onrust en angst in het hart - een integraal onderdeel van het dagelijks leven.De meeste mensen voelen zich angstig wanneer geconfronteerd met een onbekende situatie of gevaar.Problemen kunnen sporten, examen veroorzaken, een belangrijke vergadering, een sollicitatiegesprek.
Angst heeft een dubbel effect op het lichaam.Enerzijds, beïnvloedt de psychologische toestand, vermindert concentratie veroorzaakt zorgen verstoort slaap.Aan de andere - sterke invloed op de fysieke conditie, waardoor een snelle pols, tremor, duizeligheid, zweten, indigestie, hyperventilatie en andere fysiologische stoornissen.
Angst kan worden beschouwd als een pijnlijke, indien een groter probleem dan de situatie vereist zal zijn.Toegenomen angst verwijst naar een afzonderlijke groep ziekten genoemd pathologische angsttoestanden.Dergelijke aandoeningen in een of andere manier vond 10% van de mensen.
Symptomen:
1. Paniek.Gemanifesteerd in de vorm van een plotselinge, terugkerende aanvallen van hevige angst en angst zijn vaak onredelijk.Soms gecombineerd met agorafobie, de angst van de mensen, open ruimtes.
2. Obsessive manische stoornis.In deze toestand, een persoon heeft dezelfde soort van gedachten, wensen en ideeën.Bijvoorbeeld, hij voortdurend controleert, sloot de deuren, uitgeschakeld alle elektrische apparaten, vaak hun handen wassen.
3. Fobieën.Deze angsten zijn onlogisch.Deze omvatten sociale, die maken dat mensen voorkomen dat de verschijning in het openbaar en simpele, angst voor spinnen, slangen, hoogtes veroorzaken.
4. gegeneraliseerde stoornis op basis van de alarmtoestand.In deze situatie, een persoon ervaart constante angst.Dit kan bijdragen aan het uiterlijk van de mysterieuze fysiologische symptomen.Er zijn gevallen waarin artsen lang niet de oorzaken van een ziekte kan vinden, in dit geval die een groot aantal tests om aandoeningen van het spijsverteringsstelsel, het zenuwstelsel, het hart te detecteren.Maar de reden is psychische stoornissen.
5. aandoeningen die PTSS te begeleiden.Gemeenschappelijk onder oorlogsveteranen, maar het kan in elke persoon die de gebeurtenis overleefd, die verder gaat dan de gebruikelijke leven.Vaak zijn dergelijke gebeurtenissen herhaaldelijk ervaren in dromen.
Wat te doen in dergelijke gevallen?Constante angst vereist een bezoek aan een arts.
In het dagelijks leven, proberen om de factoren die bijdragen aan de toegenomen angst te minimaliseren.Deze omvatten:
- drankjes, het stimuleren van het zenuwstelsel (koffie, sterke thee, energie);
- roken;
- alcoholgebruik, met name voor de vrede.
vermindert de angst:
- tincturen en thee op basis van kalmerende kruiden (pioen, motherwort, valeriaan).
- ontspanning, het vermogen om fysiek te ontspannen (het nemen van baden, yoga, aromatherapie).Goed te combineren met matige lichaamsbeweging voor.
- ontwikkeling van een psychologische stabiliteit en gemeenschappelijke relatie tot de werkelijkheid.
Wat zal de dokter?
Overleg passend zou zijn in ieder geval, het maakt niet uit wat de oorzaak van uw angst.De behandeling van dergelijke aandoeningen species door middel van verschillende efficiënte methoden.Deels staat vergunning medicatie.
dit moment erg populair cognitieve therapie en gedragstherapie.Deze technieken helpen een persoon om te begrijpen dat hij geen psychische stoornissen en leren om angst te overwinnen.De patiënt geleidelijk bewust van de redenen van zijn angst.Hij leert om hun gedrag vanuit een logisch standpunt, een nieuwe, positieve manier te kijken naar de oorzaken van angst te evalueren.Zo kan de angst van het vliegen in een vliegtuig worden vergeleken met de verwachting van een perfecte vakantie in het buitenland.Bijzonder belangrijk is de behandeling voor mensen die lijden aan agorafobie, die vaak voorkomt dat ze piekuren het openbaar vervoer te gebruiken.
Het belangrijkste is - niet een verhoogd gevoel van angst onbeheerd achter.Gemeenschappelijke aanpak voor de oplossing van dit probleem zal helpen om uw leven meer vreedzame en vreugdevolle.
