Compleet vrouwen vaak geconfronteerd met spot en afkeuring van anderen, vooral de jonge en slanke schoonheden.Deze verhouding is irrationeel en onlogisch op het eerste gezicht - na al deze vrouwen magere geen rivaal.Het is een feit dat zelfs de magere is angst te herstellen en er als volgt uit: het is de angst om te beledigen maakt ze obese vrouwen.En vol vrouwen, als gevolg, ze willen weten hoe om gewicht te verliezen.
algemeen op deze vraag moet u alle drie de woorden overwegen "als" antwoord, "sterke" en "slim".Deze gaan doen.
Dat eerste deel van de vraag die vaak verbijsterd.Maar het vooruitzicht lijkt hopeloos, omdat ze willen niet alleen om gewicht te verliezen.En om gewicht te verliezen zonder dat gewoonten en zonder ongemak.Het gebeurt niet.Het lichaam is ons zeer goed, terughoudend om deel met de reserves in de vorm van vet.En we moeten bepaalde boete om hem te dwingen om hun bezittingen te geven.
meest effectieve manier om gewicht te verliezen - de duur van de oefening op de achtergrond van half uitgehongerd staat.Dus het sprookje over de 'harmonie van goed gevoed' kan worden vergeten - is zavlekalochka om goedgelovige kopers.Recente studies geleerden beweren dat de low-calorie voedsel voor een lange tijd niet in staat om snel te verzadigen en willen opnieuw te eten.Vertrouw op je lichaam kan niet - of het zal, u hebt een pond per dag gewonnen.Dus we moeten aan het feit dat als je wilt om te eten en wat u wilt accepteren - je kunt niet.En het is voor het leven.Toegeven aan zijn grillen leidt tot de ontwikkeling van voedsel losbandigheid.
geen noodzaak om tientallen extra kilo genetica alleen te verklaren: veel vrouwen met succes vechten met een neiging tot overgewicht en slank blijven.Hoeveel om gewicht te verliezen als alle vrouwen in uw familie compleet?We moeten de manier van leven compleet veranderen.Compleet zonder geroosterd, te elimineren vet en vergeet zoet.In feite, zijn we zeer weinig suikers uit natuurlijke producten - fruit, wortelen, granen.En al het snoep - het kwaad gecreëerd door de producenten van voedsel, met het oog op "plant" mensen in eenvoudige suikers en hen te dwingen om te blijven kopen van hoge-calorie voedsel.Maar je slimmer marketeers bent?Daarom is het nodig om alleen kiezen wat echt nuttig om lichaam.
Hoeveel om gewicht te verliezen en niet in gewicht?Accepteer het feit dat veel producten - niet voor jou.Laat je magere vriend kilogram absorberen ze - lachen na 15 jaar, toen hun metabolisme vertraagt als gevolg van leeftijd en na de hormonale veranderingen en de gewoonte is om zich niet te beperken - blijven.Je zult slanke schoonheid die ziet er jonger uit dan zijn jaren, en ze - vette wezens van onbepaalde seks.
De tweede component van de vraag - het bijwoord "sterk".Ik ben een voorstander van de ambitieuze doelstellingen.Idealiter, kunt u een doelwit van weinig gewicht in te stellen.Tot 90% van normaal.Dit cijfer zal u motiveren en te helpen overwinnen van moeilijkheden.U kunt zoeken dating sites meisjes die hebben gewenst voor je lengte en gewicht - en geniet van de foto's.Natuurlijk, de meeste van de door 5 kilogram uitrekken van de waarheid, maar u kunt een ruw idee te maken.
Ten slotte is de derde woord "gewicht te verliezen".Impliciet kan heel verschillende dingen.De gewichtsvermindering, vermindering van het volume en vermindering van vet - veranderende verschillende parameters.Als u zitten op een dieet zonder zout, het gewicht snel smelt, wat vermindering, samen met de hoeveelheid water verloren, maar bijna alle vet blijft gehandhaafd."Bijna" omdat ongezouten voedsel is smakeloos en je zal minder te hebben.Als de voeding naar beneden zal bezuinigen op de calorieën een beetje tegen de achtergrond van een intensieve fitness, het volume en de hoeveelheid vet verminderen en gewicht kan blijven zitten.Volledige verwijdering van koolhydraten uit de voeding onmiddellijk gevolg te geven aan 4 kg, maar dan moet je gewoon niet winnen gewicht en lichaamsvet is het aantal volumes zal langzaam afnemen.Een vleugje van aceton van u, dat is niet altijd prettig om rond te zijn.
Hoe om snel gewicht te verliezen?Het is mogelijk, maar meer dan 3 kg vet in de noodbediening is moeilijk te resetten.De techniek is eenvoudig - 500kkal per dag, waarvan 60% - van eiwit en 40% - ten koste van koolhydraten.Vetten verwijderd.Niet minder dan 20 kilometer per dag, joggen of wandelen.Als je zal 2 uur per dag genoeg (betere spreiding op 2 workout) zijn.U zult smelten voor onze ogen.Het belangrijkste ding - niet te laden na een training.
Hoeveel om gewicht te verliezen en slank blijven voor het leven?Dit is alleen mogelijk als de beperkingen en de invoering van levenslang leren.
