Ondanks het feit dat de normen van schoonheid tegenwoordig veranderingen lijden, de meerderheid van de vrouwen nog steeds de neiging om gewicht te laten vallen.Iemand draagt hij een streng dieet en iemand brengt zijn dagen door in de sportschool.Maar wat als je nodig hebt om gewicht te verliezen voor 10 dagen met 5 kg?Dat leer je in dit artikel.
het mogelijk om gewicht te verliezen in 10 dagen van 5 kg in het huis?
zeer Elke voedingsdeskundige zal u vertellen dat de snelle afvoer gewicht is zeer gevaarlijk.Maar dat betekent niet duizenden vrouwen te stoppen rond de wereld om de meest radicale extreme gewichtsverlies methoden proberen.Echter, om gewicht te verliezen door 5 kg gedurende 10 dagen zonder schade voor de gezondheid realistisch.Het is genoeg om zout te consumeren en te stoppen voor een tijdje om in het dieet van laxeermiddelen en diuretica bevatten.Een dergelijke aanpak zou overtollig vocht in te trekken en het reinigen van de darmen.Binnen 7-10 dagen, zal je een paar kilo te verliezen en zal je lichaam ten goede komen.
Helaas is deze methode is zelden vrouwen kiezen.Na de verloren vloeistof snel terug met nieuwe gewicht.Maar we willen duurzame resultaten te zien.Dat is de reden waarom er zijn steeds meer radicale gewichtsverlies methoden, die we vandaag de dag praten.
Hoe gevaarlijk snel gewichtsverlies?
schade snel gewichtsverlies voor het lichaam is duidelijk.Het is niet alleen veel belasting van de inwendige organen, maar ook het risico van complicaties in hormonale niveaus.Bovendien, tijdens snelle gewichtsverlies lichaam verbrandt binnenlandse aandelen, wat onvermijdelijk leidt tot de accumulatie van toxines.Terwijl de lage gewicht te verliezen wanneer ze tijd hebben om het lichaam te verlaten.Maar we weten dat gifstoffen ziekte, zwakte en zelfs vergiftiging kan veroorzaken.
Veel vrouwen zeggen dat bij extreem snelle gewichtsverlies menstruatie hebben verloren.Dit komt door de hormonale storing, zodat het uiterlijk van dit probleem moet onmiddellijk een specialist.
Contra voor snel gewichtsverlies
Elke streng dieet, ongeacht de duur ervan is gecontra-indiceerd bij zwangere en zogende vrouwen.Immers, in deze periode is het erg belangrijk om het lichaam te verzadigen met voedingsstoffen die alleen komen met de juiste en gezonde voeding.
Bovendien is het onmogelijk tot 16 jaar op een dieet van kinderen om te zetten.Groeiende organismen hoeft alleen maar een goede voeding.Een inbreuk op een van haar onvermijdelijk leiden tot een tekort aan vitamines en hormonale crash.Zelfs volwassenen worden geadviseerd om voedingssupplementen en vitamine supplementen te nemen in overeenstemming met een dieet.Onnodig dat een dergelijke spanning tiener gewoon onaanvaardbaar te zeggen.
In geen geval niet hun toevlucht tot strenge diëten, als u problemen met het maagdarmkanaal hebben.Dit vereist raadpleging van een professionele voedingsdeskundige die zullen kiezen voor u de beste manier om zachte gewichtsverlies.
Maar hoe om gewicht te verliezen in 10 dagen van 5 kg in het huis voor degenen die geen contra-indicaties hebben?
Lose Weight op het eiwit dieet methode Ducane
In de afgelopen jaren opgedaan wijdverbreide populariteit zogenaamde eiwitdieet.Het heeft een Franse arts Pierre Ducane gebaseerd op de ervaring van één van zijn cliënten.Geleidelijk aan heeft de populariteit van dit dieet en ons land bereikt.
gebaseerd op Dyukanu voedselinname van eiwitrijk voedsel zijn onder andere: wit vlees, vis, zuivelproducten, eieren en ga zo maar door.De eerste paar dagen hoeft u alleen maar verbruikt deze producten.En pas na 5-7 dagen worden toegediend in de voeding van koolhydraten in de vorm van verse groenten en granen.Zo is het noodzakelijk uit hun zout en suiker voeding te sluiten.
gewicht te verliezen in 10 dagen 5 kg eiwit is heel reëel.Geleidelijk kan dit voedsel een manier van leven geworden.Echter, zich bewust zijn van mogelijke complicaties.Overmatige inname van eiwit voedsel kan leiden tot vergiftiging, die vrij moeilijk te behandelen.Heeft u klachten moeten onmiddellijk stoppen van de voeding en een arts te raadplegen.Zelfs in zijn boek, Dr Pierre Ducane geeft aan dat u niet kunt beginnen te eten volgens zijn procedure zonder voorafgaand onderzoek van het lichaam en een specialist raadplegen.
vloeibaar dieet als een manier om snel gewicht te
Vandaag ook populair te verliezen om zich te ontdoen van de extra kilo's met behulp van vloeibaar voedsel.De basis van dit dieet omvat smoothies, die de cocktails op basis van verse groenten en fruit zijn.Deze drank is een substituut voor ontbijt, lunch en diner.U kunt ervoor kiezen hun eigen ingrediënten voor een smoothie.Het belangrijkste ding - om alleen verse en rijpe producten te gebruiken.
Verlies 5 kg in 10 dagen op een vloeibaar dieet kan zijn.Vergeet echter niet dat na deze tijd je nodig hebt om terug te gaan naar hun vorige volledige dieet.Vloeibare diëten kunnen meerdere keren gebruikt worden per jaar als een manier om het lichaam te reinigen en snel te verliezen een paar extra kilo's.
overwegen calorieën en het verliezen van gewicht!
Deze methode is die de mensheid lang.En het werkt op het principe van het beperken van de hoeveelheid voedselinname.Echter, niet alle zo eenvoudig als het lijkt op het eerste gezicht.
Het gemiddelde tarief voor een volwassene varieert 1800-2000 calorieën.Dit is genoeg om uw huidige gewicht en welzijn te behouden.Als een persoon eet meer calorieën zonder te verbranden ze met de oefening, zal het onvermijdelijk gewichtstoename.Hoewel het verbruik van minder calorieën leidt tot gewichtsverlies.
bewezen dat gewichtsverlies voor de gemiddelde vrouw moet consumeren ongeveer 1300 calorieën.Echter, dit cijfer is dynamisch, afhankelijk van het individu.Geef het exacte cijfer kan alleen een specialist op het gebied van goede voeding zijn.
Als je vastbesloten bent om gewicht te verliezen in 10 dagen met 5 kg door het tellen van calorieën, dan zul je elektronische keukenweegschaal nodig.Met hen zul je iedere dag gegeten worden om producten te wegen en te vergelijken met een speciale calorie tafel.Als om wat voor reden dan de dagelijkse norm hebben overschreden, moet het onder meer enige fysieke activiteit die de vorming van overtollige kilo zou vermijden.
Gastronomisch beperkingen als een manier om gewicht te
te verliezen snel gewicht te verliezen en geleidelijk aan een goede voeding, je kunt door de opheffing van bepaalde producten uit uw dagelijkse voeding.Zelfs voedingsdeskundigen beweren dat gestopt met zoet, bloem, zout en gebakken, kunt u gewicht te verliezen in 10 dagen met 5 kg.Dieet Het transport is zeer eenvoudig, als alle andere producten zijn verkrijgbaar in iedere hoeveelheid.Een dergelijke aanpak is het principe van een gezonde voeding, die een manier van leven voor iedereen die wil een mooi lichaam te houden voor vele jaren zou moeten worden.
kilo Maar je verliest in de eerste paar dagen zal alleen extra water dat zich ophoopt in het lichaam.Te ontdoen van het lichaam vet kan net een paar maanden van goede voeding.Maar deze methode wordt erkend als de veiligste in de wereld van voeding.
Afvallen in 10 dagen 5 kg zonder dieet - is het mogelijk?
Niet iedereen is in staat om zelfs bestand tegen een streng dieet voor 10 dagen.Maar willen allemaal aantrekkelijk en jeugdig te kijken.Hoe kan dat?In dit geval zal u regelmatige lichaamsbeweging, die zowel thuis als in de sportschool kan worden uitgevoerd zijn.Vraag je coach om u een individueel programma van intensieve training, die zal helpen om snel te ontdoen van het vet en spieren op te bouwen te maken.
U moet echter geen illusies over de snelle gewichtsverlies.Afvallen voor 10 dagen met 5 kg, het doen van oefeningen, is onwaarschijnlijk.Immers, zelfs met een intensieve training kunt u een maximum van 1-2 kg per week verliezen.Maar een paar maanden van regelmatige oefening zal vrucht dragen.
een overzicht van de methoden van het verliezen van gewicht snel gewichtsverlies
oordelen over de effectiviteit van een methode van gewichtsverlies kan alleen op de ervaring van echte mensen.Hetzelfde geldt voor extreem gewichtsverlies.Dus hoe echt gewicht te verliezen in 10 dagen met 5 kg?
Beoordelingen bewijzen dat technieken zoals Dukan Dieet en vloeibaar voedsel, vrij moeilijk getolereerd.Er is een algemene malaise en zwakte gedurende de periode van gewichtsverlies.Echter, deze methoden tastbare voordelen in de vorm van de gedumpte 3-5 kilogram.
Afvallen in 10 dagen 5 kg op het tellen van calorieën is ook zeer reëel.Deze werkwijze vergt voorbereiding en verzorging per genuttigde voedsel.Maar vrouwen kiezen meestal tellen van calorieën vanwege het feit dat we niet eens kunnen veroorloven stuk uw favoriete cake.
Volgens gebruikers, de meest effectieve en veilige dieet is een dieet beperkingen.Natuurlijk kun je niet 5 kilo te verliezen in een week.Echter, deze werkwijze het best begrepen vanuit diëtethisch.En het toont de ervaring van duizenden vrouwen in de wereld die in staat zijn om het cijfer van je dromen te krijgen waren.
Als u niet tevreden met hun uiterlijk, niet haasten om toevlucht nemen tot drastische manier om gewicht te verliezen.Immers, gezondheid is boven de bewonderende blikken.En de gevolgen van gevaarlijke technieken, wat vaak leidt tot chronische ziekten te behandelen, is het erg moeilijk.
