soms ongewenste gebeurtenissen onvoorspelbaar, soms problemen creëren we.In ieder geval zijn we allemaal gevoelig voor stress.Ik heb eens gelezen over een man die probeert om stress te vermijden ten koste van alles, zelfs de wekker niet gebruiken om hun kostbare zenuwcellen redden.Deze man is zeer rijk, maar dergelijk gedrag is vreemd.Dit is natuurlijk ook een levensstijl, maar niet alle kunnen veroorloven.Dus, hoe om te gaan met stress?
Allereerst, markeert het gebied van verantwoordelijkheid.Dat wil zeggen, het onderdeel van het probleem dat je eigenlijk beïnvloeden.Het heeft geen zin te maken over de problemen die buiten je macht.Hoewel over het algemeen de keuze probleem is niet zo gemakkelijk te onderscheiden en gecontroleerd vanaf het ongecontroleerd dan gebruikelijk noodzakelijk.Hoe om te gaan met de stress van je eigen?We willen graag alle problemen die worden geassocieerd met andere mensen, gecategoriseerd als ongecontroleerde adviseren.Of semi-gestuurde.En accepteren het feit dat niet weg kan krijgen.Vergeet echter niet om de omvang van haar bezorgdheid te beperken.Dan zal de macht om dat te doen, hangt af van je.
Let op de conditie van het lichaam.Roken, te veel eten en alcohol niet helpen, en je vernietigen, en op het moment, en in de toekomst.Hoe om te gaan met stress door het veranderen van de voeding?Toe te voegen in het dieet van de vis, vette rassen beter, en als je het kunt veroorloven, de olijfolie.En dan, en ander zal helpen de hersenen om te gaan met stress en efficiënter herstellen.Het is ook goed om eiwitvoedsel en complexe koolhydraten helpen.Het belangrijkste ding - vermijd de controle te verliezen in het dieet.Stress - is niet de reden "op de machine" te gooien in de kar chips en vette crème.
uiterst effectieve goede oude oefening.Het beste is om te kalmeren lopen, in het bijzonder traag.Zelfs als de regen buiten het raam, en de stemming is niet erg veel, gooien met een speciale cellofaan over de kleding - en ga voor de endorfines.Uitzondering - de storm is vooral gevaarlijk op dit moment om te speler te luisteren of een geactiveerde mobiele telefoon - dit verhoogt de kans te worden getroffen door de bliksem.
vermogen om te zeggen "nee" is zeer waardevol als je een dag in slechts 24 uur.Meeste stress leveren onvervulde beloften en toezeggingen dat je geen tijd hebt om uit te voeren.Dus het woord van drie letters kan sterk vereenvoudigen uw leven.Compromissen met veel druk onderbewuste dat een persoon te storen, zelfs als schijnbaar geen bedreiging niet wordt gevoeld maakt.Te veel beloften voor de verantwoordelijke persoon - de basis van de vorming van neurosen.Dus het moet gezondheid te houden - te leren hoe om bestellingen die boven je kracht te ontwijken.
Hoe om te gaan met stress, die wordt geassocieerd met ambitie?Het is belangrijk om de draagwijdte van leven waarin u concentreren markeren.Als u wilt een leider in alles, het meest waarschijnlijk, je zal niet slagen in iets.Probeer niet beter te zijn dan anderen.Probeer om te beginnen met de waarde en de juistheid van hun installaties.Degenen die terug op het andere leven te kijken, zijn vol stress leven met een "surrogaat" gemeenschappelijke geluk.Maar zulke mensen zich zorgen maken veel meer dan anderen.Geen betere en de wens om "de beste."Immers, er is altijd wel iemand die weet en een beetje meer.En mijn hele leven last van jaloezie?Probeer je gevoelens en behoeften te analyseren voordat je jezelf en anderen te vergelijken.
In een situatie van stress zeer effectief beroep doen op hun geloof.Als u een orthodoxe man, misschien is het tijd om te gaan biechten en verzoend met God en mensen.Veel mensen voelen zich vernieuwd na het communiceren met gelijkgestemde mensen.Je kunt gewoon gaan met de priester om te praten.Ze zijn meestal zeer goede psychologen, en kan u geruststellen en suggereren wat te doen in een moeilijke situatie.
Hoe om te herstellen van stress?Zorg ervoor dat u de stekker uit de bron van de problemen informatie, ga naar het dorp of op het platteland.
manier om stress te verlichten, zijn er een groot aantal.Sommige kunnen direct worden toegepast, sommige vereisen een verandering van gewoonten.Maar in elk geval elke methode moet u actie.Dus waar wacht je nog op?
