Het is geen geheim dat de nicotineverslaving - een van de ergste verslaving, die regelmatig doodt honderdduizenden levens.Toch zijn veel wist over, niet een deel met een sigaret.
Roken is schadelijk
Elke vierde roker die lijden aan hart- en vaatziekten en oncologie.Deze lijst van kwalen gaat maar door: valt en wordt grijs haar, verouderende huid, vrouwen vinden het moeilijk om zwanger te worden, en zo verder.
Natuurlijk, degenen die "gevangen" in nicotineverslaving, zijn zich terdege bewust van: niets, maar ziekte, deze activiteit brengt.Velen beginnen te zoeken naar manieren om de bestrijding van het roken en struikelde op advertenties zoals "Hoe te stoppen met roken voor 2 dagen", geleidelijk aan te kalmeren, omdat ze geloven dat in een korte tijd kunt u zich te ontdoen van een slechte gewoonte te krijgen.En, echt, is dit waar?Hoe om te stoppen met roken voor 2 dagen?Vandaag is er een heel arsenaal aan technieken die snel en efficiënt de zaak in kwestie kan oplossen.Echter, bij de behandeling van nicotineverslaving van de persoon individueel gebruik.Mee eens, het is erg moeilijk voor de achtenveertig uur 'scare away "van een sigaret bij het roken van de geschiedenis is, laten we zeggen, vijftien jaar.Het moet duidelijk zijn dat nicotineverslaving - Een probleem hoofdzakelijk psychologische aard, zodat op te lossen in twee dagen kan alleen rokers met ijzeren wilskracht ".De geadverteerde overal methoden en advies over hoe om te stoppen met roken voor 2 dagen, zullen van belang zijn voor degenen die begon te "tar" is relatief recent zijn.
Waarom doen mensen roken
Vandaag, ongeveer 70% van de Russen vergiftigd uw lichaam met nicotine.In de omgeving van de jongeren roken bijna allemaal omdat ze geloven dat het in de mode.In feite is dit zeker niet het geval.Meisjes en jongens, van waaruit reeks van tabak, niets dan medelijden en spijt, kan niet leiden.
Natuurlijk, in moderne omstandigheden alle voorwaarden om te roken.De man blijft vaak onder stress, krijgt hij moe na lichamelijk werk, zit hij vaak zenuwen.Er wordt aangenomen dat cigarette - een soort variant van een kalmerend middel dat inwerkt op het lichaam te ontspannen.Dat is de reden waarom mensen kiezen deze direct beschikbaar drug.In feite is deze opvatting is onjuist.Niemand sigaret nog leverde geen probleem op te lossen!
Natuurlijk, iedereen wil weten hoe om te stoppen met roken voor 2 dagen.En niet alleen in theorie maar ook in de praktijk.Maar vergeet niet dat tabak is niets, maar als een drug, zodat het gebruik van de radicale methoden van de strijd kan een negatieve invloed hebben op de gezondheid.Wij benadrukken nogmaals eens dat voor degenen die hebben veel ervaring van het roken, de behandeling moet systematisch zijn.
lichaam zal erg moeilijk zijn om het gebrek aan nicotine verduren: je begint te hoesten, vindt u een zere keel, hoofd, maag.Heel vaak, zal de stemming veranderen zonder duidelijke reden.Het is mogelijk dat je vaak zal vallen in een depressie.Geen illusies koesteren, geloven dat stoppen met roken is gemakkelijk.Maar dan zal je beloond worden.Uw lichaam zal worden gereinigd van nicotine: normale bloeddruk, hart pijn verdwijnt, het verbeteren van de gezondheid, de goede geesten verschijnen.U zult in staat zijn om op te scheppen om hun vrienden en familie: ". Na het stoppen met roken, ik hou van wings"
mei, moet de dosis van nicotine of de schakelaar aan het licht sigaretten te verminderen?
bepaald percentage van de rokers is ervan overtuigd dat stoppen verslaving mogelijk is, indien geleidelijk het aantal gerookte sigaretten per dag.Helaas wordt deze manier van vechten als ineffectief.
Anderen ten onrechte denken dat als we de plaats van de conventionele sigarettenaansteker variëteiten, is het mogelijk om de schade van roken te verminderen.Deze positie is onhoudbaar, omdat categorie tabak 'licht' kan zijn in dezelfde hoeveelheid als die van conventionele sigaretten schadelijke stoffen bevatten.In aanvulling op deze, roken "light" sigaretten, mensen instinctief haalt diep trekje, waardoor teer en koolmonoxide zijn de longen grondiger.
Typisch, veel proberen te stoppen met roken in de woning.Opgemerkt zij dat zonder hulp te ontdoen van slechte gewoonten alleen mensen die veel wilskracht.Natuurlijk, voordat u permanent de sigaret uit je leven te verwijderen, moet je mentaal voor te bereiden voor deze.
voorbereidingsfase
Op dit punt, moet je zelf bepalen, waarom heb je besloten om nicotineverslaving te beëindigen.Neem een vel papier en een pen en schrijf dan alle redenen die u gevraagd om iets om deel met een sigaret.Natuurlijk, als de belangrijkste van alle wijzen op het feit dat ze willen hun gezondheid te verbeteren en uw leven te verlengen.Echter, dit is verre van de enige redenen waarom mensen kunnen stoppen met roken.
hoofdpodium
Helaas, tabak - een zeer krachtige drug, die snel wennen.Gerookte één, twee, drie sigaretten, men begint om mee te doen, omdat het lichaam voortdurend vraagt om nieuwe stuk van de nicotine.Gedurende deze periode wordt het menselijk brein geprogrammeerd zodat genieten roken van sigaretten en geleidelijk identificeert met plezier.
Dan wordt het een gewoonte.Het is belangrijk niet alleen om het lichaam weer op de rails te sturen, maar ook drastisch veranderd levensstijl en hun gedrag.Hoe dat te doen?Schrijf op wat motiveert je om een sigaret in de hand (conflicten op het werk, ruzies met familieleden, een heerlijke maaltijd, enzovoort), en dat je bereid bent om te voelen als haar rook een (plezier, ontspanning, houding om te werken) zijn.Denk nu over de vraag of het gebruik van andere methoden om dezelfde resultaten te behalen.Met andere woorden, je moet een alternatief voor het roken te vinden en niet te lopen in een speciale kamer, wanneer u "nakrichit" baas.
Misschien heb je wilt om te roken na een kopje koffie en heerlijke?Dan om u de volgende keer was er een dergelijke wens om de verkwikkende drank, zeg, een glas melk of sap te vervangen.Om nerveuze spanning niet sigaretten en zachte muziek te gebruiken of een bad nemen te verwijderen.Na een ruzie met zijn vrouw voor een tijdje, proberen te ontsnappen, maar niet op een sigaret, en nuttige dingen: bijvoorbeeld, te helpen zijn zoon met hun huiswerk, of ga naar de sportschool.Vergeet niet dat de beste manier om te stoppen met roken, wat de sport bestaat niet.
poulyagutsya Uiteindelijk passie, en je vrede met zijn half maken.Als u teleurstelling ervaren, proberen te ondersteunen in het gezicht van hun vrienden en familieleden te vinden.Gaandeweg zul je beginnen te beseffen dat in het omgaan met problemen en moeilijkheden van het leven is heel goed mogelijk te doen zonder sigaretten.Het belangrijkste wat je nodig hebt - is om een bepaald patroon van het gedrag van een gezonde levensstijl te ontwikkelen en te leren hoe het niet toe te geven aan verleidingen, zoals "rook voor het bedrijf."
Voor degenen die willen stoppen met roken gemakkelijk, Allen Carr schreef een speciaal boek.Zijn techniek is zeer specifiek in de natuur: het maakt ons denken over de gezondheid van de roker een ongebruikelijke manier: of je gooit verslaving, of dat u de benen te snijden ... kies wat je meer!
Dus, laten we eens kijken naar de meest voorkomende manieren waarop een persoon probeert om zich te ontdoen van nicotine verslaving.
Producten die nicotine bevatten
significant percentage van de mensen die proberen om zich te ontdoen van de plaag gewoonten, met de vraag: "Is het mogelijk om te stoppen met roken met behulp van fondsen, waarvan de samenstelling bevat nicotine?"Natuurlijk, ja.Vandaag is er een heel arsenaal aan inhalers, kauwgom, pleisters, die het verlangen naar roken vermindert.Het werkingsprincipe is eenvoudig: zij leveren het lichaam met nicotine tegelijkertijd beschermen tegen de schadelijke onthoudingssyndroom.En, hoewel het stimulerend effect op het cardiovasculaire systeem wordt gehandhaafd, het organisme niet meer wordt vergiftigd door giftige stoffen.
voorgaande preparaten worden in het algemeen gebruikt voor een lange tijd, terwijl nicotineverslaving verdwijnt geleidelijk.
nicotinepleisters
pleister gedragen op de schouder of heup, eenmaal daags plakken, waardoor strikt gedoseerde aflevering van nicotine aan het lichaam.Duur cursus is 9-10 weken.
nicotine kauwgom
met kauwgom nicotine komt het lichaam via het mondslijmvlies.Deze gom zelf heeft een specifieke geur, die niet iedereen veilig kan uitvoeren.Kauwen niet minder dan een half uur, maar in sommige gevallen kan maagklachten veroorzaken.Inhalator
nicotine
De tool visueel lijkt op een sigaret, waardoor simuleert het proces van het roken, en het lichaam is verzadigd met nicotine.Echter, onthoudingssyndroom geneutraliseerd.
Conclusie
een andere manier of, maar om zich te ontdoen van alleen het roken is erg moeilijk, dus je een specialist moet zien.Nou, de beste manier om zich te ontdoen van een slechte gewoonte - het maakt niet beginnen met roken helemaal.
