Het lijkt, wat doet de herinnering aan een gewichtsverlies?Het blijkt dat sommige soorten geheugen in de voeding een belangrijke hulp.Anderen, echter, alleen dit belemmeren.
The lucky?
Wetenschappers van de Universiteit van Aberdeen blijkt dat de houders van de uitvoerende geheugen in deze kwestie - de echte geluk.Het is gemakkelijker om te voldoen aan dieetbeperkingen, en zelfs de streng dieet ze schouder.Wat zijn de kenmerken van de uitvoerende macht geheugen?
Het bleek dat de eigenaren van dit type geheugen beter dan anderen van zijn voornemen zal herinneren om een dieet te volgen en gewicht te verliezen.Met andere woorden, ongeacht waar ze zijn - aan tafel of op de picknick zonder kaas proeven, of een supermarkt - ze nooit vergeten dat een dieet.Voor hen om te eten ongewone tweehonderd gram snoep, en denk dan plotseling over voeding.Met zulke mensen kunnen niet gebeuren onplezierige situatie die zelfgemaakte cake in de oven, en toen hij herinnerde zich aan de vooravond van deze eed aan het gebruik van het bakken te weigeren.Dus het gedrag van deze mensen via route gekozen dieet is zeer selectief zorgvuldige planning, gemeenschappelijke evalueren de beste opties om de geplande, het vermogen om doelen te bereiken en te implementeren.
Bovendien zijn deze mensen, vanwege hun toewijding, is het makkelijker om vast te houden aan het plan.Ze zelden afwijken van hun doelen te ontberingen omwille van op gastronomische figuren.
Wat anders?
Als je niet kan bogen op een dergelijk geheugen, is het noodzakelijk om te komen met iets anders in gedachten te houden de wens om een resultaat te bereiken.
eerste, wetenschappers raden doen voor jezelf inspirerende herinneringen.Dit is het geval wanneer op te hangen op de koelkast vol foto Lady, hoef je niet wilt worden, of neergeschoten slanke schoonheid voor inspiratie.Wanneer u wilt "ongeoorloofde" te krijgen in de koelkast, zal de foto die u herinneren aan iemand die je wilt of niet wilt inschakelen.
tweede, de beste remedie voor onverwachte slechte tussendoortjes en voedsel verstoringen - het wordt gevoed op schema.U moet een menu voor elke dag te maken en vast te houden.Het is noodzakelijk om te overwegen wat je zal grijpen honger, als hij komt onverwachts.Een paar appels in de zak - dat is wat je nodig hebt om de "raid" op de chips en koekjes in het kantoor te voorkomen.
derde plaats de noodzaak om gewichtsverlies deel van zijn leven.Bijvoorbeeld, houden een eetdagboek, die, zoals we weten, grote discipline.Het is ook goed om te helpen bij de weging.
onder meer het gebruik van een gewicht gewichtsverlies is onlangs opnieuw bewezen door wetenschappers.Deskundigen van het VK een experiment op basis van de Universiteit van Birmingham en bewezen dat regelmatige gewicht kan niet alleen gewicht verliezen, maar ook te onderhouden gewichtsverlies resultaten lang.
proefpersonen werden verdeeld in twee groepen.Sommige mensen na een dieet woog, anderen jezelf geen moeite met dit.Het bleek dat regelmatige weging geholpen testscore met ongeveer 8 kilo minder in vergelijking met degenen die de routine verlaten.Auteur van de studie Claire Madigan genoemd schalen uitstekend middel van zelfbeheersing, die helpt om de behaalde resultaten te handhaven.
Artikelen Bron: mycharm.ru
