Veel vrouwen na de bevalling bijna onmiddellijk komen in vorm, ze geluk hebben en we zullen niet zeggen.Laten we praten over 90% van de vrouwen die nog steeds niet terugkeren naar haar platte buik.
Degenen die bevallen met een keizersnede, weet dat het niet uitmaakt welk dieet wordt gekozen, zal het overtollige vet overal te gaan, niet naar de buik.Boven de naad zal verraderlijk maag opdoemen.Afhankelijk van de toestand van de jonge moeders, zijn artsen toegestaan om sport, rock druk spelen en doen andere oefeningen voor een platte buik met 6-12 maanden na de operatie.Het is een tijd die nodig is voor de genezing van de gewrichten.Hoe de maag te verwijderen na keizersnede - de vraag is bijna retorisch, voor de vrouw, en al dachten dat na de operatie dat hij niet schoon.
Als je begint te behandelen vóór, complicaties kunnen optreden - of lijken te ziek naad scheiding.
beoordeelt de toestand van je figuur kan een paar maanden na de bevalling te zijn, wanneer de baarmoeder krimpen tot haar vroegere dimensies.Het was toen dat we zullen zien wat we mee te maken.
Nu, in vele schoonheidssalons bieden wraps, zodat ervoor zorgen dat de huid om, anti-cellulitis massages en spullen.Ik zal proberen om u te vertellen hoe je buik vet te verwijderen thuis.
Aanvankelijk voor sport, kunt u uw taak te vereenvoudigen - een bandage, lingerie korsetten kopen.Het wordt verkocht als apotheken en helpt om de spieren toon.Sommige artsen geloven dat het tegenovergestelde effect, dat wil zeggen, de spieren in een bepaalde positie door hun steun ondergoed, en niet omdat ze werken.Met betrekking tot dit punt, moet u uw arts, die u en uw mogelijkheden kent raadplegen.
ook aanbevolen om te slapen op mijn buik - zodat de buikspieren worden versterkt en de baarmoeder contracten beter.
Als er geen gezondheidsproblemen - om borstvoeding te geven, het draagt ook bij aan samentrekkingen van de baarmoeder.Veel moeders die borstvoeding zal zich te ontdoen van de buik en voor hen is er geen vraag over hoe de maag na keizersnede te verwijderen.
meer en langere wandelingen met de baby - lopen buiten en wandelen in het voordeel van zowel u als uw baby.
Vergeet niet over uw huid - u moet kopen of maak je eigen scrubs en regelmatig te gebruiken, dus je kunt haar helpen om terug te keren naar de vorige toestand.
Massage.Het is aangenaam en behulpzaam.Er zijn speciale douchekoppen of individuele borstel.
trekt de maag.Dit kan gedaan worden zowel thuis als op straat.Gewoon trek de buik en proberen om het te houden in deze positie voor enige tijd, een paar seconden.Het helpt ook om de spieren te versterken.
Hoe buik vet te verwijderen na de bevalling: oefening.Toen de dokter lichaamsbeweging zal toestaan, moeten we beginnen met eenvoudige oefeningen, push-ups en de pers niet te swingen op een speciaal bord, maar bijvoorbeeld met yoga.En natuurlijk van de zeer eenvoudige, zoals lichaamsbeweging, "Cat".
We moeten knielen en strek je handen op de vloer.Zie wat je nodig hebt voor je in plaats van op de vloer.Vervolgens zullen we hog de boog, en vervolgens buigen, dat wil zeggen de maag op de vloer te zoeken.Eerste herhalende driemaal per dag, geleidelijk verhogen van het aantal keren.Het beter doen in de avond, zodat de calorieën gescoord per dag zal worden verbrand.
Spieren rekken, worden elastisch en voor te bereiden op zwaardere belasting.Verhoog de belasting geleidelijk aan, als je begint iets gestoord - is om terug te keren naar de 1-2 stappen.Als er afscheiding of pijn aanhoudt - altijd een arts raadplegen.
Zwemmen en aquarobics - mooie sport in de postpartum periode, kunt u beginnen met hen.
Probeer om te gaan met elke dag - ten minste 10, ten minste 5 minuten.Prock van reguliere lessen veel meer dan uit de vermoeiende, maar eenmalig.
En, natuurlijk, is om aandacht te besteden aan voeding.Ik doe geen dieet, en voeding!De basisprincipes van het aanbod zijn ongeveer als volgt:
Hoe de maag na keizersnede te verwijderen - algemene aanbevelingen.
- drinken meer.
- dichter bij de avond, hoe kleiner en lichter te eten.
- niet eten voordat je naar bed - de laatste maaltijd moet minstens 3-4 uur voor het slapen gaan.
- Zout eten al op het bord, niet tijdens het koken.
- weigeren zoet.Of eet iets in de ochtend.
- probeer niet te eten gebakken, gestoofd en de voorkeur geven aan jam.
- niet tevreden snacks - er beter in dezelfde tijd die het lichaam gebruikt.
Deze eenvoudige regels zullen helpen zowel de maag na keizersnede te verwijderen, en het verbeteren van de conditie van het lichaam als geheel.
