periode kritieke dagen elk meisje en vrouw wordt afzonderlijk gehouden.Zeer relevant is de vraag of het mogelijk is tijdens de menstruatie doen fitness.Voor degenen die deze dagen zijn in een bijzonder moeilijke, het antwoord is heel duidelijk.Misselijkheid, buikpijn en krampen van het hoofd, algemene malaise, apathie en prikkelbaarheid te ontslaan enige gedachten over de volgende training.Maar hoe zit het met mensen die deze symptomen niet worden nageleefd, en alles was in orde.In de regel worden meisjes geleid precies op de gezondheid.Echter, niet alle zo eenvoudig.
Can fitness tijdens de menstruatie?Het antwoord op deze vraag is het beste om te controleren met een gynaecoloog.Dat hij weet alle functies van uw lichaam en in staat zijn om de foto correct te omschrijven.Er zijn echter een aantal belangrijke punten zich bewust zijn van bij de opleiding, maar kritieke dagen in volle gang.
kan niet
Dus waarom tijdens de menstruatie niet kan worden betrokken bij fitness, volgens vele experts.Het feit is dat in die periode een vrouw in ernstige werkwijzen voornamelijk betrekking hormonale.Ook tijdens de menstruatie bloed samenstelling is veranderd in een vermogensverlies van het bedrag, bijvoorbeeld, verminderde hemoglobine.Dit kan invloed hebben op de gezondheid.Tijdens de training kan komen vrij onwel, tot hij het bewustzijn verloor.
waarom meisjes die niet zo'n periode van actieve oefening kan tolereren in de kritieke dagen dienen te worden afgeschaft.Je moet ook voorzichtig zijn van de mensen met de menstruatie gaat gepaard met overvloedige.Belasting intensiteit kan verhogen bloedverlies dat kan leiden tot negatieve gevolgen voor de gezondheid.Je moet in de eerste plaats onderzoekt de bloedstolling.Als het niveau laag genoeg is, de fitnesslessen tijdens de menstruatie worden uitgesteld.
kan het doen, maar bepaalde sport
Voor meisjes die gaan door moeilijke periode van de menstruatie, de beste manier om in deze periode niet volledig te laten bewegen, maar alleen om de intensiteit aan te passen.Bijvoorbeeld, ga naar de sportschool voor krachttraining is beter om pilates of yoga te vervangen.Als het moeilijkste is de eerste dag van de menstruatie, het moet gewoon meer uitgeven rustig.Coaching moet worden vervangen door lopen buitenshuis.
In de kritieke dagen is zeer belangrijk om het drinken regime.Als een nadeel, en een overvloed van lichaamsvloeistoffen kan verergeren de gezondheid.Uit de macht en intense cardio deze dagen dienen te worden afgeschaft.Dus of het mogelijk is tijdens de menstruatie doen fitness?Ja.De beste optie om die dagen te laden - is stretching, pilates, yoga, dans, oefening op de top van een groep van spieren.
niet alleen mogelijk, maar noodzakelijk
Veel vrouwen zijn verbaasd om te horen bij de dokter-gynaecoloog, is het mogelijk om een fitness te gaan tijdens de menstruatie.Hiervoor is een zeer eenvoudige en logische verklaring.Het feit dat de stagnatie van bloed in het organisme, waaronder in het bekken, de pijn toeneemt, en voorkomt dat de normale afscheidingen in de juiste hoeveelheid.Om verslechtering van de gezondheid te vermijden door training niet noodzakelijk volledig geven.
alleen wenselijk om hun intensiteit te verminderen en vervangen door een aantal van hen.Als bijvoorbeeld gepland fiets training, dan is het beter om de voorkeur te werken door het complex bovenlichaam.Je moet ook te maken met buikspieroefeningen.Het is beter om een banner of een ander geschikte type lading voor een bepaalde periode te vervangen.Het is ook niet handig te gaan in de kritieke dagen zwemmen, hoewel veel van deze alleen opgeslagen maximale ontspanning te verkrijgen.
kan doen, maar na overleg met een arts
Kan menstrueren fitness doen?Deze vraag is om te zorgen voor die meisjes die eventuele afwijkingen in het bekken organen.Dit blijkt slechts van de behandelend gynaecoloog.Alle andere belasting, middelgrote en lage intensiteit - afhankelijk van de toestand van de gezondheid.
ook de effectiviteit van training is belangrijk endurance.In de kritieke dagen van het niveau is iets verlaagd, zodat het percentage van de werkgelegenheid in een of andere manier moet worden verlaagd.Fysieke activiteit is essentieel tijdens de menstruatie, omdat de spieren vermindert de concentratie van het hormoon cortisol, die aanzienlijke invloed op pijn en de psycho-emotionele toestand heeft.
Conclusie Samenvattend, opnieuw moet zich richten op de vraag of het mogelijk is tijdens de menstruatie doen fitness.Als er geen medisch bewijs, en de kracht en verlangen, dan zelfs noodzakelijk.Zo kunt u veilig naar de sportschool en genieten van de strijd voor het perfecte lichaam.Inderdaad, in dit geval de belangrijkste ding - consistentie.Het is niet nodig om het pad perfect onderbreken voor het ongemak.
