Het gebeurt vaak dat we liepen, schroef in de routine van de dagelijkse gang van zaken, plotseling vindt zichzelf op het extra gewicht.En vooruit, helaas, een aantal belangrijke gebeurtenis.Wat kunnen we doen om onze favoriete jurk was precies goed?
eerste plaats moet een doel, zoals het verliezen van gewicht met 10 kg.
En dan zal geleidelijk gaan naar de gewenste.Dus, hoe om gewicht te verliezen 10 kg?
Ik zal niet overwegen extreme opties zoals - niet iets te doen of te accepteren lipasoktsiyu Chinese pillen niet.Dit alles is een enorme belasting voor het lichaam, en geen kosten van kwelling kosten.
Als u alle recht op gezondheid, dat is de belangrijkste voorwaarde voor het evenement, dan kun je beginnen.
Hoe om gewicht te verliezen 10 kg, het lichaam niet schadelijk.Probeer het te begrijpen.
Er wordt gezegd dat het verloren gewicht terug te vaak.Dit gebeurt omdat we afvallen eerst door het verwijderen van overtollig vocht uit het lichaam, gewoonlijk van 3 tot 10 kg.Dan is de werkwijze traag, maar we beginnen volume verliezen, dat wil zeggen begint daadwerkelijk afvallen - verbrandt lichaamsvet.Per saldo kan het niet erg zichtbaar, maar in de spiegel zal alles duidelijk zijn.Daarom zullen we niet worden verstoord wanneer het gewicht zal beginnen te langzaam afnemen.
Wat zijn mijn opties?Ze zijn weinig, maar ze bestaan.
monodiet.Bijvoorbeeld, boekweit.We eten boekweit - veel overal en altijd, maar alleen haar alleen.Dergelijke diëten zijn niet voor de zwakkeren van hart, want zeer binnenkort soort boekweit ontmoedigt eten.Of kefir dieet - het principe is hetzelfde - yoghurt drankje op elk moment en in elke hoeveelheid.Maar vanuit het oogpunt van de geneeskunde, is niet erg zinvol, omdat ongeacht het product goed is, hij één.Gebrek aan mineralen, vitaminen kan een negatief effect hebben op de gezondheid.Een gezondheid, vergeet niet - het belangrijkste.Afvallen snel voor 10 kg, is het waarschijnlijk ook op de korte termijn te krijgen, maar de wens om ooit weer hebben dit product, verloor een lange tijd, zo niet voor altijd.
plantaardig dieet.Hoe om gewicht te verliezen 10 kg, het eten van smakelijke groenten?Ze zijn veel interessanter en gemakkelijker te moreel - omdat veel groenten, en ze zijn heerlijke gerechten van hen heel veel.Zich te houden aan dit dieet van een week tot een maand, maar niet meer dan een keer per jaar.De dag mag eten tot anderhalve kilo groenten.Ondanks de naam, de lijst van toegestane producten, in aanvulling op groenten, ook fruit, granen en melkproducten als ze romen.Koken van voedsel is beter in een dubbele ketel of stoofpot zonder olie in een koekenpan.Of, als alternatief, om groenten rauw te eten.
Japanse dieet.Ontworpen voor 13 dagen.Vasthouden aan het, gebruiken we geen zout, en alle voedingsmiddelen die koolhydraten bevatten.Ook dit is een onevenwichtige voeding, koolhydraten die door het lichaam.
Diet "-60 Mirimanova Catherine."Diet, geliefd bij veel vrouwen voor haar heerschappij "tot 12 eten wat we willen."Net zoals de manier van leven, de principes van goede voeding - in de ochtend hebben we eten wat we willen, om te eten minder hebben - er zijn beperkingen op het diner, die uiterlijk 18.00 uur moet zijn, nogal wat.
om een dieet volgende aanbevelingen passen:
- drinken zoveel mogelijk - water, groene thee en vruchtensappen.
- beweging, sporten.
- de zorg voor de huid - vooral voor de ogen - van de snel groeiende dunne huid kan gerimpeld worden.Voor het lichaam, gebruik maken van de scrub.
- niet vergeten over het doel van de felbegeerde kledingmaat.Houd het altijd voor hem, mentaal, natuurlijk.
- exclusief alcoholische dranken, meel en melkchocolade.U kunt eten een beetje bitter.
- voedsel wordt het best gekookt in een bain-marie.En zonder zout.Vermijd gebakken.
- niet eten 's nachts.Het is beter om een kopje yoghurt drinken of eet een appel.
De uitvoering van deze aanbevelingen kunt u niet hun toevlucht nemen tot noodmaatregelen in de strijd voor de gezondheid en schoonheid, zal overgewicht langzaam weg, maar zeker te gaan.De vraag - hoe afvallen 10 kg van een aantal, niet worden verhoogd.Het lichaam zal u vertellen dank u voor het.
