Dus, wat is stress?Volgens de artsen, de stress van de mens - dit is een veel voorkomende reactie op de gebeurtenissen en de stimuli van ons milieu.Met andere woorden, het is reactie van het lichaam op schadelijke factoren.Een dergelijke aandoening kan het gevolg zijn van ziekte, verwonding, fysieke overbelasting, overspanning, honger, slaapgebrek, enz. D. Er zijn verschillende soorten stress.We staan de meest voorkomende daarvan.
Psychologische spanning
Het komt voort uit de schending van een stabiele mentale toestand.De redenen kunnen worden gevarieerd: gewonde trots, problemen op het werk of in je persoonlijke leven, en D. dus op de effecten van verschillende ervaringen, ook - zo kan het veranderingen in de menselijke levensstijl of de relatie met de omringende normale stress te veroorzaken..Hoe om te gaan, zodat deze voorwaarde niet een negatieve impact, niet alleen op zijn persoonlijke leven of op het werk, maar ook aan de buitenkant te hebben?Immers, als je gewoon niet kan omgaan met de stress, het risico voor verouderen snel vanwege het.Zelfs sneller dan uit de meest ongunstige omgeving en UV-stralen!
Veel mensen die bekend zijn stress.Hoe om te gaan met het, weet niet alles.Welke andere methoden behalve valeriaan kan helpen omgaan met deze vervelende aandoening?Hier zijn een aantal grote manieren die zijn er zeker om u te helpen zijn.
Stress: hoe het te bestrijden?
1. Schrijf zelf een brief met de verklaringen van de liefde
Diaries, het schrijven voor zichzelf en inspirerende citaten geven zelfvertrouwen en een gevoel van rust.Zorg ervoor dat u om te schrijven in grote letters.Wetenschappers hebben ontdekt dat een tekst geschreven in grote letters, een sterkere invloed op ons lichaam.Deze tekst is ons brein automatisch beschouwt de belangrijkste, en dus het effect is niet lang te wachten.
2. Eet noten
Flavor Walnoot heeft sterke ontspanning eigenschappen, verheffend.Daarom, om beter en rustiger voelen, voeg ze beetje bij beetje cacao, granen, salade of gebak.
3. Speel de simpelste kaartspelen - althans voor de gek
is al lang bewezen dat kaartspellen helpen te ontspannen.Tijdens het spel zal je de voortgang van het spel, de strategie zien en te werken door middel van volledig vergeten over alle vreemde zaken.In het algemeen, having fun.
4. shopping trip
Natuurlijk, in aanvulling op positieve emoties, winkelen en meer verwoestende portemonnee.Maar!Wetenschappers hebben bewezen dat niet noodzakelijk om de stemming om iets te kopen, gewoon lopen, te onderzoeken en te proberen.Zelfs het bekijken van elektronische catalogi verheffend.Immers, heldere reclame kunt u vergeten over de saaiheid van het dagelijks leven!
5. Zet de hoepel of probeer andere fysieke oefeningen
kan, natuurlijk, en ga voor een joggen.Dan moet je beslissen.Maar het is genoeg om de ring slechts twee minuten draaien - en u zult direct kalmeren en te ontdoen van onnodige gedachten.Bovendien, zoals bewezen door wetenschappers, zal het effect van deze klassen met u voor een uur!Het feit dat stresshormoon neutraliseren uit te oefenen en te helpen om vrij en diep te ademen.
Dus nu dat je weet dat stress is hoe om te gaan met het, je zult jezelf niet in de val lokken blues.Leef het leven ten volle, van jezelf en vergeet niet om te lachen.En dan geen stress zul je niet bang te zijn.
