slapen weg een derde van ons leven, is bepaald dat we genoeg slaap krijgt.Echter, het tempo van het moderne leven, weinigen van ons besteden genoeg tijd om te slapen.Veel mensen denken ten onrechte dat langdurig wakker biedt vele mogelijkheden: er is meer tijd om te werken, entertainment, vrije tijd.En sommige gewoon voor de lol wilt weten hoe je kunt leven zonder slaap.Maar systematisch vervangen slapengaan andere persoonlijke taken, kun je worden geconfronteerd met een zeer onaangename gevolgen.Wat gebeurt er als je niet slapen voor een lange tijd?Dit zal in dit artikel worden besproken.
Waarom zou een man droomt?
exacte antwoord op deze vraag is niet gevonden.Maar wetenschappers gepresenteerde bewijs dat de slaap is belangrijk voor de mens.Op dit moment, het vertragen van de werking van alle organen en lichaamssystemen.Zelfs vertraagt de hartslag, die de mogelijkheid om te ontspannen en de hartspier geeft.Tijdens de slaap, het meest actief regenereert cellen.Het bleek dat tijdens deze periode het bestellen van emoties en herinneringen in wakkere toestand verkregen.
hersenen wakker!
Het menselijk brein is het midden regelen van de biologische klok.Wanneer het tijd is om te slapen, het centrum actief is en het bewustzijn wordt geleidelijk uitgeschakeld.Allereerst is er een vertraging operatie neuronen die verantwoordelijk zijn voor het associatieve verbindingen.De fase van diepe slaap.Bij het afsluiten van het bewustzijn is losgekoppeld van de transmissie paden van de zintuigen (zicht, gehoor, reuk).Alle mentale processen worden beheerst door een speciale modus van interactie en de exploitatie van bepaalde groepen neuronen.Wanneer dus gedurende slaap, de hersenen begint te werken in een andere modus.Bovendien is de intensiteit van deze processen is verschillend in verschillende stadia van slaap.Dus een droom - het is nogal een actief en belangrijk proces.
Waarom mensen niet kunnen slapen?
Het gebeurt wel eens dat een persoon geen droom is niet uit eigen beweging.Soms is het onmogelijk om uren door te brengen is om te slapen, of wakker worden in het midden van de nacht komt, en wake duurt tot 's ochtends.Dit slapeloosheid - de meest voorkomende slaapstoornis.Wat veroorzaakt dit fenomeen?Een persoon kan niet gaan slapen om verschillende redenen, het belangrijkste zijn als volgt:
-
angst;
-
emotionele stress;
-
informatie-overload;
-
prikkelbaarheid;
-
onveiligheid;
-
fysiologische problemen.
Alle oorzaken zijn met elkaar verbonden, kan een gevolg zijn van de andere, en soms mensen kunnen een aantal van de bovenstaande gebeurtenissen verstoren.Dergelijke omstandigheden, duurt een lange tijd, kan een volledig gebrek aan slaap leiden.En het kan onomkeerbare gevolgen leiden.Tot de dood.
Gebrek aan slaap: de gevolgen
gemiddeld voor een goede gezondheid en het vermogen om een persoon te werken nodig heeft om te slapen in een dag ten minste 7-8 uur.Natuurlijk, er zijn mensen die vrij en 3 uur, maar dit is een uitzondering.Dus, wat gebeurt er als je niet slapen?
-
Na een slapeloze nacht, verschijnt er een man vermoeidheid, verminderde concentratie en geheugen.
-
2-3 slapeloze nachten bedreigen verlies van coördinatie, de verslechtering van de concentratie, spraak, kunt u misselijkheid en een nerveuze tic is.
-
na 4-5 nachten zonder slaap verschijnt prikkelbaarheid en hallucinaties.
-
Als een persoon niet slapen 6-8 nachten, dan zijn er gaten in het geheugen, beven in de ledematen, het vertraagt.
-
Wat gebeurt er als je niet slaapt 11 nachten in een rij?In dit geval, de persoon de verdoving en onverschilligheid voor alles, ontwikkelen gefragmenteerd denken.Uiteindelijk kan de dood optreden.
Chronisch gebrek aan slaap is niet minder gevaarlijk
systematisch gebrek aan slaap is schadelijk voor het menselijk geheugen.Er is een versnelde veroudering van het lichaam, het hart rust en minder slijten sneller.Er zijn aandoeningen van het zenuwstelsel en in 5-10 jaar, een chronisch gebrek aan slaap een persoon wordt moeilijker in slaap te vallen.Bovendien verminderde weerstand.Vanwege de geringe hoeveelheid slaap niet geproduceerd in voldoende hoeveelheid van T-lymfocyten, waarmee het lichaam tegen virussen en bacteriën.Ook bleek dat mensen die een permanent tekort aan slaap, steeds meer geïrriteerd.
Hoe lang kan je overleven zonder slaap?Interessante feiten
Om deze vraag te beantwoorden, hebben een aantal experimenten, zowel geleerden en nieuwsgierige liefhebbers uitgevoerd.Hieronder vindt u de meest verbazingwekkende feiten.
-
vandaag officieel erkend record wakker voor 19 dagen.Het is zo veel tijd besteed wakker Amerikaan Robert McDonald.
-
set ook een geweldige plaat student Randy Gardner, die in staat zijn om wakker te blijven voor 11 dagen was.
-
nadat hij had koorts Tai Ngoc uit Vietnam niet slapen voor 38 jaar.
-
Vietnamees Nguyen Van Kha heeft niet geslapen in 27 jaar.Volgens hem begon het allemaal op een dag nadat hij sloot zijn ogen en voelde een sterk branderig gevoel in de ogen.Bovendien zag hij duidelijk het beeld van het vuur.Sindsdien is hij niet meer geschikt.
-
boer Eustace Burnett van Engeland niet slapen voor de afgelopen 56 jaar.In één nacht hij gewoon ziek bed.Sindsdien, in plaats van de slaap elke nacht kruiswoordraadsel hij puzzels.
-
Tsiperovich Jacob - de man met fenomenale capaciteiten, die de oorzaak is van zijn ervaringen klinische dood.Daarna hij niet slapen, de lichaamstemperatuur boven 33,5 ° C en het lichaam niet oud.
-
Oekraïense Fedor Nesterchuk wakker voor ongeveer 20 jaar, en 's nachts het lezen van boeken.
Dus, hoeveel dagen een persoon kan leven zonder slaap?Het eenduidig antwoord is nooit gevonden.Iemand kan niet slapen 5 dagen, iemand - 19, en voor iemand en waken voor 20 jaar heeft geen invloed op de gezondheid.Hier is alles individueel en afhankelijk van de leeftijd, sekse, fysieke toestand van het lichaam en zelfs verscheidene factoren.Zonder slaap de gemiddelde persoon kan leven van 7 tot 14 dagen, op voorwaarde dat hij inactieve levensstijl zal leiden.
voordelen van slaap overdag
Overdag slapen zeer positief effect op de gezondheid van de persoon.Als om wat voor reden de nachtrust was kort, het is een middagdutje kunnen verbeteren stemming.Wetenschappers hebben ontdekt dat slechts 26 minuten slaap overdag aanzienlijke verhoging van de mogelijkheid om te werken en zorg.Een dergelijk effect kan worden gehandhaafd gedurende 10 uur.Wetenschappelijke studies hebben aangetoond dat dutjes slechts 2 keer per week vermindert de kans op coronaire hartziekte met 12%.Wanneer de dagelijkse slaaptijd, betaal 3 keer per week wordt het risico van de ziekte verminderd met 37%.
positieve effect van een kort middagdutje:
-
11% verheffend;
-
6% verbetert de lichamelijke conditie;
-
11% toename van de productiviteit;
-
10% vermindert slaperigheid;
-
11% betere zorg;
-
9% verhoogt de activiteit van de hersenen;
-
14% vermindert slapeloosheid.
automobilisten te merken
Langdurig gebrek aan slaap is gelijk aan de staat van dronkenschap van de bestuurder.Als de bestuurder niet had geslapen 17-19 uur, zijn toestand is analoog aan de staat als het alcoholgehalte in het bloed is 0,5 ppm.21 uur wakker is gelijk aan het niveau van 0,8 promille alcohol.Deze toestand geeft recht op een dronken bestuurder te herkennen.
In dit artikel vindt geleerd over wat er gebeurt als je niet slapen voor meerdere dagen.Experimenteer niet.Zorg voor gezondheid, ondanks het gebrek aan vrije tijd elke dag, probeer genoeg slaap en goede nachtrust te krijgen.De tijd doorgebracht in een diepe slaap, moet worden terugbetaald met rente.Je zal altijd vrolijk, gelukkig en gezond.
