u wilt vertrouwen in zichzelf te krijgen?Ja, het is een uitstekende kwaliteit, waardoor een positieve maar realistische over jezelf in elke situatie.In de regel is het niet aan de mens gegeven door geboorte en bracht een minutieuze werk.Echter, het is vermeldenswaard dat het vertrouwen niet op magische wijze 's nachts doet ontstaan.Men wil voor een beetje van dit, moeten hard werken.Je doel - om te begrijpen dat je een goed mens, verdient respect en liefde.
Hoe het vertrouwen in de 12 stappen
- Accepteer dat je onzeker bent te krijgen.Begrijp de oorzaken van dit fenomeen: Wat maakt je ongemakkelijk voelen, verlegen, veroorzaakt schaamte?Dit zou voor de kinderen psychologisch trauma van de achteloze opmerkingen van spot ouders of vrienden.Wat het ook was bewust, en staarde onpartijdig onderzoeken zijn vermeende gebrek aan, voelt u zich slechter dan anderen, begrijp zijn inconsistentie en ... vergeet het!
- bespreken de situatie met familie of vrienden.Als je de nadelen kunnen veranderen - Doe het onmiddellijk (koop een lidmaatschap van de sportschool, aanmelden voor een dans, een overleg met de kapper of schoonheidsspecialist, taalcursussen, enzovoort D..).Als niet - nemen ze voor lief, benadrukt uw persoonlijkheid.
- Vergeef jezelf.Vergeet niet, niemand is perfect.Er zijn momenten waarop zelfs de sterke en succesvolle mensen voelen zich onzeker, maar dit is slechts tijdelijk emoties.Behandel je mist met een glimlach.
- Maak een lijst van de voordelen - omdat ieder van ons heeft sterke punten.Identificeer uw talenten en probeer door hen uit te drukken uw innerlijke wereld.Zelftwijfel - het zichzelf opgelegd als slachtoffer staat.Stoppen met het gevoel als een slachtoffer!Maak je geen zorgen als uw lijst van mogelijkheden was meer dan bescheiden - na te denken over wat je zou willen doen, en veilig omgaan met de zaak, ook als de innerlijke stem roept in paniek, dat je niet naar buiten komen.Will, hoe!
- Denk aan de woorden van de filosoof is niet de rijken die veel, maar wie een beetje wil.Dit betekent niet dat je niet moet streven naar de beste, integendeel, ambities - uw voordeel.Echter, wees dankbaar voor wat je hebt.De volgende keer dat u te halen met een aanval van zelfmedelijden, denk aan de dakloze dieren, hongerende kinderen, terminaal zieke mensen, wezen.Ze zijn echt slecht, en je - gewoon geluk!
- Wees altijd positief.Zelfs in een slecht humeur moet je proberen om optimisme uitstralen.Geen medelijden met jezelf en laat anderen niet doen.
- Wees niet bang om complimenten te aanvaarden.Als je zegt dat je er mooi, is het niet waard, rolt met zijn ogen, een tirade over de wallen onder de ogen (die, door de manier waarop, behalve jij, niemand ziet) en ga zo maar door te geven.Je lacht gewoon en zeggen: "Dank je wel".
- zichzelf altijd lachend in de spiegel, niet zoeken naar fouten in het, en markeren van eigenwaarde.
- Speel een zelfverzekerde persoon.Stel je voor dat je speelt met vrienden in de verbeurt, en je hebt de taak om een dag (of uur) door te brengen in de vorm van een absoluut zelfverzekerd persoon viel.Je zult zien, in de avond zult u niet wilt deel met dit beeld.
- Be principiële, altijd en overal.Dit zal het respect van anderen veroorzaken.
- Waar mogelijk, helpen de mensen om je heen: betrokken zijn bij goede doelen, helpen de oude dame met de zware zak, het gevallen kind, een dakloze puppy.Door anderen te helpen, worden we beter, en bovendien, je weet wat de mensen nodig hebben en maken positieve emoties in hun leven.
- Vermijd perfectionisme - het kan je hinderen in het bereiken van je doelen.
Hoe vertrouwen te winnen snel
Psychologen raden dit uit te werken, of zich inschrijven in een dansstudio.Het feit dat de sport stimuleert de aanmaak van hormonen van geluk - endorfine, ontwikkelt de coördinatie, genade, een positieve invloed op de figuur.Het complex verhoogt het gevoel van eigenwaarde.
Hoe het vertrouwen met de hulp van psychologische training
krijgen Nu zijn er een heleboel van de opleiding voor alle gelegenheden.We zijn ook geïnteresseerd in de opleiding voor persoonlijke groei of zelfs afgezaagd pick-up - ze leren om effectief te communiceren met anderen, om jezelf als is, en een positieve kijk op de wereld te accepteren.
Hoe om het vertrouwen te krijgen in zichzelf, spelen
populair Nu rol en psychologische spelletjes zijn ook een uitstekende trainer voor dergelijke doeleinden.Idealiter misschien spontaan theater: hij leert om hun emoties te tonen, om zich te uiten, zich te gedragen in verschillende, soms heel onvoorspelbare situaties.Zelfs het bekende spel "Mafia" leert hoe het vertrouwen te krijgen in zichzelf, omdat daarin mensen die proberen op nieuwe rollen en leren natuurlijk.
Hoe vertrouwen te winnen: shocktherapie
Als u - een heel verlegen persoon, speciaal voor zichzelf een stressvolle situatie dwingt om voortdurend in de schijnwerpers, om te communiceren met vreemden.Binnenkort zal de situatie zal u bekend zijn.
vertrouwen - is niet een verzameling van een aantal vaardigheden, en de toestand van de geest, die in ieder van ons - hoeft alleen maar om het te openen in jezelf.
