke delen van je eigen lichaam vrouwen dromen te veranderen?Borst, taille, dijen, billen - is de meest voorkomende antwoord.Maar er is een ander probleem gebied dat een mooie helft van de mensheid prikkelt.We hebben het over de kalveren.Te groot, dikke, zware kalveren hebben hun eigenaar veel moeite.En daarom begrijpelijk vragen: "Hoe het kalf te verminderen?", "Is het mogelijk om gewicht te verliezen in de kuiten?", "Hoe om zich te ontdoen van vet op het kalf? '.
reden verlangen om dit deel van het lichaam meer psychologische (mismatch denkbeeldige ideale lichaam) te corrigeren.Iedereen wil een hoge elastische borst, wespentaille, betweter en mooie benen hebben.Maar een inspanning leveren om een resultaat te bereiken, niet allemaal klaar zijn.Daarnaast, effectieve methoden om in het geval van kalveren over het gebied te bestrijden obesitas (specifiek gekozen dieet + oefening) kan nutteloos zijn.
feit dat grote hoeveelheden van dit deel van het lichaam is niet altijd geassocieerd met de aanwezigheid van vet.In sommige gevallen ligt de oorzaak van de verzegeling van de gastrocnemius spier, zodat conventionele werkwijzen voor het verminderen van het volume niet effectief.
Hoe te verminderen kalf: manieren
oplossingen voor het probleem kunnen chirurgische en niet-chirurgische zijn.
Wanneer het besluit tot het grote kalf niet in een cluster van vet, het zal alleen een effectieve manier van chirurgische oplossingen, namelijk de verwijdering van spieren.
Soms excessieve toename kalveren waargenomen in spierdystrofie.In dit geval is de kwestie van esthetiek neemt een achterbank, en dus het verwijderen van de spier heeft geen zin.
reden grote bedragen in probleemgebieden kan ook ophoping van vocht of lymfe zijn.In het eerste geval spreekt men van zwelling in de tweede - op limfootekah.Deze problemen zijn therapeutisch.
Indien de oorzaak van het probleem ligt in het vet, kan het lichaam worden verbeterd met behulp van liposuctie, dat de ongelukkige verwijdering van vetweefsel.De procedure wordt voldoende doeltreffend beschouwd en niet de fysieke kosten van de patiënt vereisen.
Degenen die niet bereid zijn om te gaan onder het mes, dat is een zeer redelijk, de vraag hoe het kalf te verminderen moeten op zoek naar andere opties.In dit geval moet je hun motorische activiteit te analyseren.Als schuld versterkt oefening, zou de weigering van bepaalde oefeningen de vormen te veranderen.Wat voor soort belasting moet worden vermeden om het volume van het kalf te verminderen?Degenen die helpen bouwen spier: hometrainers (elliptische trainer en SPEP platform - een uitzondering), sprint, bergwandelen, traplopen.
Degenen die niet weten hoe om gewicht te verliezen in de kuiten, maar echt wil, is het beter om een specialist, die een individueel trainingsprogramma zal ontwikkelen raadplegen.De nadruk moet op anaërobe belasting worden geplaatst, zonder welke je niet kunt versnellen de stofwisseling.Dergelijke systemen worden beschouwd nuttig opleiding als Callanetics, yoga, Bodyflex Pilates.Uitoefening van deze systemen zijn gebaseerd op middenrif ademhaling en stretching spieren.Het verlengen van de spier visueel vermindert het volume.
Zoals voor de oefening, gericht op het verminderen van het volume van de kalveren, kunnen ze met succes worden uitgevoerd in de woning uitgevoerd.Maar verwacht niet dat snelle resultaten in de dagelijkse uitvoering, kunt u rekenen op een verandering in de vorm niet eerder dan zes maanden.
Hoe om gewicht te verliezen in de kuiten: oefening
· Terwijl je recht (parallel aan de voet, voeten op de breedte van het bekken), inademen en uitademen te tillen de sokken.20-30 herhalingen.
· Staande recht, beweeg je gewicht naar het rechterbeen en de linker bocht op de knie en til de vloer.Adem in, adem uit stijgen tot teen.15-20 herhalingen voor elk been.
· Rechtop (voeten op schouderbreedte van het bekken), direct te voet naar elkaar.Adem in, adem uit, staan op je tenen.20-30 herhalingen.
doen alle drie de oefeningen in de twee benaderingen.
Hoe kalf te verminderen: Het uitrekken
Stap in een voet naar voren, rust de palmen in de billen.Buig langzaam het en valt naar beneden en naar voren, het rekken van de kuitspieren van het been, die is gelegen aan de achterzijde.Als u wilt, kunt u iets compliceren de uitoefening door het bewegen van de voorste voet een beetje verder.Het is belangrijk om niet te vertrouwen op, anders zal het effect niet.
