Verwijder het vet in een bepaald deel van het lichaam is moeilijk.Dit zal u vertellen welke fitness trainer.Echter, dit betekent niet dat de vraag - hoe om vet te verbranden op de buik, dijen, billen, heeft geen recht om te bestaan.Echter, om het probleem op te lossen moet het dubbele van de inspanning te leveren en speciale aandacht besteden aan het probleem gebied.Bijvoorbeeld, om een platte buik te maken en fit genoeg alleen rots pers.Het probleem - hoe je buik vet te verbranden, moet je volledig worden aangepakt.Draai het programma correctie massage, dieet, procedures apparaten, cosmetica.
Moderne wetenschappers hebben ontdekt dat mensen wiens taille omtrek van meer dan 80 cm, zijn meer vatbaar voor ziekten van het cardiovasculaire systeem.Dit betekent dat een grote buik - probleem niet alleen esthetisch.
nagedacht over hoe je buik vet te verbranden?Aanmelden voor fitness - oefening programma voor de pers.Vandaag de dag, vele sporten centra bieden dergelijke sessies duurt van 45 minuten tot 1 uur.Volstaat het werkt efficiënt en het programma Bodyflex.Doet het op uw eigen, kunt u zelfs, het voordeel is nu in de handel verkrijgbare boeken en cd's gewijd aan deze methode.
Als aanwezigheid in de kamer hebben geen tijd, een eigen trainingsprogramma, die oefeningen voor hogere en lagere druk, en schuine moeten omvatten ontwikkelen.Het aantal herhalingen - maximum (het gevoel sterk brandend gevoel in de spieren en een bit "van boven"), het aantal sets - ten minste twee.Elke spiergroep moet goed zijn voor twee oefeningen.
Om meest effectieve aërobe training supplement belasting.Pak touwtje springen, een trimbaan, steper, stevig wandelen op de plek.
Voeg belasting gewichten zoals aanbevolen alleen getrainde atleten als er geen rugklachten.
Vergeet niet over de juiste houding, altijd uw rug recht en buik ingetrokken.Dus u bent niet alleen visueel zal dunner en hoger te kijken, maar handhaven spiertonus.
Beperk de hoeveelheid vet in het dieet, natuurlijk noodzakelijk.Maar overdrijf het niet, want een van de vetten zijn te vinden niet alleen schadelijk, maar ook nuttig.Zorg ervoor dat u op te nemen in het dieet van vette vissoorten, minstens twee keer per week.Omega vetzuren die het bevat, niet alleen toegevoegde kilo, maar ook helpen om te gaan met de bestaande.
aanbevelingen hoe je buik vet te verbranden voor mannen en vrouwen verschillen weinig.Resultaten
80% zal afhangen van de voeding en slechts 20% van de intensiteit van de oefening.Natuurlijk, alle soorten van fitness, mannen zijn veel dichter bij krachttraining.Maar als je geconfronteerd met de vraag hoe om buikvet te verbranden in een korte tijd, zonder aërobe oefening is noodzakelijk.
Vergeet niet over de juiste voeding.Minder vet, meel, zoet, zout en gerookt.Vooral slecht bier dat vrouwelijke hormonen bevat.Van een man die de buik groeit met sprongen.
In tegenstelling tot wat velen denken, het sterke geslacht om vet te verbannen uit de buik is niet veel makkelijker.Vooral als vet wordt niet gisteren gevormd.Houd in gedachten dat hoe langer je vet op te slaan, hoe moeilijker het is om zich te ontdoen van.In dit geval, het helpen van de klassieke massage uitgevoerd handmatig.Het verzacht het vet, waardoor zij sneller worden vernietigd.
Iedereen die bezorgd over hoe om buikvet te verbranden is, is het raadzaam om te beperken in het dieet van voedingsmiddelen die bijdragen aan de vergassing (bonen, kool).
De media komt massa ronduit slecht advies "zo af te werpen het vet van de buik in een zeer korte tijd."Elke redelijke persoon moet zich ervan bewust dat snelle resultaten zonder inspanning geeft in dit geval te geven, alleen buikwandcorrectie (operatie te verwijderen vet "schort" op de buik).Verspil de gave van de tijd om te experimenteren op hun eigen gezondheid.Alle soorten van mono-dieet, lotions en wrijven niet zal helpen zich te ontdoen van vet, maar het kan het probleem alleen maar erger maken.Acteren redelijk en goed, je niet alleen gewicht verliezen, maar ook om de gezondheid te behouden.
