Iedereen wil mooi, fit en gezond te zijn, maar om één te worden, wat men wenst.Eerst moet je op te geven slechte gewoonten en begint te sporten.Maar het belangrijkste - het is natuurlijk, goede voeding, en in dit artikel zullen we ons richten op een meer dan de bekende product - de appel.Vers, gekookt of gedroogd:
Algemene
Appels handig om een volledig elke vorm gebruiken.Hiervan maken compote, jam en sap.By the way, ondanks het feit dat calorie gedroogde appels iets hoger dan de verse, wetenschappers hebben betoogd dat lager cholesterolgehalte in het bloed te eten van gedroogde vruchten, en naast hun reguliere toevoeging van voedsel - het is een uitstekende preventie van obesitas.Ook zijn deze vruchten uit het lichaam, als gevolg van kaliumzouten, die zijn opgenomen in de samenstelling, overtollig vocht en gunstig effect op het uiterlijk van de nagels, haar en huid.
Hoe om uw eigen gedroogde appels
Calorie maken dit product is relatief klein, en het is erg handig, dus koken thuis - dit is een goede beslissing.Vooral als je bedenkt dat gekocht was niet altijd benijdenswaardige kwaliteit.Om de appels zelf te drogen, maar niet te nemen in de winkel, is het het beste om een solide verscheidenheid van deze vrucht te kiezen.Perfect voor deze Antonovka, Titovka, Semerenko of saffraan Pepijn.Deze gedroogde vruchten nog alle voedingsstoffen die in appel, namelijk koper, natrium, jodium, fosfor, kalium, ijzer, zwavel en calcium.De vruchten moeten in plakken gesneden en plaatsen voorverwarmde oven op 80 graden gedurende 5-6 uur, hoewel de tijd hangt grotendeels af van de dikte van de stukken.We moeten naar te kijken dat ze niet verbrand, en indien nodig aan de beurt.
Nuttige eigenschappen van gedroogde appels en calorie
Deze gedroogde vruchten niet alleen een gunstig effect op het menselijk spijsverteringsstelsel en de mogelijkheid om te leven, maar ook voorkomen dat vroegtijdige veroudering en in het algemeen versterken van het hele lichaam.Trouwens, gedroogde appels en nuttig voor mensen die een beetje te verplaatsen.Ook wordt het gebruik getoond aan zwangere vrouwen, omdat zij betere werking van het zenuwstelsel.Hypertensieve patiënten te helpen verminderen van de druk van gedroogde appels.Calorieën, ze bevatten vrijwel geen gewicht waarmee je hen en degenen die het cijfer volgen voegen.By the way, dit product helpt om zelfs omgaan met een dergelijke ziekte, constipatie, en zich te ontdoen van intestinale ontstekingen.Het vermindert ook het risico van ziekten van oncologische aard.Als u niet wilt dat extra gewicht, eet de gedroogde vruchten dan gedroogde appels calorie omdat een relatief klein, want ze zijn zo veel als 87% water.
schade gedroogde appels
niet aan te raden om ze te eten voor mensen die lijden aan diabetes.Natuurlijk, soms in kleine hoeveelheden, ze niet veel schade, maar veelvuldig gebruik van een negatief effect op het lichaam is aangebracht.Elke kan anders worden uitgedrukt.En als men niets ernstigs gebeurt, kan het de andere kant op draaien.Dus wees voorzichtig.
zeer calorie-gedroogd fruit uit appels
Calorie gedroogde appels 100 g van het product is ongeveer 210 Kcal.Uiteraard is dit meer dan vers (47), maar ze zijn ook bruikbaar.Deze gedroogde vruchten bevatten geen vetten en koolhydraten in hen daarentegen sterk.
